2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voor sommige producten is het duidelijk - je kunt niet verwachten dat koolzuurhoudende dranken, chocolaatjes en snoep suikervrij zijn. Er zijn echter voedingsmiddelen die ons echt verrassen.
Vermoed je bijvoorbeeld dat yoghurt of yoghurt waarschijnlijk ook significante hoeveelheden suiker bevat? Het is belangrijk om verantwoordelijk voor onszelf te zijn, omdat de ongecontroleerde consumptie van dergelijke snelle koolhydraten schadelijk kan zijn - zowel onze gezondheid als onze taille. Maar wie zijn? producten die suiker bevatten zonder argwaan?
Yoghurt is er een van. Vooral fruitmelk bevat enorme hoeveelheden suiker. Aardbei kan bijvoorbeeld bereiken suikergehalte tot 22 gram - de maximale dagelijkse dosis voor mannen. Je hoeft niet alleen pure yoghurt te eten. Het gezonde alternatief - voeg vers fruit toe aan je ontbijt. Zo krijg je de nodige vezels en koolhydraten binnen zonder overtollige suikers.
Spaghetti sauzen zijn anders verborgen bron van toegevoegde suiker. Aan tomatensauzen wordt suiker toegevoegd om de natuurlijke zoetheid van tomaten te versterken. Slechts één portie spaghetti bolognese bevat bijvoorbeeld ongeveer 7 gram suiker!
Maak een weloverwogen keuze - lees het etiket en kies deze saus zonder suiker. Je kunt zelfs ongezoete tomatenpuree kopen en thuis je eigen pasta maken. Wij garanderen dat u geen verschil in smaak zult voelen. Ketchup is een andere saus waar veel suiker in zit. Vermijd het.
Gedroogd fruit bevat ook grote hoeveelheden suiker. Dit is vooral problematisch voor hen, omdat hun calorische waarde sowieso erg hoog is en ze erg rijk zijn aan koolhydraten.
De toegevoegde suiker verandert ze van een superfood in een product dat ons schaadt. Veenbessen zijn het zoetst. Ongezoete gedroogde vruchten zijn tegen een lage prijs op de markt verkrijgbaar. Nogmaals, het is belangrijk om het etiket te lezen. U kunt ook een speciale fruitdroger kopen of uw eigen oven gebruiken.
De pindakaas die we in potten kopen en waar we allemaal dol op zijn, bevat ook veel suiker. Vermijd het. Kies een optie die niet op de stand met chocolaatjes wordt verkocht, maar die met gezonde voeding.
Je kunt het zelfs thuis maken. Dit regelt de hoeveelheid suiker die je erin doet. Je kunt het helemaal overslaan of vervangen door honing of stevia.
Aanbevolen:
Vreemde Bijwerkingen Van Brandnetels Die Je Niet Vermoedt
Planten hebben een grote geneeskrachtige waarde. Sommigen van hen zijn zeldzaam en onbekend voor ons, maar brandnetel is er niet een van. Het staat bekend om de vele gezondheidsvoordelen die samenhangen met het ijzer waaraan het rijk is. De voordelen van brandnetel kunnen worden verklaard door de aanwezigheid van geoxideerde lipoproteïnen met een lage dichtheid, lectines genaamd, en verschillende complexe suikers.
Niet-alcoholische Dranken Met Toegevoegde Suiker Doden 180.000 Mensen Per Jaar
Gezoete frisdranken zijn verantwoordelijk voor de dood van meer dan 180.000 mensen per jaar, waarschuwen wetenschappers in een rapport gepubliceerd in het tijdschrift Circulation. Het rapport is opgesteld door wetenschappers van de Tufts University, VS, en is gebaseerd op een samenvattende analyse van 62 onderzoeken die tussen 1980 en 2010 in 51 landen zijn uitgevoerd, waarbij bijna 612.
14 Voedingsmiddelen Waarvan U Niet Vermoedt Dat Ze U Voedselvergiftiging Zullen Bezorgen
We bieden u een gedetailleerde lijst van de voedingsmiddelen waarmee u het vaakst vergiftigd kunt raken. Het vreemde is dat bijna alle producten hier enkele van de meest bruikbare en voedzame producten zijn die een uitgebalanceerd dieet vereisen.
Voedingsmiddelen Die Enkelvoudige Suikers Bevatten
Eenvoudige suikers ze zijn eigenlijk een soort koolhydraat. Natuurlijke enkelvoudige suikers zijn zowel in fruit als in melk te vinden. Ze kunnen ook worden gesynthetiseerd en aan voedingsmiddelen worden toegevoegd om ze zoeter te maken of hun inhoud te verbeteren.
Ongebruikelijke Toepassingen Van Pindakaas Waarvan U Niet Vermoedt
Pindakaas Het wordt traditioneel gegeten op een broodje of op toast, maar weinig mensen weten dat het kan worden gebruikt om het huis schoon te maken of om je huid stralend en gehydrateerd te houden. Dit is eigenlijk een van de producten die we allemaal in huis kunnen hebben, zolang je niet allergisch bent voor pinda's.
