2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Welke vooroordelen je ook hebt over het eten van gedroogde kokosnoot, vergeet ze. Dit is een heerlijk biologisch dessert dat veel voordelen bevat voor de gezondheid van ons lichaam.
Voordat we veel nuttige eigenschappen en voordelen van kokosnoot opsommen, laten we eens kijken wat het verschil is tussen gedroogde en verse kokosnoot en welke van de twee soorten het meest geschikt is om te consumeren. In het belang van de waarheid met betrekking tot de heilzame stoffen in de twee soorten, is er geen verschil tussen hen. Het verschil is dat 100 gram verse kokos 635 calorieën bevat, terwijl gedroogde calorieën 350 bevatten.
Slechts 100 gram van het gedroogde product voorziet het lichaam van bijna 75 procent van de hoeveelheid honing die het nodig heeft voor de dag. Van dit mineraal is bekend dat het helpt bij het produceren van neurotransmitters in de hersenen, die verantwoordelijk zijn voor het overbrengen van informatie tussen cellen. Volgens veel experts beschermt frequente consumptie van kokosnoot tegen de ziekte van Alzheimer.
Kokos is ook een paradox. Het is rijk aan vetten die helpen bij het afvallen. Het tropische product bevat zogenaamde middellange keten triglyceriden. Ze helpen enerzijds om verzadigde vetten snel op te lossen en anderzijds het lichaam te verzadigen zonder tot gewichtstoename te leiden.
Kokosrijke kokosnoot verlaagt snel het slechte cholesterol. Studies hebben aangetoond dat het consumeren van kokosnoot gedurende twee weken het bloed van schadelijke cholesterol reinigt door de niveaus met tweederde te verlagen.
Van slechts één kopje gedroogde kokosnoot is aangetoond dat het 7 gram vezels bevat. De meeste mensen weten al dat vezels helpen het darmkanaal gezond te houden en constipatie te voorkomen. Bovendien helpen vezels diabetes te voorkomen, het immuunsysteem te versterken en de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Gedroogde kokos bevat ook veel nuttige stoffen, die zorgen voor een optimale gezondheid en het behouden van ons normale gewicht. Het nuttige gedroogde fruit loopt over van de volgende vitamines, namelijk A, C, D, E, B, B1 (thiamine), B2 (niacine), B2 (riboflavine), B4 (choline), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B9 (foliumzuur), B12 (cobalcamine), vitamine K1 en K2.
Wat het mineraalgehalte betreft, heeft de zoete vrucht opnieuw iets om over op te scheppen - het is een onmisbare bron van ijzer, zink, calcium, fosfor, kalium, selenium, natrium, mangaan, koper, fluoride.
Aanbevolen:
Gedroogde Appels - Makkelijk En Lekker
Gedroogd fruit is niet alleen een nuttig alternatief voor gebak en snoep. Ze zijn nuttig, stillen de honger en last but not least heerlijk. Ze bevatten geen emulgatoren, nitrieten, conserveermiddelen of kleurstoffen. Tijdens het drogen kunnen ze een deel van hun voedingsstoffen verliezen, maar de waardevolle sporenelementen zoals calcium, ijzer en magnesium, evenals pectine daarin blijven volledig behouden.
Zijn Gedroogde Abrikozen Nuttig?
Gedroogde abrikozen zijn nuttig voor mensen met hartproblemen. Ze bevatten kalium, fosfor, calcium, ijzer en vitamine B5, wat een versterkend effect heeft en helpt om snel vet te verbranden. Vijf gedroogde abrikozen zorgen voor de dagelijkse norm van calcium en ijzer.
Hoe Gedroogde Tomaten Te Koken?
Gedroogde tomaten zijn de laatste jaren populair geworden. Ze zijn heel gemakkelijk te bereiden en hebben een ongewone pittige smaak en aroma. Goed gerijpte, niet bijzonder grote vlezige tomaten met een dichte structuur zijn het meest geschikt om te drogen.
De Lekkerste Pasta Wordt Bereid Met Tomatensaus, Worstjes En Gedroogde Paddenstoelen
Als je je afvraagt wat je moet koken en je hebt niet genoeg tijd, dan kun je je waarschijnlijk het beste concentreren op pasta. Of het nu spaghetti, pasta, fusilli, tagliatelle en wat al niet is, het duurt meestal ongeveer 10 minuten. Het is echter belangrijk om te kiezen met welke saus je het wilt serveren.
Eet Gedroogde Zonnebloempitten Voor Een Gezond Hart
Heerlijke zonnebloempitten hebben een uiterst gunstig effect op het cardiovasculaire systeem. Regelmatige consumptie kan het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed aanzienlijk verlagen en hoge bloeddruk verlagen. Dit komt voornamelijk door de onverzadigde vetzuren waaruit zonnebloempitten bestaan.
