2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Heerlijke zonnebloempitten hebben een uiterst gunstig effect op het cardiovasculaire systeem. Regelmatige consumptie kan het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed aanzienlijk verlagen en hoge bloeddruk verlagen.
Dit komt voornamelijk door de onverzadigde vetzuren waaruit zonnebloempitten bestaan. Zij zijn de boosdoeners voor de vorming van de zogenaamde goede cholesterol en voor de gezondheid van bloedvaten.
Het gehalte aan magnesium in zonnebloempitten is niet klein. De functies van het element zijn gerelateerd aan het balanceren van de lichaamstemperatuur en het reguleren van de zuur-base balans (pH) van het lichaam.
Bovendien maakt het eten van zaden ons energieker en efficiënter, omdat magnesium met succes interageert met de enzymen die verantwoordelijk zijn voor het omzetten van voedingsstoffen in brandstof voor het lichaam. Magnesium kalmeert het zenuwstelsel en verbetert de spieractiviteit.
Zink in zonnebloempitten is verantwoordelijk voor een goede weerstand van het lichaam tegen virussen en andere ziekten.
Zonnebloempitten zijn ook een rijke bron van plantaardige eiwitten. De zaden bevatten ook de waardevolle vitamine P, waarvan bekend is dat het verbazingwekkende helende eigenschappen heeft. Zelfs kanker staat op de lijst van ziekten die goed reageren na het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine P.
Naast vitamine P zijn zonnebloempitten rijk aan de zogenaamde. schoonheidsvitamines - vitamine A en E. Door zaden te eten, bescherm je je huid tegen vroegtijdige veroudering. Volgens deskundigen genezen wonden dankzij zonnebloempitten snel.
Zonnebloem is een van de beste voedingsmiddelen voor een mooie huid en een goed gezichtsvermogen. De zaden bevatten ook vitamine D, wat de botten gezonder maakt omdat het helpt om calcium gemakkelijk op te nemen.
Ook blijkt dat je in het gezelschap van zaden de kans op slapeloosheid en depressie aanzienlijk verkleint. Dit komt door de B-vitamines in de voeding.
We mogen echter niet vergeten dat het schillen van zaden het tandglazuur kan beschadigen. Daarom wordt de consumptie van gepelde zaden aanbevolen. Het heeft de voorkeur dat ze niet worden gebakken, maar alleen worden gedroogd. Op deze manier blijven de vitamines en mineralen erin behouden.
Aanbevolen:
Eet Hete Pepers Op Je Buik Voor Een Gezond Hart
De consumptie van hete pepers helpt je niet alleen om af te vallen, maar beschermt ook je hart, volgens een nieuwe studie van de Military Medical University in Chongqing. Kleine doses capsaïcine, de stof die in hete pepers zit, zorgen ervoor dat we afzien van overmatige zoutinname en als gevolg daarvan worden je hart en bloedvaten beschermd, aldus de onderzoekers tegen het tijdschrift Hypertension.
Eet Rood Voedsel Voor Energie En Een Gezond Hart
Voedingsdeskundigen verdelen producten op kleur, want afhankelijk van welke kleur een product heeft, bevat het verschillende stoffen die goed zijn voor het lichaam. Rode producten zijn onder andere rundvlees, zalm, rode paprika, tomaten, granaatappel, kersen, kersen, radijs, rode grapefruit, aardbeien, frambozen, rode appels, rode druiven, watermeloen en meer.
Eet Abrikozen Voor Een Gezond Hart
In ons drukke en hectische dagelijkse leven krijgen steeds meer mensen hartproblemen of hart- en vaatziekten. Helaas is er een zorgwekkende tendens dat dergelijke ziekten niet alleen ouderen maar ook jongere mensen treffen. Daarom onderzoeken we continu welke producten goed zijn voor de gezondheid van ons hart en welke niet.
Eet Havermout Voor Een Gezond Hart En Een Uitstekende Spijsvertering
Haver is een graansoort die wordt gewonnen uit de haverplant. Het product is erg populair en gemakkelijk te kweken, omdat het niet pretentieus is voor het type grond waarin het wordt gekweekt. Haver doorloopt een maalproces en om voedingsstoffen te behouden, verwijdert de molen alleen de buitenste schil.
Eet Kaas Voor Een Gezond Hart En Een Slank Figuur
Het wordt steeds onmogelijker, gezien alle vermoeiende diëten en rauwe gezonde eettips, om te denken dat we kunnen afvallen door lekker te eten. Het blijkt echter heel goed mogelijk te zijn. Er is goed nieuws voor mensen die van kaas houden.
