2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
In ons drukke en hectische dagelijkse leven krijgen steeds meer mensen hartproblemen of hart- en vaatziekten. Helaas is er een zorgwekkende tendens dat dergelijke ziekten niet alleen ouderen maar ook jongere mensen treffen. Daarom onderzoeken we continu welke producten goed zijn voor de gezondheid van ons hart en welke niet.
En het is in dit verband dat na recent onderzoek blijkt dat er naast de bekende hart-gezonde voedingsmiddelen zoals vis, haver, olijfolie, avocado's, enz., ook de bekende op de Bulgaarse markt zijn. abrikozen.
Ze ondersteunen de activiteit van het hart en worden aanbevolen voor mensen die lijden aan cardiovasculaire problemen of voor diegenen die zichzelf tegen dergelijke aandoeningen willen beschermen. Dit is wat nog meer belangrijk is om te weten over abrikozen:
1. Abrikozen bevatten een grote hoeveelheid vitamine E, die de bloedstolling met succes vermindert. Het verbetert ook de bloedcirculatie, wat erg belangrijk is als je je hart gezond wilt houden;
2. Consumptie van abrikozen wordt aanbevolen voor alle patiënten die lijden aan hartfalen, hartritmestoornissen, na een hartaanval of met een slechte bloeding;
3. Vooral geschikt voor een gezond hart zijn gedroogde abrikozen, die ongeveer 1.700 mg kalium bevatten. Het is het beste om elke dag ongeveer 100 g gedroogde abrikozen te consumeren;
4. Abrikozen bevatten ook de antioxidant bèta-caroteen, die de slijmvliezen en de huid helpt herstellen. Bovendien beschermt het cellen tegen degeneratie;
5. Regelmatige consumptie van abrikozen, vers of gedroogd of gekookt in sap of nectar, vermindert het risico op oedeem, een probleem dat nauw verband houdt met aandoeningen van het cardiovasculaire systeem;
6. Abrikozen zijn een rijke bron van magnesium, wat helpt de bloeddruk te verlagen;
7. Naast alles wat tot nu toe is gezegd, bevatten abrikozen ook veel mangaan. Het draagt bij aan de aanmaak van vitamine C door het lichaam, versterkt zo onze immuniteit en beschermt ons tegen griep en verkoudheid.
Aanbevolen:
Eet Hete Pepers Op Je Buik Voor Een Gezond Hart
De consumptie van hete pepers helpt je niet alleen om af te vallen, maar beschermt ook je hart, volgens een nieuwe studie van de Military Medical University in Chongqing. Kleine doses capsaïcine, de stof die in hete pepers zit, zorgen ervoor dat we afzien van overmatige zoutinname en als gevolg daarvan worden je hart en bloedvaten beschermd, aldus de onderzoekers tegen het tijdschrift Hypertension.
Eet Rood Voedsel Voor Energie En Een Gezond Hart
Voedingsdeskundigen verdelen producten op kleur, want afhankelijk van welke kleur een product heeft, bevat het verschillende stoffen die goed zijn voor het lichaam. Rode producten zijn onder andere rundvlees, zalm, rode paprika, tomaten, granaatappel, kersen, kersen, radijs, rode grapefruit, aardbeien, frambozen, rode appels, rode druiven, watermeloen en meer.
Eet Gedroogde Zonnebloempitten Voor Een Gezond Hart
Heerlijke zonnebloempitten hebben een uiterst gunstig effect op het cardiovasculaire systeem. Regelmatige consumptie kan het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed aanzienlijk verlagen en hoge bloeddruk verlagen. Dit komt voornamelijk door de onverzadigde vetzuren waaruit zonnebloempitten bestaan.
Eet Havermout Voor Een Gezond Hart En Een Uitstekende Spijsvertering
Haver is een graansoort die wordt gewonnen uit de haverplant. Het product is erg populair en gemakkelijk te kweken, omdat het niet pretentieus is voor het type grond waarin het wordt gekweekt. Haver doorloopt een maalproces en om voedingsstoffen te behouden, verwijdert de molen alleen de buitenste schil.
Eet Kaas Voor Een Gezond Hart En Een Slank Figuur
Het wordt steeds onmogelijker, gezien alle vermoeiende diëten en rauwe gezonde eettips, om te denken dat we kunnen afvallen door lekker te eten. Het blijkt echter heel goed mogelijk te zijn. Er is goed nieuws voor mensen die van kaas houden.