Eet Havermout Voor Een Gezond Hart En Een Uitstekende Spijsvertering

Eet Havermout Voor Een Gezond Hart En Een Uitstekende Spijsvertering
Eet Havermout Voor Een Gezond Hart En Een Uitstekende Spijsvertering
Anonim

Haver is een graansoort die wordt gewonnen uit de haverplant. Het product is erg populair en gemakkelijk te kweken, omdat het niet pretentieus is voor het type grond waarin het wordt gekweekt.

Haver doorloopt een maalproces en om voedingsstoffen te behouden, verwijdert de molen alleen de buitenste schil.

Deze haverschil is ongeschikt voor consumptie en zorgt zo voor het behoud van alle nuttige ingrediënten. Om deze reden bereikt haver ons / consumenten / op verschillende manieren - als havermout, havermout, haverzemelen of bloem.

Haver staat bekend om zijn rijke voedingsstoffen en is een bron van koolhydraten/complex/. Het bevat ook eiwitten, mineralen en vitamines, antioxidanten en vezels.

Veel mensen raden het aan en gebruiken het bij een dieet, maar het moet worden opgemerkt dat het ook veel calorieën bevat.

Havermout
Havermout

Daarom is het bij het consumeren om af te vallen belangrijk om het te combineren met de juiste producten om het tegenovergestelde effect te voorkomen.

Opgemerkt moet worden dat 100 gram havermout ongeveer 390 calorieën, 18 gram eiwit en 8 gram vet bevat. Haver bevat geen suiker en cholesterol.

Er zijn een aantal gezondheidsvoordelen van haver. Zoals eerder vermeld, is het een bron van complexe koolhydraten en slaagt het erin het lichaam langdurig op te laden en zorgt het voor een hoog energieniveau.

Het hoge gehalte aan vezels draagt bij aan een goede spijsvertering, heeft een verzadigend effect en is goed voor het hart.

Aanbevolen: