2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Veel mensen staan sceptisch tegenover het eten van verschillende planten. De meest voorkomende reden is dat ze niet zo goed verzadigen als vlees of ander voedsel uit de diepvriesstand. Maar de waarheid is heel anders.
Hier zijn 5 redenen waarom we plantenvoeding moeten benadrukken.
1. Tegen ontstekingen
Groene planten bestrijden ontstekingen in het lichaam heel goed.
Eetbare planten, en niet alleen, bevatten duizenden voedingsstoffen met verschillende rollen in het lichaam. Groene planten bevatten bijvoorbeeld zogenaamde fytonutriënten, die fungeren als een antioxidant die het lichaam beschermt tegen al deze chemicaliën die we produceren wanneer we zuurstof gebruiken om energie te krijgen. Dit leidt tot de preventie van hart-en vaatziekten, kanker en vele andere verraderlijke ziekten. Fytonutriënten hebben ontstekingsremmende en vaatverwijdende effecten, die op hun beurt leiden tot verlaging en normalisering van een hoge bloedsuikerspiegel.
2. Verhoogt het libido
Granaatappelsap, dat de laatste jaren vooral populair is geworden, wordt het meest gebruikt voor deze functie. Volgens verschillende wetenschappers kan granaatappelsap de ontwikkeling van atherosclerose (verharding van cellen) omkeren en erectiestoornissen verbeteren. Dit betekent niet dat je alleen het sap van deze plant kunt consumeren. De consumptie van zelfs de bast is buitengewoon nuttig.
3. Voor beter zicht
De carotenoïden zeaxanthine en luteïne, die voornamelijk uit donkergroene groenten kunnen worden gehaald, beschermen tegen ziekten zoals maculaire degeneratie en staar. Carotenoïden komen ook voor in oranje en gele groenten en fruit. Een voorbeeld is de wortel, waarvan al tientallen jaren wordt beweerd dat het de ogen helpt beter te functioneren.
4. Bestrijd kanker
Groene planten zijn rijk aan fytochemicaliën tegen kanker die de schadelijke stoffen die we dagelijks via andere voedingsmiddelen binnenkrijgen, verminderen. Een daarvan is isothiacyaniet. Het boek The South Beach Diet door Dr. Arthur Agatston vermeldt een studie uit 2007 gepubliceerd in het International Journal of Cancer. Volgens de studie bleken mensen die grote hoeveelheden isocyanieten per dag consumeerden een lagere incidentie van kanker te hebben dan degenen die het niet regelmatig consumeerden.
5. Houd de geest en geest helder
Vooral planten die kleine rode vruchten produceren, zoals bosbessen, evenals bomen zoals pruimen en wijnstokken met rode druiven, behoren tot de belangrijkste producten waarvan wordt aangenomen dat ze de geest helder houden. Planten hebben een verborgen kracht en mogen niet worden onderschat. Sommigen van hen, zoals bosbessen, groeien zonder enige zorg. Daarom is het niet raadzaam, maar verplicht om te waarderen wat de natuur ons geeft en om verantwoordelijk te zijn voor onze voeding.
Aanbevolen:
7 Redenen Om Vaker Citrusvruchten Te Consumeren
Heerlijke, sappige, heldere citrusvruchten zijn als een zonnestraal op koude winterochtenden. Afgezien van de smaak, fascineren ze het lichaam met hun nuttige eigenschappen, die niet onbelangrijk zijn. De citrusfamilie omvat citroen, limoen, sinaasappel, grapefruit en hun variëteiten.
Verschillende Redenen Om Verse Knoflook Te Consumeren
Knoflook maakt het misschien moeilijk voor je om een goede indruk te maken op de eerste date, maar om je gerust te stellen zul je je liefdesmislukking ervaren, want door pittige groenten te eten, krijg je enorme doses gezondheid rechtstreeks uit de natuur.
Zeven Serieuze Redenen Om Rode Uien Te Consumeren
Volgens statistieken de rode ui is de meest ongebruikte ui, maar dit type ui biedt een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Het eerste dat u moet weten, is dat dit type ui altijd rauw wordt gegeten. De hitte tijdens het bakken vernietigt zijn eigenschappen.
Tien Redenen Om Goji-bes Te Consumeren
Gojibes, de superfood die in ons land steeds populairder wordt, mag niet ontbreken op je menukaart. De ontvangst ervan brengt veel voordelen met zich mee. Daar zijn ze: Betere spijsvertering. De vrucht bevordert de productie van spijsverteringsbacteriën en probiotica in het spijsverteringskanaal.
7 Goede Redenen Om Meer Hazelnoten Te Eten
de hazelnoot is een soort walnoot die afkomstig is van de Corylus-boom. Het wordt voornamelijk geteeld in Turkije, Italië, Spanje en de Verenigde Staten. Hazelnoten hebben een zoet aroma en kunnen rauw, geroosterd of gemalen worden gegeten.
