2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het macrobiotische dieet gaat niet alleen over afvallen. Het is al meer dan 100 jaar bekend en het is een manier om geluk en harmonie in je leven te bereiken. Door een bepaald dieet stimuleert het dieet de consumptie van onbewerkte en biologische voedingsmiddelen.
Vertrouwend op de Yin en Yang-filosofie, het macrobiotische dieet een gezondere levensstijl te bereiken. Hij doet een beroep op de mens om naar zijn lichaam te luisteren en hem te voorzien van wat hij nodig heeft.
De voedingsmiddelen die hier als nuttig worden beschouwd, zijn volle granen, groenten, granen. Het is belangrijk om de producten heel te eten, want alleen op deze manier behouden ze alle smaak- en gezondheidseigenschappen. En degenen die niet heel kunnen worden geconsumeerd, moeten volledig worden gebruikt.
Begrip de essentie van een macrobiotisch dieet het is belangrijk voor een persoon om balans in zijn leven te bereiken in fysiek en psychologisch aspect. Gemiddeld moet 40 tot 60% van het dagmenu gebaseerd zijn op volle granen zoals bruine rijst, gerst, gierst, haver en maïs. Groenten zouden daar 20 tot 30% van moeten uitmaken. En van 5-10% voor peulvruchten, zeegroenten zoals zeewier en andere.
Zeevruchten, glutenbevattende voedingsmiddelen zijn toegestaan, maar het is raadzaam om geen zuivelproducten, eieren, gevogelte, bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde suikers en sommige soorten fruit en groenten zoals asperges, aubergines, spinazie, tomaten, courgettes en andere te consumeren.
Vloeistoffen worden alleen geconsumeerd als dorst wordt gevoeld. Hierbij is langdurig kauwen van voedselopname een belangrijke voorwaarde. Het wordt als standaard beschouwd om dit gemiddeld 50 keer per hap te doen, waarmee ze haar dankbaarheid uitdrukt. Het wordt ook tot 3 keer per dag gegeten, en voordat een persoon helemaal vol is, stop dan met eten.
Producten in het macrobiotische dieet ze worden meestal gebakken, gekookt of gestoomd bereid en sommige voorstanders van het macrobiotische dieet gebruiken geen elektriciteit, maar gerechten gemaakt van natuurlijke materialen.
Deze macrobiotisch dieet verbiedt consumptie van verpakt voedsel en zelfgekweekte producten worden aanbevolen.
Aanbevolen:
Dieet Voor Maagkrampen
Er zijn veel redenen voor maagkrampen en ze kunnen je lichaam indirect of direct aantasten. Ze kunnen afkomstig zijn van het spijsverteringsstelsel, uw aorta, uw appendix, uw nieren, uw milt, of ze kunnen worden veroorzaakt door bepaalde infecties.
Dieet Voor Leververvetting
De medische naam voor leververvetting is leversteatose. Bijzonder gevaarlijke toestand. Bij deze ziekte hoopt zich een grote hoeveelheid vet op in de lever. Een leververvetting heeft lange tijd (soms jaren) geen klachten. Dit leidt in de meeste gevallen tot late detectie.
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Welke Dranken Zijn Macrobiotisch?
Het macrobiotische dieet is een populair dieet in Japan, maar ook in sommige andere gemeenschappen over de hele wereld. De meeste geschriften over macrobiotiek richten zich op voedsel en maken bijna geen melding van dranken. Het blijkt dat er ook dranken die macrobiotisch zijn .
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
