2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert.
Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
Dit betekent dat als een persoon gemiddeld drie keer per dag eet, deze 20% gelijk staat aan 4 gratis maaltijden per week.
Veel beroemdheden over de hele wereld beschrijven dit dieet als gemakkelijk te volgen. Ze leggen uit dat het in het leven moeilijk is om 100% te zijn en alle regels te kunnen volgen, eraan toevoegend dat 80% veel haalbaarder is.
Gezond eten is tegenwoordig voor veel mensen een manier van leven aan het worden. De consumptie van meer fruit en groenten, minder vet en een beperkte inname van koolhydraten helpt de gezondheid van het lichaam en het lichaamsgewicht te behouden.
Deze gezonde gewoonten die zijn aangeleerd in overeenstemming met dieet 80/20, voorkomen het optreden van hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte in het bloed, evenals metabool syndroom. Het is het gevolg van zwaarlijvigheid in het lichaam, dat de stofwisseling verstoort, wat leidt tot de ontwikkeling van diabetes en hart- en vaatziekten.
Het boek dat het regime beschrijft, beveelt aan om 80% van de tijd eiwitten uit vis of kip, onbewerkte volle granen, magere zuivelproducten en vers fruit en groenten te consumeren. De manier waarop het voedsel wordt bereid is ook belangrijk en het is wenselijk om de consumptie van gefrituurd voedsel uit te sluiten.
En om het afslankende effect te bereiken, overdrijf het niet met deze 20%. Beloon jezelf voor de moeite, eet jam, pasta, maar beperk jezelf toch in hoeveelheden.
Aanbevolen:
Aardappelen - Het Nieuwe Favoriete Eten Van De Chinezen
Aardappelen, die in China lange tijd werden onderschat en beschouwd werden als voedsel voor de armen en een cultuur voor onderontwikkelde gebieden, werden gepresenteerd als een belangrijk onderdeel van het Chinese dagmenu. Achter deze verandering schuilt echter het feit dat China worstelt met watertekorten en probeert vervangers te vinden voor traditionele gewassen die overvloedige irrigatie nodig hebben, meldden de wereldmedia.
Nieuwe Twintig: Kauwgom Leidt Tot Overgewicht
Wie moeten we nu vertrouwen? Nadat we je een paar dagen geleden onthulden hoe een team van wetenschappers van de Universiteit van Rhode Island categorisch aankondigde dat suikervrije kauwgom je doet afvallen, ondersteunden hun collega's uit Edinburgh de tegenovergestelde theorie.
Onze Favoriete Koffie Bepaalt Onze Favoriete Wijn
Een glaasje wijn tijdens of na het eten is niet alleen nuttig - het is een waar genoegen als u die druivendrank tegenkomt die het beste bij uw smaak past. De manier waarop u uw koffie het liefst drinkt, kan ook bepalen wat uw favoriete wijn is.
Luxe Alcohol Aan Halve Prijs Tot Het Nieuwe Jaar
Vanwege de verandering van accijnsetiketten, die handelaren in ons land verplicht zijn zich te houden aan het begin van 2015, werden luxe alcoholmerken voor de helft van de prijs aangeboden. De reden is dat retailers de flessen eind 2014 moeten verkopen, omdat ze na nieuwjaar geen alcohol meer mogen aanbieden.
Met Dit Dieet Smelt Je Ringen Terwijl Je Je Favoriete Pasta Eet
Het pastadieet richt zich op de inname van bekende pasta. In de meeste diëten is pasta helemaal verboden, maar met dit dieet kun je veilig genieten van je favoriete spaghetti terwijl het gewicht smelt. Pasta is een van de meest betaalbare voedingsmiddelen en bevat weinig vet.
