2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een ongezonde levensstijl heeft ook een negatief effect op het geheugen, blijkt uit een onderzoek van Californische wetenschappers. Hoewel wordt aangenomen dat mensen tussen 18 en 40 jaar een nuttig en fris geheugen hebben, blijkt dat gebrek aan lichaamsbeweging, slechte voeding en het gebruik van alcohol en sigaretten een negatief effect kunnen hebben.
Het geheugen kan gemakkelijk worden getraind met oefeningen, en experts herinneren eraan dat lezen ook niet mag worden verwaarloosd. Dit is eigenlijk een basismethode om de hersenen te trainen - boeken ontwikkelen al op jongere leeftijd de verbeelding.
Tv's en computers helpen niet veel om het geheugen te behouden - daar wordt het beeld weergegeven in een voltooide vorm, wat geen kans geeft om te voltooien. Dit maakt het geheugen lui.
Eentonig dagelijks leven en de mechanische uitvoering van eentonige taken zijn ook schadelijk voor de concentratie - de hersenen hebben uitdagingen nodig. Een van de manieren waarop we ons dagelijks leven kunnen diversifiëren, is door een hobby te vinden.
Het geheugen kan ook worden onderhouden met een goed dieet. Walnoten, zalm, makreel zijn perfecte geheugenstimulanten. Natuurlijk kunnen we ook profiteren van enkele kruiden - ginkgo biloba, Siberische ginseng, salie, rozemarijn, gember.
Talrijke studies bewijzen dat Siberische ginseng de cognitieve functies verbetert. Misschien is dat de reden waarom dit kruid in sommige medicijnen zit om het geheugen te verbeteren.
Andere studies tonen salie of salie als geheugenversterker - het kruid wordt vaak aanbevolen voor angst, nervositeit, mentale verwarring, geheugenstoornissen. Deze onderzoeken tonen aan dat salie, zelfs in enkele doses, het geheugen en de stemming verbetert.
Salie heeft ook een goed effect op Alzheimerpatiënten. Naast het behoud van het geheugen, wordt het afkooksel van het kruid aanbevolen voor vrouwen tijdens de menopauze - het helpt opvliegers onder controle te houden en voorkomt depressie.
Het is voldoende om een afkooksel te bereiden met 1 el. van het kruid - giet 1 theelepel. kokend water en laat tien minuten staan. Daarna zeven en drinken.
Aanbevolen:
Wilde Rijst Houdt Het Hart Gezond En Helpt Ons Af Te Vallen
Hoewel het woord rijst in zijn naam voorkomt, wilde rijst het komt niet zo dicht in de buurt van traditionele Aziatische rijst, die kleiner, minder voedzaam en een andere kleur heeft. Wilde rijst beschrijft eigenlijk vier verschillende soorten gras, evenals het nuttige graan dat ervan kan worden geoogst, waarvan er drie inheems zijn in Noord-Amerika en één in Azië.
Een Kopje Saliethee In Plaats Van Koffie Houdt Je Wakker Op Het Werk
Het bestrijden van de drang om een dutje te doen na de lunch wordt meestal gedaan met koffie. Het probleem is echter dat het lichaam went aan de cafeïne die het bevat, en na verloop van tijd gaat het verkwikkende effect van koffie verloren, om nog maar te zwijgen van de andere negatieve effecten van cafeïne op de gezondheid bij overdaad met een favoriete drank).
Saliethee Bestrijdt Slapeloosheid En Depressie
Volgens verschillende onderzoeken heeft zeker 80 procent van de mensen die aan een depressie lijden ook slapeloosheid. Sommige bronnen beweren dat vroeg in de ochtend wakker worden ook als een symptoom van depressie kan worden beschouwd. Specialist Dr.
Zoete Shakes Verbeteren Ons Geheugen
Een ander positief onderzoek door specialisten van de Universiteit van Glasgow spreekt over het positieve effect van de jam. Met de resultaten willen experts ons verzekeren dat regelmatige consumptie van zoete shakes ons geheugen aanzienlijk kan verbeteren en ons dus slimmer kan maken.
Rozemarijn Houdt Ons Geheugen Op Peil
Aromatische rozemarijn is goed voor onze gezondheid en verbetert het geheugen met 60 tot 75 procent, aldus psychologen van de Universiteit van Northumbria in Newcastle. De geur van de plant kan het langetermijngeheugen aanzienlijk verbeteren en ondersteunt ook de activiteiten van de hersenen die verband houden met berekeningen, zei een team van wetenschappers onder leiding van Mark Moss.
