2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Volgens verschillende onderzoeken heeft zeker 80 procent van de mensen die aan een depressie lijden ook slapeloosheid. Sommige bronnen beweren dat vroeg in de ochtend wakker worden ook als een symptoom van depressie kan worden beschouwd.
Specialist Dr. Michael Perlis is van mening dat de manifestaties van slapeloosheid ongeveer vijf weken vóór de depressieve toestand verschijnen.
Kruidenthee en afkooksels kunnen dergelijke aandoeningen beïnvloeden - voor langdurige en effectieve beheersing van depressie worden Siberische ginseng, gember, sint-janskruid, salie en anderen gebruikt. Hier zijn enkele recepten die u kunt gebruiken om uw probleem op te lossen:
Vanwege de sterke antidepressieve eigenschappen is gember een van de meest populaire kruiden voor de behandeling van depressie. Maak thee met 2 el. gehakte kruiden, die je in 2 liter kokend water moet doen.
Laat het mengsel vervolgens ongeveer vijf minuten koken en haal het van het vuur. Zeef het afkooksel en bewaar het in een thermoskan - drink de hele dag door.
Een ander effectief recept opnieuw met gember bevat 2 el. van het aromatische kruid. Doe ze in twee liter water en laat het mengsel een nacht staan.
Zet 's morgens het gemberwater op het vuur en nadat het kookt, verminder en tel gedurende 15 minuten. Laat de thee daarna afkoelen, voeg naar smaak honing en citroensap toe.
Sint-janskruid is ook een kruid met antidepressieve eigenschappen dat lang kan worden ingenomen. Maak een afkooksel met 3 el. kruid dat je in een liter water giet. Laat het mengsel vijf minuten sudderen en zeef het - verdeel het mengsel in vier delen en drink het een dag op.
Je kunt ook de slapeloosheid en stress die je hebt opgebouwd verlichten met behulp van lavendelolie. Aromatherapie met deze olie zal je ook helpen om van de emotionele stoornis af te komen.
Een ander extreem populair kruid dat je kunt gebruiken is salie - de aromatische thee van de plant helpt slapeloosheid en depressie te verminderen.
Het elimineert ook het constante gevoel van vermoeidheid, hoofdpijn, verbetert het geheugen en versterkt je immuunsysteem. Je kunt elke dag saliethee bereiden en als profylaxe consumeren. Salvia Officinalis wordt niet aanbevolen voor zwangere en zogende vrouwen.
Bereid je kruidenafkooksel voor met 1 eetl. droge bladeren van het kruid. Vul ze met 150 ml heet water. Laat het mengsel vervolgens een kwartier intrekken.
Je kunt ook een afkooksel maken van salie en eikenschors - 1 theelepel. Vul ze met 50 ml heet water, dat voorgekookt is. Zeef het mengsel na twee uur en drink het driemaal daags voor de maaltijd. Deze infusie werkt zeer goed bij ziekten van het zenuwstelsel.
Aanbevolen:
Daslook (gist) Bestrijdt Slapeloosheid En Hoge Bloeddruk
Wilde knoflook is ook bekend als gist, wilde ui, wilde knoflook en andere. Het is vergelijkbaar met een tuinui, maar meer als een mooie bloem. En de voordelen zijn onmetelijk. Genezende eigenschappen bezitten zowel de bladeren van wilde knoflook en zijn bollen.
Een Kopje Saliethee In Plaats Van Koffie Houdt Je Wakker Op Het Werk
Het bestrijden van de drang om een dutje te doen na de lunch wordt meestal gedaan met koffie. Het probleem is echter dat het lichaam went aan de cafeïne die het bevat, en na verloop van tijd gaat het verkwikkende effect van koffie verloren, om nog maar te zwijgen van de andere negatieve effecten van cafeïne op de gezondheid bij overdaad met een favoriete drank).
Saliethee Houdt Ons Geheugen In Vorm
Een ongezonde levensstijl heeft ook een negatief effect op het geheugen, blijkt uit een onderzoek van Californische wetenschappers. Hoewel wordt aangenomen dat mensen tussen 18 en 40 jaar een nuttig en fris geheugen hebben, blijkt dat gebrek aan lichaamsbeweging, slechte voeding en het gebruik van alcohol en sigaretten een negatief effect kunnen hebben.
Zwarte Peper Bestrijdt Depressie
Zwarte peper is een van de meest gebruikte kruiden - het wordt toegevoegd aan de meeste traditionele Bulgaarse gerechten. Bovendien wordt het kruid gebruikt in de volksgeneeskunde. Zwarte peper wordt zelfs gedefinieerd als een van de meest bruikbare kruiden die de mens kent - men gelooft dat de aanbevolen dosis van slechts 1 theelepel.
Het Mediterrane Dieet Bestrijdt Depressie
Wanneer een persoon problemen heeft, valt hij in een depressie en heel vaak wordt dit gevolgd door gewichtstoename. Maar nu hebben ze een dieet ontdekt dat iemand helpt met depressie om te gaan. Het resultaat is dus 2 in 1 - zowel afvallen als omgaan met zorgen.
