2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Hoewel het woord rijst in zijn naam voorkomt, wilde rijst het komt niet zo dicht in de buurt van traditionele Aziatische rijst, die kleiner, minder voedzaam en een andere kleur heeft. Wilde rijst beschrijft eigenlijk vier verschillende soorten gras, evenals het nuttige graan dat ervan kan worden geoogst, waarvan er drie inheems zijn in Noord-Amerika en één in Azië.
Enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van wilde rijst zijn het vermogen om de gezondheid van het hart te verbeteren, de tekenen van veroudering te vertragen, chronische ziekten te voorkomen, diabetes te voorkomen, de spijsvertering te optimaliseren, botten te versterken, het immuunsysteem te versterken en te helpen bij het afvallen.
We lijken ook altijd op zoek te zijn naar manieren om de gezondheid van het hart te stimuleren wilde rijst het levert ze zeker aan ons af. Wilde rijst bevat geen natrium, wat helpt de bloeddruk te verlagen, maar het heeft ook een hoog gehalte aan vezels, waarvan bekend is dat ze slechte cholesterol uit het cardiovasculaire systeem verwijderen en de kans op het ontwikkelen van atherosclerose verminderen.
Naast het optimaliseren van de cholesterolbalans, vergemakkelijken vezels ook het spijsverteringsproces. Door de peristaltiek te vergemakkelijken, kunnen voedingsvezels constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel, krampen en ernstigere gastro-intestinale problemen zoals colorectale kanker, maagzweren en aambeien helpen elimineren.
Een van de beste manieren om de immuniteit te versterken is met vitamine C, waarvan wilde rijst een aanzienlijke hoeveelheid bevat. Vitamine C stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen - de eerste verdedigingslinie van het lichaam tegen vreemde stoffen, ziekteverwekkers en microben. Bovendien is vitamine C een bestanddeel van collageen, dat nodig is voor de aanmaak en reparatie van cellen, organen, weefsels en wanden van bloedvaten, waardoor we sneller en gemakkelijker van ziekte kunnen herstellen.
Een van de belangrijkste voordelen van wilde rijst is het indrukwekkende gehalte aan antioxidanten. Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen, die verantwoordelijk zijn voor veel van de ziekten die ons treffen.
Wilde rijst heeft aanzienlijke hoeveelheden vitamines, waaronder vitamine B6, ook bekend als foliumzuur, en het is aangetoond dat dit neurale buisdefecten bij pasgeborenen vermindert.
Aanbevolen:
Het Hart Houdt Van Aardbeien
Aardbeien zijn niet alleen lekker, maar ook erg handig. De rode vrucht wordt al sinds de oudheid gebruikt om verschillende ziekten en kwalen te bestrijden. Oude Egyptische manuscripten laten zien dat ze door oude artsen werden voorgeschreven als middel tegen ontstekingen, koorts, nierstenen, slechte adem, jicht.
Eikelkoffie Houdt Het Hart Gezond
Noten rijk aan selenium, zink en vetzuren zijn een gemakkelijke manier om de immuniteit te versterken. Hier is een idee voor een smakelijke en nuttige mix: 100 ml aloë-sap gemengd met 500 g gemalen walnoten en 300 g honing. Je kunt ook grond samen met citroenschil toevoegen.
Het Hart Houdt Van Pinda's
Consumptie van pinda's blijkt een weldaad voor het hart. Een nieuwe Amerikaanse studie door wetenschappers van de Loma Linda University beweert dat een pakje pinda's per dag het niveau van slechte cholesterol in het bloed kan verlagen. Bij het onderzoek waren 600 vrijwilligers betrokken die gedurende 3 tot 8 weken gemiddeld 67 gram noten per dag consumeerden.
Zalm Houdt Ons Hart Gezond, Kreeft Is Het Beste Afrodisiacum
We moeten vaker van zeevruchten genieten, niet alleen tijdens de zomermaanden. Zalm is een uitstekende bron van omega-3-vetzuren, die de activiteit van witte bloedcellen reguleren en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Ze reguleren het cholesterol- en vetgehalte en beschermen zo het cardiovasculaire systeem en verminderen het risico op hart- en vaatziekten.
Wat Houdt Ons Tegen Om Af Te Vallen?
Er zijn dingen die ons ervan weerhouden om af te vallen, ook al bevatten ze helemaal geen vet en koolhydraten. Ze worstelen echter methodisch met onze pogingen om slank te worden. Dit zijn in de eerste plaats de grote mooie platen. Als je bord groot is, vergroot je de portie ongewild en eet je deze niet zonder plezier helemaal op.
