2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Dit dieet is niet alleen voor vegetariërs, maar ook voor degenen die gewoon hun lichaam willen reinigen en zich licht en luchtig willen voelen.
Het dieet wordt berekend voor vier weken en belooft een verlies van zes tot tien pond. Drink elke dag magere melk als aanvulling op thee of koffie.
Drink onbeperkt mineraalwater en je kunt elke dag een glas droge witte wijn drinken. Zoet je thee en koffie niet met zoetstoffen.
Drink voor het ontbijt op een lege maag een theelepel water met toevoeging van het sap van een halve citroen en een theelepel honing. Eet dertig gram suikervrije muesli met melk, een appel en een sinaasappel.
Eet voor de lunch iets zoets - bijvoorbeeld zes vierkanten chocolade, dieetkoekjes, melkroom of fruityoghurt. Je kunt ze vervangen door een handvol noten.
Eet tijdens de lunch een grote frisse salade en tweehonderd gram gekookte aardappelen, bestrooid met dertig gram kaas of volkoren pasta met tomatensaus en zes garnalen.
Je kunt dit gerecht vervangen door vis of gegrild vlees, uiteraard geserveerd met een frisse salade. Eet 's middags een vrucht, het is goed om een appel of peer te kiezen.
Eet voor het avondeten gestoofde groenten en een in folie gebakken forel of makreel. Een andere optie is gestoofde bloemkool met een saus gemaakt van een eetlepel boter, een theelepel bloem, tweehonderd milliliter melk, dertig gram kaas.
Je kunt dineren met honderdvijftig gram gekookte en uitgelekte rijpe bonen en een volkoren schijfje, of ze vervangen door een bordje volkoren pasta met tonijn en tomaten.
Gebruik deze aanbevelingen als basis en improviseer op basis hiervan. Dus in vier weken worden jullie slanker en veel etherischer wezens.
Aanbevolen:
Welk Vegetarisch Dieet Is Het Gezondst?
Om een aantal redenen besluiten miljoenen mensen over de hele wereld vlees op te geven en ervoor te gaan vegetarisch dieet . Maar een nieuwe studie uit Griekenland laat zien dat niet alle vegetarische diëten zijn gezond - vooral voor mensen die al zwaarlijvig zijn.
Atkins Vegetarisch Dieet
Eiwit en vegetarisme Voor die vegetariërs die eieren en zuivelproducten consumeren, is het gemakkelijker te volgen het Atkins-dieet dan voor de strikte vegetariërs die dergelijke voedingsmiddelen niet eten. Voor een optimale gezondheid en goede resultaten bij het volgen van dergelijke diëten is het aan te raden om meer eiwitten in te nemen.
Hoe Je Voldoende Voedingsstoffen Binnenkrijgt In Een Vegetarisch Of Veganistisch Dieet
Als je goed eet een uitgebalanceerd vegetarisch dieet Met veel volkoren granen, fruit en groenten eet je een van de gezondste diëten ter wereld. Aan de andere kant moet u ervoor zorgen dat u enkele essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Naast het binnenkrijgen van voldoende eiwitten, is het net zo belangrijk om voldoende calcium en ijzer in je vegetarische dieet op te nemen.
Een Vegetarisch Dieet Leidt Tot Een Hoger Risico Op Hartaandoeningen Heart
Een volledig vegetarisch dieet wordt vaak genoemd als een veel beter en gezonder dieet dan een dieet met een gecombineerde consumptie van vlees en groenten. Deze overtuigingen zijn echter in twijfel getrokken door een aantal cardiologen van verschillende instituten over de hele wereld.
Flexitarisme - Een Flexibel Semi-vegetarisch Dieet
flexitarisme is een term die onlangs is bedacht om het dieet te beschrijven van degenen die voornamelijk vegetariërs eten, maar soms ook vlees. Veel mensen noemen zichzelf flexitariërs of semi-vegetariërs , hebben om gezondheidsredenen rood vlees opgegeven, terwijl anderen om milieuredenen alleen dieren eten die in vrije gebieden zijn grootgebracht of alleen dierlijke producten consumeren.
