2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Appels worden erkend als een van de meest bruikbare producten. Daarom is er in veel landen een gezegde dat als je één appel per dag eet, de dokter geen baan heeft.
Als je maar één appel per dag eet, verklein je de kans op Alzheimer aanzienlijk. De stoffen in appels hebben het vermogen om de groei van kwaadaardige cellen te vertragen.
Vis staat op de tweede plaats op de lijst van nuttige producten. Vervang drie keer per week vlees door vis en je hebt een gezond hart. Daarom lijden de Japanners en Eskimo's, die de nadruk leggen op vis, zelden aan hartaandoeningen.
Vis is ook goed voor de hersenen en zenuwcellen, omdat het hen helpt sneller te regenereren. Vis vermindert, net als appels, het risico op de ziekte van Alzheimer.
Knoflook is goed omdat het bacteriën en virussen weghoudt van je lichaam. Dit komt door speciale stoffen in de etherische olie van knoflook en zijn fytonciden.
Knoflook is onmisbaar bij de behandeling van verkoudheid. Het vermindert het risico op ziekten van maag en darmen, verbetert de spijsvertering en beschermt tegen hart- en vaatziekten.
Onder de vruchten zijn aardbeien een van de meest serieuze leveranciers van vitamine C. Aardbeien bevatten veel ijzer en verhogen zo de immuniteit van het lichaam.
Aardbeien bevatten ook veel zink, wat een goed effect heeft op de reproductieve gezondheid. Wortelen zijn erg nuttig, niet alleen omdat ze het gezichtsvermogen verbeteren, maar ook omdat ze kwaadaardige cellen bestrijden.
Het is ook bekend dat bètacaroteen in wortelen bijdraagt aan de schoonheid van de huid. Het lost echter alleen op in vet, dus serveer de wortelen met olijfolie of vloeibare room geraspt in een salade.
Hete pepers zijn erg handig omdat ze de stofwisseling verbeteren. Paprika's zijn ook nuttig - luteoline, dat in rode peper zit, beschermt tegen veroudering en hartaandoeningen.
Soja is een zeer belangrijk product voor de gezondheid. Het bevat veel lecithine en B-vitamines, die de mentale vermogens versterken en het immuunsysteem versterken.
Aanbevolen:
De Handigste Groene Bladgroenten
Of ons lichaam ze nu krijgt bij de ochtendsmoothie of bij de salade bij de lunch, groene bladgroenten verrijken onze menukaart op een onnavolgbare manier. De variatie aan greens is groot en we kunnen ons geen moment vervelen. Beginnend met de klassieke sla, spinazie, dok, brandnetel, de steeds meer geprefereerde rucola, boerenkool, mosterdblad of bieten, wat niet meer op tafel staat van groene bladgroenten .
De Handigste Herfstgroenten En -fruit
We houden allemaal van herfst geschenken , we consumeren ze vers, gebakken of gekookt. Kies voor uw gezin gezonde herfstproducten die rijk zijn aan voedingsstoffen die de gezondheid van het hele organisme versterken. Zie in de volgende regels welke zijn:
De Tien Handigste Snacks
Je kent de wijsheid: "Ontbijt alleen, deel de lunch met je vrienden en geef het avondeten aan je vijanden." Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd - het kan je dag maken of breken. Volgens experts uit China kan ontbijt echter leiden tot obesitas, schrijft de Russische pers.
De Handigste Drankjes
Een van de meest gezonde dranken is groene thee. Het verschilt van zwarte thee doordat het minimale fermentatie ondergaat. Groene thee helpt het risico op veel ziekten te verminderen, waaronder hart- en vaatziekten, nieren en tandheelkunde.
De Handigste Producten Voor Mannen
Mannen en vrouwen hebben veel fysiologische verschillen en een daarvan is de behoefte aan voeding. Mannen hebben grote behoefte aan omega 3-vetzuren, zink, lycopeen, magnesium, foliumzuur, antioxidanten, vitamine E en B. Het zijn deze stoffen die de seksuele functie van een man ondersteunen, hem beschermen tegen prostaataandoeningen en het risico op hart- en vaatziekten verminderen.
