2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Intestinale ontgifting is uiterst belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam. Om je lichaam van gifstoffen te reinigen, is het naast regelmatige consumptie van water en thee noodzakelijk om te consumeren voedseldie natuurlijke diuretica vertegenwoordigen.
Dit kunnen fruit, groenten, rauwe noten, peulvruchten, zaden zijn.
1. Lijnzaad
Lijnzaadrijke omega-3 vetzuren succesvol fatty herstelt de balans van de darmflora. Het is voldoende om je dag te beginnen met een lepel of twee gemalen lijnzaad, toe te voegen aan yoghurt, en je zult onmiddellijk het effect voelen.
2. Havermout
Vezelrijke havermout is misschien de eerste helper bij darmontgifting. Met hun regelmatige consumptie voorzie je jezelf van een heerlijk ontbijt en reinig je de dikke darm van de opgehoopte gifstoffen.
3. Verse groenten en fruit
Alle groenten en fruit dragen bij aan een goede en soepele werking van de darmen, omdat ze rijk zijn aan vezels. Onder hen vallen er echter een paar op die een bewezen laxerend effect hebben. Dit zijn peren, pompoen, druiven, pruimen, appels, papaya, aardbeien, kersen, kiwi's, tomaten, broccoli, kool.
4. Peulvruchten
Naast eiwitten zijn peulvruchten ook rijk aan plantaardige vezels en dragen ze bij aan de goede werking van het maag-darmkanaal.
5. Rauwe zaden en noten
Walnoten, amandelen, hazelnoten, pompoen- en zonnebloempitten - al deze rauwe zaden en noten zijn rijk aan vet, maar tegelijkertijd leidt hun consumptie met mate tot normaal functioneren van de dikke darm.
6. Kefir
Foto: Sevdalina Irikova
Kefir wordt in ons land niet gerespecteerd en is niet aan elke tafel aanwezig, maar als je het regelmatig consumeert, zul je tevreden zijn met het resultaat. Het verbetert de werking van de dikke darm, heeft een antibacteriële werking, voorkomt de ontwikkeling van veel maag-darmziekten, stimuleert de spijsvertering en verwijdert opgehoopte slakken en gifstoffen in de darm.
Regelmatige inname van deze producten, veel water en thee drinken, evenals matige lichamelijke activiteit garanderen u een normale darmperistaltiek en dagelijkse intestinale ontgifting, wat erg belangrijk is voor het goed functioneren van het hele organisme.
Probeer ook gefrituurde, vette, pasta- en zoetwarenproducten te vermijden.
Aanbevolen:
De Juiste Voedingsmiddelen Voor Bescherming Tegen De Zon In De Zomer
De zomer is hier en onze huid moet goed worden beschermd tegen de felle zon. Want dit kan ons niet alleen helpen met cosmetica, maar ook met voedsel. Dit zijn de voedingsmiddelen die de beste bescherming bieden tegen schadelijke UV-stralen. 1.
De Juiste Tips Voor Het Maken Van Vleessap
Vleessap, dat vrijkomt in de pan bij het braden van vlees, gevogelte, wild, wordt direct gebruikt als saus om vlees te braden of toegevoegd aan sauzen bereid uit vleesbouillon. Er is meer zorg nodig om vleessap te bereiden. Bij het braden van grote stukken vlees worden ook fijngehakte botten in de pan gedaan (kalfsvlees - voor rosbief, varkensvlees - voor gebraden varkensvlees, gevogelte - voor gevogelte, wildbotten - voor gebraden wild).
Hoe Kies Je De Juiste Rijst Voor Paella
Paella is een wereldberoemd gerecht dat zijn oorsprong vindt in de regio Valencia in het oosten van Spanje. Het wordt nu op grote schaal geconsumeerd in alle provincies van Spanje, evenals in elk continent van de wereld. Net als veel andere populaire recepten, de Valenciaanse paella het was oorspronkelijk een landgerecht.
De Juiste Voedingsmiddelen Die De Maag Beschermen Tegen Een Opgeblazen Gevoel
Een opgeblazen gevoel in de buik kan worden veroorzaakt door indigestie, overmatige inname van natrium of een menstruatiecyclus. Als je wilt een opgeblazen gevoel voorkomen , sla de juiste voedingsmiddelen in. In dit artikel laten we je kennismaken met een paar voedingsmiddelen die je aan je huidige dieet kunt toevoegen het onaangename opgeblazen gevoel verminderen .
Hoe Eet Je Deze 14 Voedingsmiddelen Op De Juiste Manier?
Om een goede indruk te maken, is niet alleen een goed uiterlijk belangrijk, maar ook goede voeding - hoe goed te eten om de indruk van anderen op ons niet te bederven. In de volgende regels kunt u zien: hoe je voedsel op de juiste manier eet .
