2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De zomer is hier en onze huid moet goed worden beschermd tegen de felle zon. Want dit kan ons niet alleen helpen met cosmetica, maar ook met voedsel. Dit zijn de voedingsmiddelen die de beste bescherming bieden tegen schadelijke UV-stralen.
1. Walnoten, hazelnoten, amandelen zijn rijk aan zink. Als dit element in voldoende hoeveelheid in het lichaam aanwezig is, zal het de huid beschermen tegen de zon, ontstekingen door zonnebrand voorkomen;
2. Wortelen met hun bètacaroteen beschermen het haar tegen de zon en schadelijke vrije radicalen. Ze worden gevormd onder invloed van UV-stralen en kunnen ernstige schade aan cellen veroorzaken;
3 Zalm en garnalen - de zeevruchten met roze kleur van het vlees dankt zijn kleur aan het feit dat ze rode algen accepteren. Ze bevatten de stof astaxanthine, een sterke vrije radicalenvanger. De concentratie is het hoogst in zalm, maar het wordt ook aangetroffen in krabben, garnalen en sommige soorten tonijn, zeewier en forel;
4. Citrusvruchten rijk aan vitamine E - Deze vitamine voorkomt oxidatieve processen in de huid door sterk zonlicht en kan huidcellen beschadigen;
5. Lijnzaad - Zaadolie is rijk aan omega-3-vetzuren. Ze verhogen de bescherming van de huid tegen schadelijke stralen;
6. Tomaten - Dagelijkse consumptie van tomaten met olijfolie in de zomer verhoogt de natuurlijke zonbeschermingsfactor met 3 graden. De rode kleur van tomaten komt door een plantaardig pigment dat in vet oplosbaar is, daarom is het goed om tomaten met plantaardige oliën te consumeren. Cherrytomaten zijn kampioenen op het gebied van lycopeen. Het is degene die de huid beschermt, maar het wordt ook gevonden in watermeloen, roze grapefruit, basilicum, rode bieten en hete peper;
7. Zwart brood - calcium en selenium maken cellen resistent en resistent. Ze worden elke dag verkregen door het eten van een sneetje zwart brood, vooral als het gebakken is van eenkoren, kamut en andere oude granen. Voor een donkere huid wordt de tijd voor blootstelling aan de zon verlengd tot 3 uur, en voor een lichte huid krijgen mensen extra minuten voor langere blootstelling aan de zon.
Eet gezond en geniet van de zomerzon zonder huidproblemen!
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Tegen Zwelling Van De Benen In De Zomer
In de zomer is zwelling van de benen een veelvoorkomend probleem. Voordat u op zoek gaat naar medicijnen om het te vermijden, kunt u beter leren hoe u goed kunt eten, om geen vloeistoffen vast te houden . Zie in de volgende regels: voedingsmiddelen tegen zwelling van de benen in de zomer :
Bessen - Een Heerlijke Bescherming Tegen Kanker
De kleine bessen zijn zo lekker dat als we ze in de wei tussen het gras zien, we gewoon niet anders kunnen dan ze te proberen. Ze zijn kleiner van formaat dan gecultiveerde vruchten en hebben een veel intensere smaak. In hun samenstelling zijn er, naast voedingsstoffen, een aantal heilzame elementen, waarvan de inname ons gezonder maakt.
Voedingsmiddelen Ter Bescherming Tegen Longkanker
Je hebt vast wel eens gehoord dat een gezond voedingspatroon het risico op verschillende ziekten vermindert, waaronder: longkanker . Je vraagt je af wie ze zijn voedsel die je moet consumeren om jezelf te beschermen? De waarheid is dat wat we in onze mond stoppen van groot belang is.
Watermeloen En Druiven Beschermen Je Tegen De Zon
Iedereen weet dat wanneer we worden blootgesteld aan de zon, we een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor moeten gebruiken. Niet minder belangrijk is echter om met behulp van bepaalde producten onze huid en ons lichaam te beschermen tegen schadelijke ultraviolette stralen.
Gekookte Tomaten Beschermen Tegen De Zon En Veroudering
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan gekookte tomaten kunnen het vermogen van je lichaam vergroten om zichzelf te beschermen tegen de ultraviolette stralen van de zon en de effecten van veroudering teniet te doen, volgens een onderzoek door wetenschappers van de universiteiten van Manchester en Newcastle, Engeland.
