2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Je hebt vast wel eens gehoord dat een gezond voedingspatroon het risico op verschillende ziekten vermindert, waaronder: longkanker. Je vraagt je af wie ze zijn voedseldie je moet consumeren om jezelf te beschermen?
De waarheid is dat wat we in onze mond stoppen van groot belang is. Een dieet rijk aan groenten en fruit is een must voor iedereen.
In dit artikel zullen we u kennis laten maken met enkele van de beste superfoods die krachtige bescherming tegen longkanker.
Appels
De antioxidant flavonoïden worden in overvloed aangetroffen in appels. Hoewel de hele appel rijk is aan deze verbindingen, zitten ze meestal in de schil. Daarom kunt u de dunschiller het beste in de la laten. Voeg ten minste één appel toe aan uw dagelijkse voeding.
Knoflook
Volgens recente studies verminderen mensen die twee of meer keer per week rauwe knoflook consumeren het risico op longkanker met 44%. Het is belangrijk om knoflook rauw te consumeren, omdat de effecten van de diallylsulfideverbinding aanzienlijk worden verminderd door warmtebehandeling.
Van knoflook is bekend dat het een belangrijke rol speelt bij de behandeling van hoge bloeddruk, het verlagen van cholesterol en zelfs het voorkomen van verkoudheid.
Broccoli
Kruisbloemige groenten zijn een van de meest effectieve superfoods in de strijd tegen kanker. Het bleek dat de verbindingen in kruisbloemige groenten het risico op longkanker verminderen van 21 tot 32% procent, vooral bij vrouwen.
Als je niet van broccoli houdt, wanhoop dan niet, want er zijn veel andere alternatieven waarmee je ze kunt vervangen: bloemkool, radijs, rucola, paksoi, kool, mierikswortel, spruitjes, rapen.
Vis
De consumptie van vis kan het lichaam beschermen tegen longkanker. Natuurlijk hebben de omega-3-vetzuren in vis nog veel meer voordelen voor de menselijke gezondheid. Ze helpen ook het risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en beroertes te verminderen.
Het wordt aanbevolen dat mensen minstens twee keer per week vis eten. Zwangere vrouwen moeten minstens één keer per week vette vis proberen te eten.
rode pepers
Rode paprika's bevatten een fytochemische stof genaamd capsaïcine. Van capsaïcine is aangetoond dat het de ontwikkeling van longkanker remt. Rode pepers zijn een geweldige manier om wat kleur aan je dieet toe te voegen.
Aanbevolen:
De Juiste Voedingsmiddelen Voor Bescherming Tegen De Zon In De Zomer
De zomer is hier en onze huid moet goed worden beschermd tegen de felle zon. Want dit kan ons niet alleen helpen met cosmetica, maar ook met voedsel. Dit zijn de voedingsmiddelen die de beste bescherming bieden tegen schadelijke UV-stralen. 1.
De Tien Duurste Voedingsmiddelen Ter Wereld
Tot de tien duurste voedingsmiddelen ter wereld behoren zeldzame soorten watermeloenen, meloenen, paddenstoelen, aardappelen, koffie en mosselen. Dit zijn enkele van de duurste producten die u op de markt kunt vinden. Wereldwijd zijn er sommige voedingsmiddelen die, vanwege hun zeldzaamheid en kwaliteit, extreem hoge prijzen kunnen bereiken.
Pistache Tegen Longkanker
Pistachenoten zijn zeer smakelijke noten. Naast hun smaak staan ze ook bekend om hun helende eigenschappen. Hun thuisland is het Midden-Oosten. Ze groeien op enkele van de oudste bloeiende bomen. Studies tonen aan dat pistachenoten al in 7000 voor Christus werden geconsumeerd.
Bessen - Een Heerlijke Bescherming Tegen Kanker
De kleine bessen zijn zo lekker dat als we ze in de wei tussen het gras zien, we gewoon niet anders kunnen dan ze te proberen. Ze zijn kleiner van formaat dan gecultiveerde vruchten en hebben een veel intensere smaak. In hun samenstelling zijn er, naast voedingsstoffen, een aantal heilzame elementen, waarvan de inname ons gezonder maakt.
Knoflook Beschermt Ons Tegen Longkanker
Twee keer per week knoflook consumeren kan ons beschermen tegen longkanker, schrijft de Daily Mail op zijn pagina's. De conclusie werd getrokken door wetenschappers van het Center for Disease Control and Prevention in Jiangxi, China, en de resultaten van de studie werden gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Prevention Research.
