2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is essentieel dat goed gehydrateerd zijn niet alleen om je dorst te lessen, maar ook om de hele dag door energiek en opgeladen te zijn. Bovendien is hydratatie zowel in de winter als in de zomer enorm belangrijk.
Er zijn veel heerlijke en gezonde drankjes die een uitstekend alternatief zijn voor een eenvoudig glas water, dat tegelijkertijd aan uw vitale behoeften zal voldoen.
kijken de beste vochtinbrengende drankjeshet verstrekken van elektrolyten, vitaminen, probiotica en mineralen.
Citroenwater
Citroenwater is er waarschijnlijk een van de meest hydraterende drankjes. Het wordt aanbevolen om dagelijks te drinken. Citroenwater wordt bereid uit het sap van twee citroenen en er wordt een snufje steenzout aan toegevoegd. Deze drank houdt je gehydrateerd en voorziet je van een dagelijkse dosis vitamine C. Citroenen bevatten waardevolle antioxidanten die de lever reinigen en voor de gezondheid van het hart zorgen. Citroenwater beschermt cellen tegen schadelijke oxidatie, reguleert de opname van vetten en koolhydraten, helpt bij de vorming van nieuwe cellen in het lichaam. Water met vers citroensap is een natuurlijk antisepticum - het voorkomt het binnendringen van schadelijke bacteriën uit voedsel in het lichaam. Ongetwijfeld is citroenwater een van de de beste vochtinbrengende drankjes, met sterk zuiverende eigenschappen. De huid straalt, het lichaam is afgezwakt en verfrist.
Kokosnootwater
Je weet waarschijnlijk al dat kokoswater ongetwijfeld het beste is hydraterende drank. Het bevat weinig calorieën, is rijk aan kalium en heeft veel betere eigenschappen dan gewoon water. Kokoswater wordt ook wel levend water genoemd en dit is geen toeval. Er is geen betere drank dan kokoswater in termen van herstel na het sporten. Bovendien - het is bewezen dat de samenstelling ervan dicht bij die van het bloed ligt en zeer gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen.
Komkommersap
Het is bekend dat komkommers 90% water bevatten en een van de meest hydraterende groenten zijn. Groentesappen zijn beter voor hydratatie, in vergelijking met fruit, omdat de natuurlijke suikers in het fruit het hydratatieproces stoppen. Naast sap kan komkommer worden gebruikt om water op smaak te brengen - leg hiervoor een paar plakjes in een liter water, laat het enkele uren staan en drink het water dan op. Je kunt citroen, munt en diverse andere ingrediënten toevoegen die het water nog lekkerder en gezonder maken. In slechts één week reinigt komkommersap de huid en vermindert de behoefte aan cafeïne.
Kruidenthee
Kruidenthee zoals hibiscusthee, rozenthee of kamillethee zijn geweldig hydraterende drankjes voor de wintermaanden. Ze zijn natuurlijk en bevatten geen cafeïne, dus je hoeft je geen zorgen te maken. Kruidenthee ondersteunt niet alleen de hydratatie, maar ontspant ook de geest. Zet in op kruidenthee en neem ze in plaats van koffie. Het is een bekend feit dat cafeïne het lichaam uitdroogt, dus probeer de inname ervan te verminderen en gok op je favoriete kruidenthee. Dit houdt de geest afgezwakt en het lichaam gehydrateerd.
Aloë vera water of puur aloë vera sap
De aloë vera plant is een superfood. Het is rijk aan antioxidanten en heeft krachtige regeneratieve eigenschappen. Bovendien helpt het de darmen te ontgiften en heeft het tal van voordelen voor het uiterlijk, zoals een delicate en stralende huid. Je kunt een paar stukjes verse aloë vera aan water toevoegen en aloë water maken, of vers geperst sap van de plant drinken om profiteer van de hydraterende eigenschappen. Aloë is zeer rijk aan antioxidanten, vitamines en foliumzuur. De antioxidanten in aloë beschermen cellen tegen vervuiling en schade veroorzaakt door externe factoren - wind, kou, zon. Regelmatige inname van aloë heeft een mild laxerend effect, wat handig is voor mensen met constipatie. Aloësap is ook geschikt voor diabetici, omdat het de bloedsuikerspiegel verlaagt.
Chia-water
De beste manier om chiazaden te consumeren, is door ze in water te weken en op te drinken. Chiazaden kunnen tot 10 keer hun gewicht aan water opnemen. Bovendien zwellen ze binnen enkele minuten op, waardoor chiawater een heerlijke hydraterende en stimulerende drank is. Ze zijn extreem rijk aan vezels en omega-3 vetzuren. Door hun vermogen om water op te nemen, hydrateren ze het lichaam op een uitstekende manier.
Water
Ja precies. Gewoon water blijft een van de beste vochtinbrengende drankjes en we zouden elke dag minstens twee liter moeten drinken. Je moet 's ochtends een glas water drinken - zo versnelt de stofwisseling en herstelt het lichaam gemakkelijker na een nachtrust. Dorst is een laat signaal van uitdroging, dus houd altijd een glas water bij je en herinner jezelf eraan om regelmatig te drinken. Tijdens het zomerseizoen neemt de behoefte aan water toe, dus maak van de waterfles je vaste metgezel.
Ananas SAP
Sappige ananas kan uitzonderlijk worden nuttig vochtinbrengend sap. Het is rijk aan het enzym bromelaïne, dat de spijsvertering bevordert en nuttig is voor gewichtsverlies. Ontgift het lichaam en geeft extra frisheid op warme zomerdagen. Het kan worden gecombineerd met ander fruit of alleen worden ingenomen.
Aanbevolen:
Tien Drankjes Voor Een Perfect Figuur
Het geheim van afvallen zit hem niet alleen in het volgen van een bepaald dieet, maar ook in het maken van de juiste drankkeuze gedurende de dag. Verwijder frisdrank, koolzuurhoudende en zoete flessendranken. Vervang ze door gewoon water of natuurlijke dranken die zijn gemaakt met natuurlijke ingrediënten.
Vijf Drankjes Voor Het Perfecte Dieet
Diëten en drinken gaan meestal niet hand in hand. Alcohol kan een paar kilo aan je gewicht toevoegen. En dat wil je zeker niet, zeker niet na het einde van een afmattend dieet. Doe geen moeite meer. Onze experts bevelen de volgende dranken aan die je veilig kunt consumeren zonder je taille te bederven.
Dagmenu Met Drankjes Voor Een Mooie Huid
Hoe meer vloeistoffen we gedurende de dag drinken, hoe beter we ons zullen voelen. Water drinken is een zeer gemakkelijke en effectieve manier om voor onze huid te zorgen. Hier is een voorbeeldmenu van hoe we op één dag 6-8 glazen vocht tussen de maaltijden kunnen invoegen:
Drankjes Geschikt Voor De Hitte
Als het warm is, drink je constant. Door de hoge luchttemperatuur raakt het lichaam uitgedroogd. Maar soms drink je en heb je geen dorst. Het meest geschikt voor hoog vuur is het water met toegevoegd citroensap of met een schijfje citroen toegevoegd aan elk glas water.
10 Drankjes Voor Het Slapengaan Om Buikvet Te Verbranden
We presenteren deze 10 drankjes voor het slapengaan die u kunnen helpen buikvet te verbranden. Deze zelfgemaakte drankjes kunnen je helpen overtollig buikvet kwijt te raken en het belangrijkste is dat ze werken terwijl je slaapt! 1. Komkommer en gemberdrank Dit verfrissende drankje voor het slapengaan helpt je om vet te verbranden terwijl je slaapt.
