2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Onlangs hebben bewerkte voedingsmiddelen bekendheid gekregen. Veel experts adviseren om ze te vermijden als we echt om onze gezondheid geven. Er zijn echter bewerkte voedingsmiddelen die niet alleen heerlijk zijn, maar ook veel nuttige eigenschappen hebben.
We presenteren een lijst met 8 nuttige bewerkte voedingsmiddelen die u gemakkelijk in uw gezonde menu kunt opnemen.
Yoghurt
Yoghurt is rijk aan eiwitten, kalium, calcium, vitamine D en B12. Hoewel het een verwerkt product is, bevat het geen chemicaliën, zoetstoffen of conserveermiddelen.
Kokos- en amandelmelk
Ongezoete kokos- of amandelmelk heeft veel nuttige eigenschappen door het hoge gehalte aan B-vitamines, soja, mineralen. Het ontbreekt aan gluten of suiker.
notenolie
Ruwe notenolie is de perfecte manier om je taille te behouden. Er zit geen suiker of zout in. Dankzij het hoge gehalte aan koolhydraten en vitamines kan het je een vol gevoel geven zonder extra kilo's aan te komen.
Koffie
Koffiebonen bevatten magnesium, vitamines en helpen de hersenfunctie en hebben leverzuiverende eigenschappen.
Cacao
Cacaopoeder ontstaat na het verwerken van cacaobonen. De voordelen zijn talrijk - het vermindert stress, bloeddruk, suiker. Het verbetert ook de eetlust en de elasticiteit van de huid.
Lijnzaadmeel
Lijnzaadmeel verbetert de opname van voedingsstoffen door het lichaam. De smaak is onmiskenbaar, rijk aan eiwitten, omega-3-vetten, vezels maken het een onmisbaar product voor iedereen die om zijn gezondheid geeft.
Mosterd
Mosterd bevat extreem weinig calorieën. Behalve dat het een geweldige specerij is voor bijna elke maaltijd, berispt het de stofwisseling en verbetert het de spijsvertering. Mosterd bevat in de meeste gevallen geen suiker of bewaarmiddelen.
Muesli en havermout
Muesli, havermout en gedroogde vruchten zijn een geweldige manier om je lichaam te voorzien van alles wat het nodig heeft. Inclusief voedsel om lekker en sterk tonisch te zijn en de spijsvertering te verbeteren.
Aanbevolen:
10 Voedingsmiddelen Voor Een Gezonde Alvleesklier
De alvleesklier is erg belangrijk voor ons lichaam en veel lichaamsfuncties zijn hiervan afhankelijk. Dit orgaan is betrokken bij twee vitale functies van het lichaam: spijsvertering en hormonaal. Het produceert enzymen die betrokken zijn bij de vertering van voedsel en hormonen die de stofwisselingsprocessen in het lichaam reguleren.
Een Korte Lijst Van Gezonde Voedingsmiddelen
We weten allemaal dat alle voedingsmiddelen verschillend zijn in termen van voedingsstoffen. Amandelen zijn beter en gezonder dan pinda's, volkorenbrood is nuttiger dan witbrood, gebakken goederen zijn beter voor het lichaam dan gebakken. Gezonde voeding is nog steeds te vinden in supermarkten.
De Vele Nadelen Van Bewerkte Voedingsmiddelen
Voedsel is een van de belangrijkste dingen waarvan onze gezondheid en ons volledige leven afhangen. In het snelle dagelijkse leven zijn maar weinigen in staat om gezond te koken en te eten. We vertrouwen steeds meer op bewerkte voedingsmiddelen zonder na te denken over de vele nadelen van het consumeren ervan.
De Schade Van Bewerkte Voedingsmiddelen
Iedereen kent de stelregel Vertel me wat je eet, zodat ik je kan vertellen wat je bent. Deze slogan is niet zinloos. Voedsel is de sleutel tot onze gezondheid. Het kan je zowel ziek maken als genezen. Daarom moeten we verantwoord omgaan met wat regelmatig via de voeding ons lichaam binnenkomt.
Nog Een Reden Om Bewerkte Voedingsmiddelen Te Vermijden En Waarmee Je Ze Kunt Vervangen?
Als het gaat om tips voor algemeen gezond eten, zijn de meeste voedingsdeskundigen het erover eens dat je verse producten moet kopen en die voedingsmiddelen moet vermijden waarin de ingrediënten moeilijk uit te spreken zijn. Niet alleen bevatten eenvoudige voedingsmiddelen zoals verse groenten en fruit, magere eiwitten, noten en peulvruchten de beste voedingsstoffen, ze zitten ook niet vol met suiker en natrium, wat extreem ongezond kan zijn.