2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Met een makkelijk en vullend dieet met zuurkool kun je in ongeveer 1 maand tot wel 5 kilo afvallen. Naast afvallen is het dieet ook nuttig omdat het het lichaam voorziet van veel vitamines en mineralen.
Wanneer u dit dieet volgt, moet u uw inname van koolhydraten en vooral uw inname van suiker beperken. Voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong moeten ook in minimale hoeveelheden worden geconsumeerd.
Het is ook verboden om pittige kruiden, mosterd of mayonaise te consumeren. Aan de andere kant staan er veel plantaardige producten op het menu om het lichaam te voorzien van vitamine A, B, C en K.
Het regime wordt voor maximaal een maand toegepast.
Voorbeeldmenu:
Eerste dag
Ontbijt: 100 gram gekookte vis, 1 salade van zuurkool, doperwtjes en gekookte wortel, 1 koffie zonder suiker;
Na het ontbijt: 150 gram gekookt vlees, 100 gram magere kwark, 2 appels;
Lunch: Borschsoep van seizoensgroenten, 150 gram gestoofde zuurkool, 1 glas appelsap;
Diner: 100 gram gekookte vis, 2 gekookte aardappelen, 1 kopje thee zonder suiker.
Tweede dag
Ontbijt: 1 salade van zuurkool, erwten en uien, 1 koffie zonder suiker;
Na het ontbijt: 1 kopje magere yoghurt;
Lunch: 100 gram gekookt vlees met gekookte zuurkool, 1 glas appelsap;
Diner: 100 gram gekookte vis, 2 gekookte aardappelen, 1 sinaasappel.
Derde dag
Ontbijt: 1 gekookt ei, 1 sneetje volkorenbrood, 1 suikervrije koffie;
Na het ontbijt: 1 bakje boekweitpap met stukjes fruit naar keuze;
Lunch: 150 gram geroosterde of gekookte kip, 2 appels, 1 sinaasappel;
Diner: 1 salade van zuurkool, 1 glas appelsap.
Vierde dag
Ontbijt: 1 kopje magere yoghurt, 1 beschuit;
Na het ontbijt: 1 salade van seizoensgroenten;
Lunch: 100 gram gekookt vlees, 1 salade van zuurkool, doperwtjes en uien;
Diner: 1 groentesoep met kippenbouillon, 100 gram geraspte wortel met een beetje mayonaise.
Vijfde dag
Ontbijt: 3 eetlepels kwark, 1 koffie zonder suiker;
Na het ontbijt: 2 appels, 2 sinaasappels, 1 glas sinaasappelsap;
Lunch: 150 gram gestoofde zuurkool, 1 glas sinaasappelsap;
Diner: 150 gram geroosterde vis, 100 gram fruit naar keuze.
zesde dag
Ontbijt: 100 gram gekookt vlees, 100 gram zuurkool;
Na het ontbijt: 100 gram magere kwark;
Lunch: 1 groentesoep met champignonsbouillon, 1 sneetje volkorenbrood;
Diner: 1 stuk geroosterd varkensvlees, 100 gram gestoofde zuurkool, 1 kopje thee zonder suiker.
Zevende dag
Ontbijt: 100 gram boekweitpap met 1 eetlepel honing;
Na het ontbijt: 1 fruitsalade;
Lunch: 100 gram gekookte vis, 150 gram seizoensgroentensalade;
Diner: 100 gram gekookt vlees, 1 yoghurtsalade, 2 gekookte aardappelen, 1 appel.
Aanbevolen:
Basisfouten Bij De Bereiding Van Zuurkool
Een van de meest populaire augurken in ons land is zuurkool . Het is niet alleen erg lekker, maar ook heel handig, want kool is rijk aan vitamine C. Zuurkool zelf maken is niet moeilijk, als je het recept ervan kent. Helaas lukt niet elke huisvrouw heerlijke kool te bereiden omdat je gewoon geen trucjes kent die je kunnen helpen.
Zaden En Pomelo Garanderen Het Succes Van Het Winterdieet
Ons lichaam heeft het hele jaar door alle voedingsstoffen, vitamines, mineralen en eiwitten nodig. Een uitgebalanceerde inname van voedingsstoffen houdt ons gezond en in topvorm. Koude winterdagen behoren niet tot de beste voor een dieet.
Bigos - Het Lekkerste Varkensvlees Met Zuurkool
Bigos is een traditioneel gerecht voor de Poolse, Litouwse en Wit-Russische keuken, dat wordt bereid met kool en vlees. Oorsprong van het woord bigos Volgens Andrzej Bankowski is de oorsprong van het woord bigos onduidelijk. Het kan worden ontleend aan het Duitse deelwoord begossen of beigossen van de werkwoorden begießen (gieten, water) en beigießen (bijvullen).
Je Zal Je Vingers Bij Aflikken! Dit Kook Je Met De Overgebleven Zuurkool
Het zuurkoolseizoen loopt langzaam en zeker op zijn einde. In elk huis rollen we wat andere kool, maar de traditionele winterpotten zijn we al lang beu. Sarmi, varkensvlees met kool, kool als voorgerecht besprenkeld met rode peper - ze maakten ons allemaal blij de afgelopen maanden.
Met Het Winterdieet Verlies Je Meer Dan 15 Kg Van Je Gewicht
De winter is in aantocht, en zo ook de feestdagen. Als je in perfecte conditie wilt zijn, kun je het beste wedden op het 12-daagse regime, dat tot 15,8 kg verliest. Geschikt voor deze tijd van het jaar, ontneemt het winterdieet het lichaam niet de vitamines en mineralen die zo belangrijk zijn in de strijd tegen virussen die gepaard gaan met de kou.
