2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Afvallen is geen gemakkelijke taak. We hebben niet alleen wil en ambitie nodig, maar ook een gezond voedingspatroon dat het juiste levensritme niet verstoort.
Het is heel belangrijk om te focussen op de juiste voeding, op producten die zorgen voor de nodige toevoer van mineralen en vitamines.
Zo'n dieetproduct is gierst. Gierst, al 7.000 jaar bekend bij de wereld, is een onmisbare graansoort. En dankzij zijn samenstelling wordt het beschouwd als een uniek, nuttig en effectief voedingsproduct.
Deze kleine korrel is zeer rijk aan magnesium, dat op zichzelf vaak een tekort heeft in het menselijk lichaam. Vooral bij vrouwen die een dieet volgen. Dit element is uiterst belangrijk voor de lichaamsfuncties en stofwisselingsprocessen.
Millet bevat ook voedingsvezels, die niet alleen de darmperistaltiek reguleren, maar ook een normaal cholesterolgehalte in het bloed in stand houden. Dit komt door de aanwezige vitamine B3 (niacine) in gierst.
Het bevat ook een breed scala aan B-vitamines, die ook bijdragen aan een goede gezondheid van een persoon, evenals aan zijn stralende uiterlijk.
Gierst is rijk aan vitamine PP en helpt de huid er ook levendig en gezond uit te zien. Het ijzer erin verbetert de huidskleur, kalium - de functie van het cardiovasculaire systeem, en de fluoride in gierst versterkt het tandglazuur. Mangaan wordt ook aangetroffen in gierst, dat actief betrokken is bij het metabolisme, wat de opname van stoffen en gewichtsverlies bevordert.
Gierst bevat geen gluten en allergenen en heeft een lage glycemische index.
Alle voedingsstoffen in dit graan helpen het lichaam niet alleen om in vorm te komen, maar versterken ook het immuunsysteem.
Gierst kan worden gecombineerd in verschillende soorten fruit, groenten, gebruikt in een verscheidenheid aan gerechten, desserts, soepen en meer.
Aanbevolen:
Gierst
Millet / Panucum sp./ is een eenjarige hoge plant, die qua uiterlijk beduidend dicht bij maïs ligt. De hoogte varieert van 40 cm tot 2 meter, afhankelijk van de variëteit. Hoewel gierst- meestal geassocieerd met de granen die we in vogelvoeders doen, het is niet alleen dat.
Hoe Heerlijke Gierst Bereiden?
Gierstpap Voor de bereiding zijn 1 deel gierst, 2 delen water nodig. De gierst wordt geplet in een vijzel, gekookt met kokend water in een pan en vervolgens licht gezouten. Laat even weken onder een warm deksel. Giet de voorbereide gierstpap in borden.
Gezonde Salades Met Gierst
Gierst is, net als elk ander graansoort, een buitengewoon nuttig en voedzaam voedingsmiddel. Het wordt echter beschouwd als de koning van granen. Het thuisland is India, waar het nog steeds vrij groeit in semi-aride gebieden. Het helpt het lichaam om in een betere fysieke conditie te zijn.
Vergeet Tarwebrood - Eet Gierst En Eenkoren
De lijst met voedingsmiddelen die om de een of andere reden schadelijk zijn voor de menselijke gezondheid groeit razendsnel. Het wordt steeds moeilijker om door de zee van adviezen te navigeren over wat nuttig is, wat schadelijk is en wat te eten.
Gezondheidsvoordelen Van Gierst
Millet wordt al eeuwenlang gebruikt in veel landen waar mensen zich bewust zijn van de gezondheidsvoordelen. Het is een zeer waardevol gewas geweest in China, India, Griekenland, Egypte en Afrika, gebruikt om brood, couscous en als graan te maken.
