2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Elke keer beloof je jezelf dat je na middernacht niet naar de koelkast zal stomen, maar het gebeurt altijd dat je wakker wordt voor zijn deur. Je hoeft jezelf niet de schuld te geven voor het opnieuw overtreden van je dieet, je kunt je eigen lichaam voor de gek houden met een paar trucjes.
Als je honger hebt terwijl je al in bed ligt, drink dan wat vocht. Dit zal je maag vullen en een bedrieglijk gevoel van verzadiging creëren.
Het wordt aanbevolen om een of twee glazen mineraalwater op kamertemperatuur te drinken, waaraan citroensap is toegevoegd, of een kopje groene thee.
Duik in een bubbelbad. Het helpt je te ontspannen en je eetlust te verminderen. Door meer te zweten, kunt u zich ontdoen van gifstoffen en overtollig vocht dat zich in uw lichaam heeft opgehoopt.
Aromatherapie is ook een goede hulp in de strijd tegen overeten om middernacht. Als je de drang voelt om jezelf in de koelkast te werpen, inhaleer dan de geur van grapefruitschil, steek geurkaarsen aan of ruik parfum.
De centra van honger en geur liggen dicht bij elkaar en de aroma's van bloemen en fruit doven het hongergevoel.
Eet na het avondeten een licht dessert dat je een vol gevoel geeft en je in een goed humeur brengt. Eet tijdens het avondeten nooit gerechten die zijn gearomatiseerd met hete kruiden, omdat ze de eetlust verhogen en het hongergevoel verergeren, zelfs als je vol zit.
Als je wilt, kun je kauwgom kauwen. Kies er een die suikervrij en fruitig is. De kauwreflex en zoete smaak van kauwgom bedriegen je eetlust.
Aanbevolen:
Aromatische Tijm Beschermt De Hersenen Tegen Dementie
Mensen van middelbare leeftijd die meer dan 55 uur per week werken, hebben volgens een onderzoek meer kans op dementie dan anderen. Het onderzoek is uitgevoerd door Finse experts. Ze hebben de gezondheid van meer dan 2.200 overheidsfunctionarissen in het VK gevolgd.
Beschermt Een Plantaardig Dieet Tegen Diabetes?
Het blijkt dat het oude gezegde Eén appel per dag houdt de dokter weg, misschien wel waar is. Een nieuwe studie toont aan dat hoe meer plantaardig voedsel je eet , hoe lager het risico op diabetes type 2. Mensen die voornamelijk plantaardige producten aten het risico op diabetes verminderen met 23%, vond de studie.
Overeten Spray Beschermt Onze Taille
Een andere innovatie in de meedogenloze strijd tegen vet en overgewicht is al een feit. Slimme spray zorgt voor onze gezondheid en een mooi silhouet en beschermt ons tegen te veel eten. Overmatige eetlust is de belangrijkste reden waarom we onszelf niet kunnen beheersen wanneer smakelijke potten en onweerstaanbare zoete verleidingen voor onze ogen verschijnen.
Gebakken Appels Beschermen Tegen Overeten
De nieuwjaarsvakantie is voorbij en tijdens de naamdagen stoppen we niet met overeten. Dit kan voor ons een manier worden om het hele jaar door te eten. De passie voor eten is vergelijkbaar met drugsverslaving, omdat het verlangen om constant te eten wordt gevormd in dezelfde gebieden in de hersenen die actief zijn bij onthouding.
Het Is Niet Schadelijk Om Middernacht Te Eten Eat
Tegenwoordig gaan de meeste mensen na middernacht naar bed. Daarom is het ooit populaire advies van voedingsdeskundigen "niet eten na 18 uur! Is al lang achterhaald. Als u uw calorie-inname gedurende de dag niet hebt verbroken, kunt u zich gemakkelijk twee uur voor het slapengaan een diner veroorloven.
