2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De blauwe vis is de beste zeevruchten voor het lichaam. De rijkdom aan vitamines en mineralen, samen met minder vet, beschermt het hart en reguleert het cholesterol. Deze vissen bevatten omega-3-vetzuren, vitamine D, E en A. De voordelen voor het lichaam zijn talrijk - een waardevolle hulp in de strijd tegen gewrichtsaandoeningen; voor huidproblemen; als een belangrijk onderdeel van voedingsschema's voor overgewicht en verschillende ziekten.
Welke bekende vissen vallen in deze categorie?
Het zijn blauwe vissen zalm, tonijn, makreel, forel, sardines en paling. Van deze de meest bekende en geconsumeerde vertegenwoordigers van blauwe vis we krijgen alleen nuttige voedingsstoffen binnen. Hier is de voedingswaarde van sommigen van hen.
Sardine
In sardines vinden we ongeveer 10 gram nuttig vet per 100 gram visvlees. Aangezien het van de soort blauwe vis, het bevat omega-3-vetzuren, die het cholesterol verlagen en het hart beschermen.
Het gehalte aan vitamines is rijk en wordt weergegeven in de groepen B, A, D en E. Jodium, ijzer en fosfor zijn de mineralen die we kunnen halen uit de consumptie van deze blauwe vis. Omdat ze de groei en versterking van botten ondersteunen, zijn sardines een geschikt voedsel voor kinderen en ouderen. Met behulp van omega-3-vetzuren wordt gewrichtspijn verlicht en wordt het lichaam van energie voorzien.
Forel
Deze vertegenwoordiger van blauwe vis wordt vooral veel geconsumeerd in Spanje. Fosfor, calcium, kalium, magnesium zijn de mineralen die sterk aanwezig zijn in forelvissen, samen met vitamine A, B2 en B3, evenals het verplichte omega-3 vetzuur voor alle blauwe vissen.
Het eiwitgehalte is hoog en daarom een geschikte voeding voor het menu van mensen die fysiek actief zijn - sporters en mensen die zware lichamelijke arbeid verrichten. Kinderen houden van forelvlees omdat het mals, licht en smakelijk is.
Makreel
Het is makreel blauwe vis met veel voordelen voor het lichaam. Het kan vitamines produceren die het lichaam nodig heeft, zoals B1, B2, B3, B6 en B12, evenals vitaal jodium, ijzer en fosfor. Het enige nadeel is de purine, die hoog is in deze blauwe vis. Daarom moeten mensen met jicht het van hun menu uitsluiten.
Paling
Deze ongrijpbare blauwe vis heeft een uitstekende smaak en vult het lichaam met vitamine A, D en E en mineralen die typisch zijn voor alle vissen in deze groep. Er moet rekening worden gehouden met het hoge vetgehalte erin.
De aanbeveling voor het eten van blauwe vis is om het te combineren met zowel witvis als groenten. Dat betekent elke dag gezond en voedzaam eten.
Aanbevolen:
Innovatie! We Zullen Blauwe Wijn Drinken
Een unieke innovatie staat op het punt de Europese markt te veroveren. Als je de gebruikelijke witte en rode wijnen beu bent, dan staat de nieuwe voor je blauwe wijn . Binnenkort wordt er een nieuw palet toegevoegd aan de wijnkaarten in de restaurants.
Blauwe Bessen En Aardbeien Helpen Tegen Een Aantal Ziektes
In deze zullen we opnieuw aandacht besteden aan hoe de natuur je kan beschermen en sommige chronische ziekten kan bestrijden. Klein steenfruit zoals bosbessen, veenbessen, aardbeien, frambozen en andere zijn rijk aan fytonutriënten die sterk zijn in de strijd tegen ernstige ziekten zoals kanker, diabetes, hartaandoeningen, zweren en zelfs het cholesterolgehalte stabiliseren.
Blauwe Kaas
Enkele van de heerlijkste delicatessen ter wereld zijn ontstaan door de onverzadigbaarheid van mensen of heel toevallig. Meestal, wanneer schimmel op een product op zichzelf verschijnt, wordt het onmiddellijk weggegooid, maar dit is niet het geval bij de favoriet van miljoenen mensen.
Wat Te Koken Met Blauwe Kaas?
Kazen met een edele schimmel, mals en kruidig, met een vreemd netwerk van blauwe aderen en een voortreffelijk aroma, kunnen met succes worden gebruikt als ingrediënt in een heerlijk gerecht. De meeste mensen eten blauwe kazen met plezier en kunnen zich niet voorstellen dat ze er iets mee kunnen koken.
Bewaren En Bewaren Van Blauwe Bessen
Bosbessen zijn extreem rijk aan vitamine A en vitamine C. Naast hun smaak hebben bosbessen een helende werking voor verschillende soorten aandoeningen - cholesterolverlagend, uiterst nuttig voor het verbeteren van het gezichtsvermogen, hulp bij neurodegeneratieve aandoeningen en meer.
