2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Bosbessen zijn een zeer nuttige vrucht die een verjongend effect heeft op het hele lichaam. Ze bevatten organische zuren, nuttige suikers, pectine en vitamines.
Naast vitamine B, C en PP bevatten bosbessen ijzer, calcium, kalium, magnesium, fosfor, natrium.
Bosbessen zijn goed voor het gezichtsvermogen en de bloedsomloop. Ze verlagen de bloedsuikerspiegel aanzienlijk. Het blauwebessendieet duurt drie dagen, waarin je tot drie kilo kunt afvallen.
voldoen aan bosbessendieet je hebt verse of bevroren bosbessen nodig, verse of yoghurt, magere kwark, magere yoghurt, magere room.
Elke dag van de drie dagen van het dieet is het menu hetzelfde. Het ontbijt is honderd gram kwark gemengd met een half kopje bosbessen en een theelepel room.
Daarnaast wordt er tweehonderdvijftig milliliter yoghurt geconsumeerd. Het tweede ontbijt bestaat uit een cocktail van yoghurt of verse melk - honderdvijfentwintig milliliter - en een kopje bosbessen.
Lunch is honderd gram kwark, gemengd met een half kopje bosbessen en een beetje room, en een glas verse yoghurt of yoghurt. Het middagontbijt is een cocktail van honderd milliliter yoghurt en een half kopje bosbessen.
Het avondeten is een cocktail van honderdvijfentwintig milliliter yoghurt of melk en een half kopje bosbessen. Drink voor het slapengaan een cocktail van een theelepel yoghurt en een half kopje bosbessen.
Het dieet heeft weinig contra-indicaties. Het is niet geschikt voor mensen die lactose-intolerant zijn en daarom geen zuivelproducten kunnen consumeren.
Dit dieet moet ook worden vermeden in geval van spijsverteringsproblemen. Het bosbessendieet het zal je niet alleen een paar extra kilo's beroven, maar het zal je ook mooier maken.
Als je het niet leuk vindt volg een dieet met bosbessen, niets weerhoudt u ervan te profiteren van de heilzame eigenschappen van deze heerlijke bessen.
- Bosbessen hebben antioxiderende kracht, wat nuttig is bij het bestrijden van ontstekingen;
- Ze worden geassocieerd met een verbeterde geestelijke gezondheid en een sterk geheugen;
- Bosbessen zijn goed voor je botten omdat ze ijzer, calcium, zink, vitamine K, fosfor, mangaan en magnesium bevatten.
- Bosbessen hebben een overvloed aan vitamine C, wat goed is voor je huid;
- Omdat ze geen natrium bevatten, maar een bron zijn van verschillende andere voedingsstoffen, kunnen bosbessen helpen de bloeddruk te verlagen;
- Ze beschermen tegen hartziekten;
- Door hun antioxiderende eigenschappen kunnen ze kanker helpen voorkomen.
Heerlijke manieren om aan te zetten bosbessen in het dieet je bent:
- Voeg bosbessen toe aan fruitpuree;
- Voeg ze toe aan het deeg voor pannenkoeken of zelfgemaakte wafels;
- Voeg ze toe aan een gezonde fruitsalade. Dit is de perfecte manier om je koelkast en kast schoon te maken;
- Maak zelfgemaakte bosbessenjam. Bosbessen, suiker en limontozu is alles wat je nodig hebt. Kook de jam in een pan en hier is het! Jam voor je ochtendtoast;
- Bak bosbessenmuffins. Gebruik alleen verse bosbessen in het muffinbeslag of voeg ander fruit toe;
- Doe bosbessen in je ontbijtgranen of havermout. Dus jij hebt dieetontbijt met bosbessen;
- Koop of maak fruitmelk met bosbessen. Yoghurt zelf is ook erg lekker en nuttig. Dus welkom bij je dieet met bosbessen;
- Doe de blauwe bessen in zelfgemaakte energierepen. In feite is dit tegenwoordig een trend, omdat mensen veel meer geïnteresseerd zijn in hun gezondheid en enthousiast worden als het gaat om dieetsnacks. Meng chiazaad, noten, haver, bosbessen en zoetstof en een verharder zoals ahornsiroop. Verdeel het mengsel op bakpapier in een bakvorm, druk plat. Bak ze goudbruin. Besnoeiing.
- Verrijk met bosbessen de smaak van de geliefde Sangria. Wijn heeft verschillende gezondheidsvoordelen, maar alcoholische dranken kunnen uitdrogend zijn. Ze worden niet voor elke dag en voor iedereen aanbevolen. Maar als je wijn kunt drinken, laat dan een paar bosbessen samen met ander fruit op de bodem van je sangria vallen. Het kan een leuke manier zijn om aan te zetten bosbessen in het dieet je bent. Een goed excuus om vaker wijn te drinken, toch?
Aanbevolen:
Bosbessen
Bosbessen zijn vruchten , groeiend op een struik die behoort tot de Pyreneese familie, waarvan de leden bosbes, azalea, berglaurier en rododendron zijn. Bosbessen groeien in trossen en kunnen in grootte variëren van een kleine erwt tot die van een speelbal.
Hoeveel Bosbessen Per Dag Eten En Waarom Zijn Ze Zo Nuttig?
Bosbessen zijn kleine vruchten die rijk zijn aan veel vitamines, waaronder vitamine B1, vitamine B2, calcium, ijzer, kalium en vele andere. Bovendien bevatten ze enorme hoeveelheden antioxidanten, wat het risico op hart- en vaatziekten vermindert, de bloedstroom verhoogt en zo de bloedcirculatie ondersteunt en darmkanker helpt voorkomen.
Met Olijven, Groene Thee, Bosbessen En Frambozen Tegen Kanker
Studies van de American Cancer Research Association in Philadelphia tonen aan dat groene thee, olijven en steenvruchten ingrediënten bevatten die heel nuttig en krachtig zijn in de strijd tegen kanker. Volgens wetenschappers kunnen deze ingrediënten na verloop van tijd een sterk effect hebben op de ziekte, en vooral een mengsel ervan kan worden gebruikt als middel om de groei van tumoren in het lichaam te stoppen.
Diëten Met Bosbessen
Bosbessen zijn goed voor de gezondheid van het hart en voorkomen diabetes type 2, maar kleine bosbessen helpen ook bij het bestrijden van obesitas. Onder hun invloed neemt het aantal vetcellen in het lichaam met bijna 75 procent af. De polyfenolen in bosbessen vernietigen de vetcellen die in het lichaam aanwezig zijn.
De Stress Verdwijnt Met Een Handvol Bosbessen En Amandelen
Elimineer stress uit je lichaam met wat bosbessen en een paar amandelen. Dit is wat wetenschappers ons adviseren. Bosbessen zijn rijk aan voedingsstoffen - ze bevatten een grote hoeveelheid vitamine C en waardevolle antioxidanten. Het zijn deze stoffen die het lichaam bij stress het meest nodig heeft, leggen wetenschappers uit.
