2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Elimineer stress uit je lichaam met wat bosbessen en een paar amandelen. Dit is wat wetenschappers ons adviseren. Bosbessen zijn rijk aan voedingsstoffen - ze bevatten een grote hoeveelheid vitamine C en waardevolle antioxidanten. Het zijn deze stoffen die het lichaam bij stress het meest nodig heeft, leggen wetenschappers uit.
Amandelen zijn een waardevolle bron van vitamine B2 en E - deze twee vitamines verbeteren het immuunsysteem, voegen experts toe. Amandelen zorgen ervoor dat iemand kan ontspannen. Het is ook aan te raden om meer melk te drinken om de zenuwen te kalmeren - het is een goede bron van energie.
Het menu kan worden aangevuld met sinaasappels, waarvan bekend is dat ze rijk zijn aan vitamine C. Ze kunnen op twee manieren worden geconsumeerd - ofwel als fruit of als sap, afhankelijk van de voorkeuren. Wetenschappers beweren dat hoge niveaus van vitamine C in sinaasappelvruchten vrijwel onmiddellijk stress zullen beïnvloeden.
Er zijn andere producten die het niveau van het stresshormoon - cortisol - verlagen. Dit zijn havermout, asperges, mosselen, pinda's, bonen en pure chocolade. Experts leggen uit dat de complexe koolhydraten in havermout helpen bij het vrijmaken van serotonine, wat stress onderdrukt.
Asperges, aan de andere kant, hebben genoeg foliumzuur om de stemming van een persoon te stimuleren na het eten ervan. Mosselen beïnvloeden op hun beurt niet alleen de stemming maar ook het immuunsysteem, bovendien zijn ze rijk aan zink.
Van witte bonen is bekend dat ze de bloedsuikerspiegel in het lichaam helpen reguleren. Pinda's en pure chocolade zorgen ook voor een gevoel van rust, leggen experts uit. Welk voedsel een persoon ook eet, hij moet voorzichtig zijn met de hoeveelheid en niet overdrijven.
Naast eten kan stress worden overwonnen met een korte pauze of met andere woorden - een minivakantie. Amerikaanse wetenschappers zeggen dat een korte vakantie beter is dan een lange vakantie.
De excuses dat we nooit tijd hebben om te rusten zouden tot het verleden moeten behoren, want zelfs slechts twee dagen zonder werk zijn genoeg voor een persoon om te ontspannen, zijn de onderzoekers onvermurwbaar.
De studie is het werk van specialisten van Duke University. Ze stellen dat het voor mensen veel beter is om een paar kleine vakanties per jaar te nemen (minstens vier keer per jaar) dan om één keer te rusten, maar voor een hele maand.
Aanbevolen:
Een Handvol Amandelen Beschermt Ons Tegen Kanker
Wetenschappers hebben bewezen dat een handvol rauwe amandelen sterk genoeg ingrediënten bevatten die een uitstekende bescherming kunnen zijn tegen kanker. Amandelen zijn rijk aan laetrile - een stof die eigenschappen tegen kanker heeft.
Bosbessen: Een Uitstekende Bondgenoot Tegen Een Aantal Ziekten
Bosbessen zijn niet alleen lekker, maar ook erg handig. Er zijn 4 soorten bosbessen in Bulgarije, namelijk zwart, blauw, rood en Kaukasisch. Het is aangetoond dat ze helpen bij ooggezondheid, blaasgezondheid, hartproblemen en last but not least, helpen ze een gezond geheugen te behouden.
Aardbeienallergie Verdwijnt Met Yoghurt En Honing
Het is bekend dat aardbeien een van de lekkerste vruchten zijn, maar ook een van de meest voorkomende oorzaken van allergieën. Bij sommige mensen is een allergische reactie op aardbeien bijzonder uitgesproken. Als je zo'n intolerantie hebt voor dit ongelooflijk verleidelijke geschenk van de natuur, maar toch af en toe aardbeien wilt eten, dan is er een optie voor jou.
Met Behulp Van 2 Eidooiers Verdwijnt De Pijn In De Knie
De knie is een van de belangrijkste leggen in ons skelet. Dankzij het dijbeen, het grote scheenbeen en de knieschijf (cap) kunnen we verschillende bewegingen uitvoeren zoals rennen, lopen, zitten en vele andere activiteiten die we elke dag doen.
Met Goji-bes Verlies Je Gewicht, Maar Pas Op Dat Je Niet Verdwijnt
Goji bessen Het is echt een van de beste afslankproducten. Er moet echter voorzichtig mee worden omgegaan. Het is zo krachtig dat het kan leiden tot het andere uiterste - anorexia. Goji-bes mag niet meer dan een handvol per dag worden ingenomen.