2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Avocado is een vrucht die rijk is aan enkelvoudig onverzadigde vetten. Het menselijk lichaam zet ze gemakkelijk om in energie, waardoor het vet uit ander voedsel kan worden opgenomen. Voeg avocado's toe aan salades en soepen. Dit beschermt je lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Slechts twee vruchten zijn voldoende om het lichaam van de nodige hoeveelheid kalium te voorzien.
Kalium is een elektrolyt en mineraal dat een geleider is van elektriciteit in het lichaam. Het speelt een belangrijke rol bij de cardiovasculaire activiteit, de spijsvertering en de spierfunctie van alle cellen en organen. In de regel eten we alleen de vrucht bij het vlees, maar weinig mensen weten dat de steen van goud is.
Het gebruik ervan vermindert het risico op tumoren, gaat over cholesterol en vet. Neem gewoon een steen van het fruit en rasp het. Voeg toe aan een glas yoghurt of salade. De dagelijkse dosis is 1/4 theelepel en mag niet worden overschreden, omdat de steen tannine bevat en het is nuttig in zeer kleine doses. Overdrijf dus niet met het gebruik van dit helende poeder.
In het donkergroene deel zijn avocado's rijk aan carotenoïden en ze helpen de meest verraderlijke ziekte te bestrijden: kanker. Het bevat 11 carotenoïden, die beschermen tegen bepaalde soorten kanker, hartaandoeningen en maculaire degeneratie.
De vrucht wordt geschild als een banaan, in twee helften gesneden en dan in het midden van nog twee. De steen is bewaard gebleven, je weet al waarom. Avocado's zijn erg vullend, als je een halve vrucht bij je lunch eet tijdens de lunch, heb je na 3 uur geen honger meer. Het reguleert ook de bloedsuikerspiegel, dus het is geschikt voor mensen met diabetes.
Avocado kan ook gebruikt worden als vervanging van vet bij het koken. Voeg het toe aan soepen, smoothies, shakes en salades. Een ideaal ontbijt is met een zachtgekookt eitje. In plaats van uw baby bewerkte voedingsmiddelen te geven, kunnen avocado's het eerste voedsel van uw kind zijn. En last but not least is het hoge gehalte aan magnesium in de vrucht.
Het bevat 40 ml magnesium, dat is 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor hart, nieren en spieren. Vergeet deze nuttige en helende vrucht niet en gebruik hem vaak in je keuken.
Aanbevolen:
Waarom Meer Aardbeien Eten?
Aardbeien , dit prachtige geschenk van Moeder Natuur, zijn een echte fruitverleiding! Ze verleiden met hun smakelijke uiterlijk, aangename geur en onweerstaanbare smaak. Het is geen toeval dat ze het hoofdingrediënt zijn van enkele van de meest bekende en geliefde fruitdesserts en cocktails.
7 Redenen Waarom Je Meer Asperges Zou Moeten Eten
Asperges zijn laag in calorieën en rijk aan belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten. Dit artikel onthult 7 gezondheidsvoordelen van het eten van asperges. 1. Ze bevatten veel voedingsstoffen maar weinig calorieën 90 g gekookte asperges bevatten:
Waarom Meer Walnoten Eten?
Walnoten worden beschouwd als een van de gezondste soorten noten vanwege de combinatie van grote hoeveelheden vitamines, mineralen, eiwitten, gezonde vetten, vezels en antioxidanten. Slechts ongeveer 30 gram van hen kan de vereiste dagelijkse dosis plantaardige omega-3-vetten leveren.
Waarom Zouden We In De Zomer Meer Fruit Met Kalium Eten?
In de hitte van de zomer hebben we niet allemaal trek in het vullen van maaltijden, omdat het buiten warm is en we iets lichts eten. U moet echter het belang van een gezond dieet niet verwaarlozen, waaronder: veel fruit en groenten . Het is de diverse menu tijdens de zomermaanden speelt een fundamentele rol in je zelfvertrouwen, aangezien in de winter de overvloed aan fruit niet zo groot zal zijn.
Waarom Meer Kwarteleitjes Eten?
Tegenwoordig zijn kwarteleitjes niet langer exotisch en kan iedereen ze op hun dagelijkse tafel zetten. Ze worden gebruikt in salades, omeletten, roerei, gebak, desserts. Ze worden gekookt, gebakken, gebakken en gemarineerd gegeten. Er wordt van uitgegaan dat het eiwit uit kwarteleitjes wordt beter opgenomen door het menselijk lichaam en ze brengen veel gezondheidsvoordelen met zich mee.
