2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de hitte van de zomer hebben we niet allemaal trek in het vullen van maaltijden, omdat het buiten warm is en we iets lichts eten. U moet echter het belang van een gezond dieet niet verwaarlozen, waaronder: veel fruit en groenten.
Het is de diverse menu tijdens de zomermaanden speelt een fundamentele rol in je zelfvertrouwen, aangezien in de winter de overvloed aan fruit niet zo groot zal zijn.
Nina Zaitseva is het hoofd van de Staatsinspectie in Moskou voor de kwaliteitscontrole van alle landbouwproducten. Ze raadt je aan we eten meer perziken en bananen tijdens de zomermaandenzoals het zo gemakkelijk zal zijn om te zijn normaliseert het kaliumgehalte in het lichaam.
Het is van fundamenteel belang voor het cardiovasculaire systeem. Tegelijkertijd is het erg belangrijk voor atleten, omdat het kalium is dat helpt de spiertonus te behouden. Kalium helpt de normale zuurbalans in ons lichaam in stand te houden en ook in combinatie met calcium zorgt het voor de versterking van het botstelsel.
Gezondheidsvoordelen van kalium:
- verbetert het werk van de hartspier;
- verlaagt de bloeddruk;
- beschermt de nieren;
- preventie van hersenziekten;
- onderhoudt de gezondheid van het skelet en de spieren;
- helpt diabetes te voorkomen;
Het is in de zomer dat ons lichaam het sterkste kaliumtekort kan hebben. Dit komt door overvloedig zweten bij warm weer.
consumeren fruit dat rijk is aan kalium, kunt u dit gebrek compenseren en voor uw uitstekende gezondheid zorgen.
Naast perziken en bananen wordt kalium in grote hoeveelheden aangetroffen in abrikozen, ananas en zwarte bessen.
Als u tijdens de zomermaanden niet genoeg kalium binnenkrijgt, wanneer u veel zweet, kunt u een gezondheidsaandoening krijgen die wordt genoemd hypokaliëmie. De symptomen zijn hartaandoeningen, spierzwakte, gemakkelijke vermoeidheid, en dit houdt verband met: kaliumtekort in het lichaam.
Als je een schokdosis vitamines, mineralen en voedingsstoffen binnen wilt krijgen, dan kun je met deze vruchten gewoon een heerlijke en zeer bruikbare fruitsalade maken. Op deze manier krijgt je lichaam het hele complex van verschillende macro- en micro-elementen die zo belangrijk zijn voor onze gezondheid.
Aanbevolen:
Waarom Zouden We 's Avonds Geen Appels Eten?
Appels zijn erg handig en bevatten veel nuttige stoffen. Ze bevatten mineralen, suikers, organische zuren, pectine, vitamines, enzymen en meer. Pectine heeft een gunstig effect op het cholesterolgehalte in bloedvaten en is een product van eetstoornissen.
Waarom Zouden We Elke Dag Yoghurt Moeten Eten?
Als we een zin moeten bedenken over de voordelen van yoghurt, kunnen we parafraseren wat er al is uitgevonden over de appel en die luidt: yoghurt per dag , zal de dokter uit mijn buurt houden. Dit idee is heel geschikt voor yoghurt. De voordelen zijn te wijten aan het gehalte aan vitamine K1 en K2;
Waarom Zouden We Vaker Wortelen Moeten Eten?
Wortels zijn al sinds de oudheid bekend en gebruikt. Ze zijn een van de meest geconsumeerde en worden gebruikt in groenten uit de Bulgaarse keuken. Ze worden gekenmerkt door waardevolle smaak, voedingswaarde en geneeskrachtige eigenschappen.
Fruit - Waarom We Ze Niet Als Toetje Zouden Moeten Eten
Aardbeien, bananen, appels, sinaasappels… Sappig, exotisch en geurig, de vruchten ze zijn er altijd om ons te bevredigen als we honger hebben en wanneer we plezier nodig hebben. Ze zitten boordevol vitamines, zijn rijk aan vezels en goed voor de gezondheid.
Waarom Zouden We Meer Peterselie En Dille Eten?
Verse kruiden zijn een bom van vitamines en dat weten we allemaal. Zo wordt de zeer nuttige vitamine K aanbevolen om het hele jaar door te consumeren. Veel van de kruiden groeien ook in kassen en daarom kun je ze gemakkelijk in de herfst en de koude winter krijgen, wanneer ze het meest nodig zijn voor het lichaam.
