2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tegenwoordig kan iedereen gemakkelijk informatie krijgen over hoe goed te eten. Vaak is dit echter niet voldoende om een slank figuur te behouden. De reden hiervoor ligt in de regel dat iedereen moet eten zoals zijn genotype dat vereist. Het genotype wordt bepaald door welke klieren het lichaam domineren.
Mensen zijn onderverdeeld in de volgende groepen: Hunter, Collector, Teacher, Explorer, Warrior en Nomad. Zo'n dieet wordt het 'Adam en Eva-dieet' genoemd. Volgens zijn aanhangers stelt het een persoon in staat om terug te keren naar zijn voorouders en het meest fysiologische dieet voor hun lichaam te kiezen.
Er zijn een aantal tests om het genotype te bepalen. Iedereen kan het zelf definiëren, in een poging zich te herinneren hoe hij eruitzag in zijn jeugd. Het is op deze leeftijd dat een persoon maximaal overeenkomt met zijn genotype.
Jager
Ontbijt: 1 ei, groentesalade gekruid met sesamzaadjes met kikkererwten, knoflook of paprika.
Lunch: Een kopje groene thee, een kleine salade van kool, goulash, rapen of uien, gekruid met olijfolie, gestoofde of gekookte vis, bij voorkeur zalm of forel met okra, gember en andere kruiden.
Diner: Gekookte bruine rijst (misschien boekweit/boekweit), met een volle eetlepel sesam tahini en een beetje bonenkruid en basilicum.
Verzamelaar
Ontbijt: Groene thee, twee eiwitten, met olijfolie, citroensap, zout en paprika naar smaak; misschien een theelepel pectine.
Lunch: Een stukje watermeloen, meloen, abrikoos of rozijnen. Hoofdgerecht - witte bonen, erwten of sperziebonen, bereid met courgette, uien, selderij, kruiden.
Diner: havermout- of basmatirijst, walnoten of olijfolie naar keuze, 2-3 eetlepels kwark.
Leraar
Ontbijt: Fruitsalade met noten of fruit en notenshake, met ananas, frambozen, bramen, kiwi, bosbessen (rood en zwart), nectarines, citroenen, rozijnen, dadels, walnoten, amandelen, pinda's, pijnboompitten.
Lunch: Grote salade van kool, wortel, kool, rode bieten, radijs of rapen en uien met olijfolie, witvis of kalkoen, kruiden kurkuma, kerrie of paprika en zout.
Diner: Gestoofd of gekookt gerecht van courgette, spruitjes of andere koolsoorten, met quinoa of boekweit en kruiden: gember, dille, bonenkruid of tijm, marjolein, munt of hete munt, etc.
Ontdekkingsreiziger
Ontbijt: 2 kopjes gember-, paardenbloem- of tijmthee minstens 15 minuten voor het ontbijt. Daarna kun je een notenshake maken, die is gebaseerd op een aantal van de volgende ingrediënten naar keuze: bramen, frambozen, citroenen, pomelo, veenbessen, kweeperen, granaatappel, rozijnen, gojibes, abrikozen- en cedernoten, macadamianoten, gemengd.
Lunch: Salade van albast of boerenkool, broccoli, sla of paardenbloem, artisjok of appel, rode bieten, wortelen, uien of knoflook, rapen, radijs, met olijfolie en citroen, gekookte of gestoofde witte vis en sperziebonen.
Diner: Rijst- of quinoasoep, aan het einde een beetje boter en geserveerd met 1-2 eetlepels spruitjes naar keuze.
oorlogen
Ontbijt: Fruitsalade of shake, van minimaal 3-4 soorten van de volgende soorten: appels, citroenen, grapefruits, druiven, gojibessen, perziken, pruimen, abrikozen, vijgen, bramen, veenbessen, walnoten, amandelen, abrikozen en pijnboompitten, pinda's, lijnzaad of maanzaad; kaneel kan ook worden toegevoegd. Additief - een stuk pure chocolade.
Lunch: Een kopje groene of zwarte thee, gekookte of gestoofde sojabonenschotel, witte bonen of erwten, 1 sneetje volkorenbrood.
Diner: Gekookte tarwe (of bulgur), of bruine rijst, met een dozijn ongezouten groene olijven.
Nomade
Ontbijt: Yoghurt met fruit, eventueel met een beetje honing.
Lunch: Salade van komkommers, sla, wortelen, bieten, selderij, rapen, spinazie, peterselie enz., met olijfolie en citroen, visschotel (makreel, harder of witvis), gekruid met bonenkruid, tijm, laurier, kurkuma, kerrie.
Diner: Havermout of rijst (glutenvrije pasta) met een beetje boter en kruiden, een glas bier.
Aanbevolen:
Dieet Volgens Instinct Verliest 7 Pond In 0 Tijd
De mens heeft in totaal vijf voedselinstincten. Door ze te begrijpen en te realiseren, kunnen we de touwtjes in handen nemen en tot 7 kg afvallen in acht weken. Het dieet is het werk van Dr. Susan Roberts. Ze heeft 20 jaar klinische onderzoeken uitgevoerd en alles geanalyseerd wat met succesvol gewichtsverlies te maken heeft.
Dieet Volgens De Kleuren Van De Regenboog
Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw kunnen we door het eten van de kleuren van groenten en fruit ziekten zoals kanker, hoge bloeddruk en diabetes voorkomen. Door de 7 kleuren van de regenboog te volgen, kunnen we ons lichaam helpen tegen verschillende ziektes die in onze tijd veel voorkomen.
Dieet Volgens De Chinese Horoscoop
De makkelijkste manier om af te vallen is door je voeding aan te passen aan het jaar waarin je geboren bent en je teken in de Chinese horoscoop. Mensen geboren in het jaar van de aap zouden bijvoorbeeld voornamelijk zuivelproducten, walnoten, haver, tomaten en pruimen moeten eten, evenals peulvruchten als ze willen afvallen.
Dieet Volgens De Invloed Van De Planeten
Zowel de maan als de planeten hebben invloed op hoe we eruitzien en voelen. Daarom hebben experts een speciaal dieet ontwikkeld dat consistent is met de werking van verschillende planeten en de maan op verschillende dagen van de week. Als je volgens dit schema eet, zul je niet alleen genieten van een geweldig lichaam, maar je lichaam ook van alle noodzakelijke voedingsstoffen voorzien.
Start Je Dieet Volgens Het Sterrenbeeld
Elke dierenriemdriehoek neemt calorieën anders op en heeft verschillende eetgewoonten. Vurige sterrenbeelden (Ram, Leeuw, Boogschutter) zijn gemakkelijker te diëten omdat hun lichaam calorieën sneller opneemt. Voor hen hebben diëten met veel eiwitten en weinig koolhydraten de voorkeur.
