2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Volgens een nieuwe studie moeten Bulgaren hun calorie-inname verminderen en hun inname van vitamine C en D verhogen. De feiten van het onderzoek zullen worden opgenomen in de bijgewerkte verordening over fysiologische voedingsnormen.
Het onderzoek is opgesteld door het ministerie van Volksgezondheid en is voor het laatst gelanceerd in 2005. Sindsdien zijn er veranderingen geweest in de aanbevolen dagelijkse inname van koolhydraten, vitamines en water.
Volgens nieuwe gegevens daalt de aanbevolen dagelijkse waterinname voor mannen van 3,7 liter naar 2,5 liter. Voor vrouwen zegt de verordening niet meer dan 2 liter water te drinken, niet meer wat het was - 2,7 liter.
De verordening wordt bijgewerkt naar aanleiding van nieuwe studies van de Wereldgezondheidsorganisatie en de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid.
Het blijkt dat, volgens gezondheidsautoriteiten, dagelijkse inname van zoveel water als 12 jaar geleden werd aanbevolen, niet nodig is.
Voor mannen wordt de aanbevolen inname verminderd met meer dan 1 liter, en voor vrouwen - met 700 milliliter.
Afhankelijk van de fysieke activiteit zijn er veranderingen in de calorie-inname. Bij matige lichamelijke activiteit worden 2.600 calorieën per dag aanbevolen voor mannen en 2.000 calorieën per dag voor vrouwen.
Studies tonen ook aan dat Bulgaren hun inname van vitamine C zouden moeten verhogen. Volgens de nieuwe criteria wordt 95 mg vitamine aanbevolen voor vrouwen en 110 mg per dag voor mannen.
Een andere aanbeveling is om het gebruik van koolhydraten te verminderen. De update van de verordening is vereist door de Europese Unie en wordt gepubliceerd voor openbare discussie op de website van het ministerie van Volksgezondheid.
Aanbevolen:
Hoeveel Calorieën En Koolhydraten Zitten Er In Een Banaan?
Bananen zijn buitengewoon gezond en voedzaam en bevatten belangrijke voedingsstoffen. Veel mensen vragen zich af hoeveel? calorieën en koolhydraten zitten in bananen . Lees dit artikel en je vindt de antwoorden op deze vragen. Hoeveel calorieën bevatten bananen van verschillende groottes?
Ongeschilde Noten Bevatten Minder Calorieën
Noten, ongeschild, bevatten minder calorieën. Als we ongeschilde noten eten in plaats van gepelde, kunnen we 40% minder calorieën verzamelen. Onderzoekers van de University of Eastern Illinois, onder leiding van James Painter, noemden hun ontdekking het effect van pistachenoten.
Hoera! Er Zijn Al Calorieën Zonder Calorieën
In de afgelopen tien jaar is de consumptie van spaghetti wereldwijd geleidelijk aan begonnen af te nemen als gevolg van de angst van mensen veroorzaakt door de duizelingwekkende obesitas. Iedereen probeert pasta en calorierijk voedsel zoveel mogelijk te vermijden, maar op deze manier beperken we onze keuze ernstig en verliezen we een aantal zeer favoriete dingen waaraan we ons dagmenu hebben aangepast.
Minder Calorieën - Een Gezonder Hart
Mensen die een dieet volgen voor caloriebeperking voor twee jaar, verloor gewicht en vet en had significante gezondheidsvoordelen, vond een nieuwe studie. Zelfs gezonde, jonge en slanke mensen kunnen profiteren van 300 calorieën per dag verminderen van uw dieet - een eenvoudige verandering van levensstijl die tot een grote kan leiden voordeel voor de gezondheid van het hart , vond de studie.
Bulgaren Drinken Steeds Minder Bier
De bierverkoop blijft dalen en Bulgaren drinken steeds minder amberkleurige vloeistof, zei een vertegenwoordiger van een van de grootste bierbedrijven in Bulgarije, Nikolay Mladenov. Voor de krant Standart zegt Mladenov dat alleen voor het zomerseizoen de bierverkoop in het land met 10% is gedaald.
