2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Noten, ongeschild, bevatten minder calorieën. Als we ongeschilde noten eten in plaats van gepelde, kunnen we 40% minder calorieën verzamelen.
Onderzoekers van de University of Eastern Illinois, onder leiding van James Painter, noemden hun ontdekking het effect van pistachenoten. Het komt tot uiting in het volgende: wanneer we producten eten die schillen op tafel laten liggen, schamen we ons voor de hoeveelheid die we binnenkrijgen en zijn we eerder geneigd om de schurft die ons heeft overgenomen te stoppen.
Dit is het duidelijkst in walnoten, pistachenoten en kastanjes. Maar een soortgelijk effect manifesteert zich niet alleen in noten, maar bijvoorbeeld ook in verpakte snoepjes en petit fours.
Onderzoekers deelden pistachenoten uit aan 140 studenten als ze naar de colleges kwamen. De helft van de noten met de schelpen, de andere - geschild. Degenen die de geschilde lekkernij consumeerden, consumeerden gemiddeld 211 calorieën per persoon. En de studenten die speelden om de schelpen te verwijderen, kregen gemiddeld 41 procent minder calorieën - 125.
Volgens wetenschappers is de belangrijkste factor het vermogen om de verbruikte hoeveelheden en de bijbehorende beperking te visualiseren.
Pistache is een zeer populaire vervanger voor mensen die van hun verslaving aan chocolade, gebak en frites af willen.
Als u echter vertrouwt op het snijden van schelpen, zal dit u helpen uw totale verbruik met 22 procent te verminderen, vooral als we de schelpen niet de hele dag schoonmaken.
Bekijk het caloriegehalte in 100 gram van de meest populaire noten en oordeel zelf hoeveel je moet eten:
Amandelen - 572, Cashewnoten - 633, Pijnboompitten - 629, Kokosnoot - 380, Hazelnoot - 707, Walnoten - 645, Pinda's - 560, Pistachenoten - 589.
Aanbevolen:
Calorieën In Noten
Noten zijn een product dat vaak wordt opgenomen in diëten, maar in beperkte hoeveelheden, evenals in bodybuildingprogramma's die gericht zijn op gewichtstoename en het vergroten van hun omvang. Over het algemeen bevatten noten veel calorieën en bevatten ze gezonde vetten.
Hoera! Er Zijn Al Calorieën Zonder Calorieën
In de afgelopen tien jaar is de consumptie van spaghetti wereldwijd geleidelijk aan begonnen af te nemen als gevolg van de angst van mensen veroorzaakt door de duizelingwekkende obesitas. Iedereen probeert pasta en calorierijk voedsel zoveel mogelijk te vermijden, maar op deze manier beperken we onze keuze ernstig en verliezen we een aantal zeer favoriete dingen waaraan we ons dagmenu hebben aangepast.
Minder Calorieën - Een Gezonder Hart
Mensen die een dieet volgen voor caloriebeperking voor twee jaar, verloor gewicht en vet en had significante gezondheidsvoordelen, vond een nieuwe studie. Zelfs gezonde, jonge en slanke mensen kunnen profiteren van 300 calorieën per dag verminderen van uw dieet - een eenvoudige verandering van levensstijl die tot een grote kan leiden voordeel voor de gezondheid van het hart , vond de studie.
WIE: Minder Calorieën, Koolhydraten En Water Voor Bulgaren
Volgens een nieuwe studie moeten Bulgaren hun calorie-inname verminderen en hun inname van vitamine C en D verhogen. De feiten van het onderzoek zullen worden opgenomen in de bijgewerkte verordening over fysiologische voedingsnormen. Het onderzoek is opgesteld door het ministerie van Volksgezondheid en is voor het laatst gelanceerd in 2005.
Spaanse Worstjes Bevatten Minder Zout En Vet
In Spanje hebben ze een idee om de hoeveelheid vet en zout in vleesproducten te beperken. Het initiatief is van de Vereniging van Vleesproducenten en Vleesverwerkers (Cedecarne). Het idee is om van dit project een permanente praktijk te maken en de komende maanden zullen er bijeenkomsten worden gehouden waar producenten die geen lid van zijn, kunnen deelnemen.