2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De ziekte van Alzheimer is een onomkeerbaar proces dat geheugenverlies, veranderingen in percepties, plotselinge en dramatische stemmingswisselingen en spraakstoornissen veroorzaakt. Het treft zowel oude als jonge mensen over de hele wereld. Om het risico op deze verraderlijke ziekte te verkleinen, is het goed om de volgende voedingsmiddelen te eten:
Voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan flavonoïden. Flavonoïden behoren tot de groep van antioxidanten. De hoogste niveaus van flavonoïden zijn te vinden in appels, bosbessen en grapefruits, asperges, spruitjes, kool, knoflook, boerenkool, uien, erwten en spinazie.
Een studie wees uit dat hoe meer flavonoïden een persoon neemt, hoe kleiner de kans op het ontwikkelen van dementie. Drie keer per week fruit- en groentesappen consumeren, kan het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer halveren.
Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren. Bewezen consumptie van vette vis zoals zalm en haring, onderdeel van het zogenaamde mediterrane dieet, kan het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen. Als u ze zelfs één keer per week inneemt, kan de cognitieve achteruitgang met 10% worden vertraagd.
Vette vis heeft een hoog gehalte aan DHA, noodzakelijk voor de normale ontwikkeling van de hersenen. Omega-3-vetzuren kun je ook binnenkrijgen door walnoten, olijfolie en lijnzaad te eten.
Voedingsmiddelen die vitamine E en C bevatten.
Broccoli, kersen, zwarte bessen, olijfolie, amandelen - ze verminderen allemaal het risico op Alzheimer. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E hebben het vermogen om vrije radicalen te neutraliseren.
Het drinken van een glas of twee wijn per dag vermindert het risico op de ziekte van Alzheimer met maar liefst 75 procent. Van de specerijen wordt curcumine in kurkuma beschouwd als de krachtigste antioxidant. Het heeft een ontstekingsremmende werking en is een anti-amyloïde verbinding
Interessant is dat de incidentie van Alzheimer in India lager is dan in veel westerse landen. Er wordt aangenomen dat dit te wijten is aan de kruidencurry, die vaak wordt gebruikt in de Indiase keuken. Van mensen die meer curry consumeren, is aangetoond dat ze betere hersenprestaties hebben.
Aanbevolen:
Koffie Helpt Tegen Alzheimer
Ongetwijfeld koffie is de bekendste energiedrank ter wereld. De laatste tijd wordt er steeds meer gesproken over de schadelijke effecten van koffie. Studies tonen aan dat na langdurige consumptie van koffie, cafeïne zich ophoopt in het lichaam en dit leidt tot cafeïneverslaving, vergelijkbaar met verslaving aan drugs, sigaretten, alcohol, enz.
Daarom Komen We Zoet En Vet Voedsel Tegen
Amerikaanse wetenschappers hebben de reden begrepen waarom iemand de voorkeur geeft aan het eten van vet en zoet voedsel en waarom het moeilijk voor hem is om er vanaf te komen. Het blijkt dat de eetlust wordt bepaald door microbiomen, een verzameling van miljarden bacteriën die in het darmkanaal van elke persoon groeien.
Okra Is Een Voedsel Tegen Kanker
Kanker is een ziekte die gemakkelijker te voorkomen is dan te genezen. En veel voedingsmiddelen hebben eigenschappen tegen kanker en kunnen het lichaam met succes helpen kankercellen te bestrijden. Ze zijn het nuttigst in hun ruwe vorm, omdat ze in deze staat het rijkst zijn aan voedingsstoffen.
Salvia - Een Uitstekend Wapen Tegen De Ziekte Van Alzheimer
Salie is een salie die al sinds de oudheid wordt gekweekt. De naam komt van de Latijnse naam "salvere", in vertaling - om gered te worden. Er zijn duizenden legendes die verband houden met het kruid en de voordelen ervan. Sommigen geloven zelfs dat salie elke ziekte kan genezen.
Wandelen Helpt Tegen De Honger Naar Schadelijk Voedsel
Als je een hartstochtelijk liefhebber bent van snoep en alle pogingen om het van het menu te verwijderen of zelfs te verminderen zijn niet succesvol, probeer het dan op te geven met behulp van wandelingen. Een kwartier wandelen kan heel nuttig zijn voor mensen met overgewicht en de calorierijke zoete verleidingen niet kunnen beperken, meldt Reuters.
