2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je een hartstochtelijk liefhebber bent van snoep en alle pogingen om het van het menu te verwijderen of zelfs te verminderen zijn niet succesvol, probeer het dan op te geven met behulp van wandelingen. Een kwartier wandelen kan heel nuttig zijn voor mensen met overgewicht en de calorierijke zoete verleidingen niet kunnen beperken, meldt Reuters.
De resultaten zijn van onderzoekers uit Oostenrijk - van de Universiteit van Innsbruck. Voor de studie analyseerden onderzoekers 47 mensen met overgewicht en ze waren allemaal gemiddeld 28 jaar oud.
De vrijwilligers hadden de taak om 15 minuten op het parcours te rennen, en de wetenschappers legden uit dat het tempo de deelnemers niet verstikte, maar snel genoeg was om de bus in te halen. Deze 15 minuten beïnvloedden de wens van alle vrijwilligers in deze groep om snoep te eten, zeggen wetenschappers.
Het gedrag van de vrijwilligers werd vergeleken met het gedrag van een andere groep deelnemers - ze hadden geen fysieke activiteit tijdens het onderzoek. Wetenschappers zijn bemoedigd door de resultaten en geloven dat wandelen kan worden gebruikt als een strategie tegen de huidige onverzadigbare eetlust en al die ongezonde verleidingen.
Niet alleen snoep kan op deze manier worden beperkt, maar ook alle calorierijke voedingsmiddelen waar we naar grijpen als we honger hebben, zijn experts overtuigd.
Deze kleine korte wandelingen werken als een cognitieve stimulatie en leiden mensen af van obsessieve gedachten over eten, leggen experts uit. Mensen kunnen lopen als ze iets willen eten, zodat ze niet constant vol zitten met schadelijk voedsel, adviseren psychologen die bekend zijn met het onderzoek.
De Wereldgezondheidsorganisatie waarschuwt dat bijna twee miljard mensen wereldwijd zwaarlijvig of te zwaar zijn, waardoor ze een verhoogd risico lopen op veel ziekten.
Onder hen zijn hart- en vaatziekten, aandoeningen van de luchtwegen, hypertensie (hoge bloeddruk), diabetes en andere. Wetenschappers waarschuwen ook dat mensen met overgewicht meer risico lopen op vroegtijdig overlijden dan anderen.
Aanbevolen:
Hoe De Honger Naar Snoep Te Overwinnen?
De zoete dingen zijn een van de grootste genoegens, vooral voor het schonere geslacht, hoewel sommige heren ook nogal eens in de verleiding komen om snoep te eten. En we nemen het ze niet kwalijk. Het is moeilijk om je favoriete dessert te weerstaan, zelfs als je weet dat het moet, want je overdrijft het gewoon
Dit Is Het Ontbijt Dat Het Verlangen Naar Schadelijk Voedsel Vermindert
Als je regelmatig een bepaald soort voedsel eet, is de kans kleiner dat je overdag iets schadelijks eet, zoals patat of wafels. Dus naast afvallen, zorg je ook voor je gezondheid. Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention zal het ontbijt, dat rijk is aan eiwitten, je eetlust gedurende de dag verminderen.
Deze Tips Verminderen Je Honger Naar Zoetigheid
Het is geen toeval dat ze suiker een wit.gif" /> Dat klopt, als je dat niet kunt geef het zoete op , u moet in ieder geval de inname ervan verminderen. Ja, we weten het - het is moeilijk. Van suiker is aangetoond dat het verslavend en moeilijk te stoppen is.
7 Redenen Die Je Honger Naar Zout Voedsel Verklaren
Veel mensen houden van zoute voedingsmiddelen en meestal, als de producten niet goed gezouten zijn, lijken ze smakeloos. Als je het ze vraagt, zullen ze je vertellen dat ze het instinctief doen, dat ze gewoon van zout houden. In feite zijn hier op zijn minst heel begrijpelijke redenen voor - hier 7 oorzaken van honger naar zoute voedingsmiddelen :
Het Is Gemakkelijker Om Naar Harvard Te Gaan Dan Om Naar McDonald's Te Gaan
Ongelooflijk, maar het is een feit dat het veel gemakkelijker is om aangenomen te worden aan Harvard, dat wordt beschouwd als de meest prestigieuze universiteit ter wereld, dan aan de McDonald's Universiteit van Hamburgers. Het onderwijs aan de ongebruikelijke universiteit duurt slechts een week, maar toch slaagt slechts één procent van de studenten die daar worden toegelaten in het behalen van diploma's.
