2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is geen toeval dat ze suiker een wit
Dat klopt, als je dat niet kunt geef het zoete op, u moet in ieder geval de inname ervan verminderen. Ja, we weten het - het is moeilijk. Van suiker is aangetoond dat het verslavend en moeilijk te stoppen is. Maar dat kan met de volgende tips.
Eet meer eiwitten en gezonde vetten. Niet alle voedingsmiddelen stillen de honger in gelijke mate. Vergeleken met snelle maar kortstondige energie uit suiker, zijn eiwitten en sommige vetten effectiever in het stillen van honger. Benadruk in uw dieet wit vlees, eieren, bonen en erwten, sojaproducten, Bulgaarse yoghurt.
Drink water voor elke maaltijd en stop met koolzuurhoudende frisdranken. Het drinken van een groot glas water direct voor een maaltijd zorgt ervoor dat een persoon zich voller, gelukkiger en minder hongerig voelt na een maaltijd. Studies tonen aan dat het nemen van 1,5 liter water per dag gedurende 8 weken leidt tot verminderde eetlust en gewicht, evenals meer vetverlies. Begin je lunches en diners met soep, omdat het de eetlust vermindert.
Gooi witte en bruine suiker, honing en melasse van je tafel. Verminder de hoeveelheid suikertoegevoegd aan dingen die u regelmatig eet of drinkt, zoals ontbijtgranen, pannenkoeken, koffie of thee. Probeer de gebruikelijke hoeveelheid suiker te verminderen door de helft toe te voegen.
Eet vers, bevroren, gedroogd of ingeblikt fruit. Kies fruit uit blik in water of natuurlijk sap. Vermijd ingeblikt fruit op siroop, vooral compotes. Knijp en spoel in een vergiet om overtollige siroop of sap te verwijderen.
Kijk op de etiketten van de producten die je koopt en kies voor producten met de minste toegevoegde suikers.
In plaats van suiker toe te voegen aan granen of haver, probeer het op smaak te brengen met vers fruit (bananen, kersen of aardbeien) of gedroogd fruit (rozijnen, bosbessen of abrikozen).
Stop met het kopen van koekjes en snoep en maak ze zelf. Dus je kunt verminder de hoeveelheid suiker tot normale niveaus, en om de toevoeging van enkele uiterst schadelijke ingrediënten in kupeshki te vermijden. Gebruik in plaats van suiker aan recepten toe te voegen extracten zoals amandelen, vanille, sinaasappel of citroen.
Probeer suiker vervangendoor uw eten op smaak te brengen met gember, piment, kaneel of nootmuskaat.
Aanbevolen:
Hoe De Honger Naar Snoep Te Overwinnen?
De zoete dingen zijn een van de grootste genoegens, vooral voor het schonere geslacht, hoewel sommige heren ook nogal eens in de verleiding komen om snoep te eten. En we nemen het ze niet kwalijk. Het is moeilijk om je favoriete dessert te weerstaan, zelfs als je weet dat het moet, want je overdrijft het gewoon
Amandelen Verminderen Honger Hun
Amandelen zijn een biologisch voedingsmiddel. Deze noten zijn extreem rijk aan voedingsstoffen en worden door hun hoge gehalte aan voedingsvezels, eiwitten en organische vitamines en mineralen zoals calcium, kalium en magnesium geschikt geacht voor het behoud van gezonde voeding.
Deze Voedingsmiddelen Verminderen Het Risico Op Het Ontwikkelen Van Dementie
Veel onderzoeken hebben het eten van bepaalde voedingsmiddelen in verband gebracht met: verminderd risico op dementie . Volgens de laatste gegevens lopen volwassenen van in de vijftig die vier jaar lang de basiselementen van het mediterrane dieet volgen, geen risico op geheugenverlies.
Om De Honger Naar Zoetigheid Te Stillen
Zoet voedsel zijn een van de meest geprefereerde - zowel klein als groot. Zowel mannen als vrouwen. Helaas zijn de voedingsmiddelen waar we gewoonlijk van dromen - chocolaatjes, gebak of ijs - slecht voor onze gezondheid en taille als we ze vaak eten.
Het Is Gemakkelijker Om Naar Harvard Te Gaan Dan Om Naar McDonald's Te Gaan
Ongelooflijk, maar het is een feit dat het veel gemakkelijker is om aangenomen te worden aan Harvard, dat wordt beschouwd als de meest prestigieuze universiteit ter wereld, dan aan de McDonald's Universiteit van Hamburgers. Het onderwijs aan de ongebruikelijke universiteit duurt slechts een week, maar toch slaagt slechts één procent van de studenten die daar worden toegelaten in het behalen van diploma's.
