2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zoet voedsel zijn een van de meest geprefereerde - zowel klein als groot. Zowel mannen als vrouwen. Helaas zijn de voedingsmiddelen waar we gewoonlijk van dromen - chocolaatjes, gebak of ijs - slecht voor onze gezondheid en taille als we ze vaak eten.
Honger is zoet het kan een teken zijn van veel dingen - voor sommige tekorten bijvoorbeeld. Als je niet genoeg magnesium in je lichaam hebt, zal je lichaam het je laten zien door een onweerstaanbare drang naar chocolade. In andere gevallen kan het lichaam signalen afgeven dat u het niet genoeg energie geeft. In derde gevallen is er geen sprake van een echte honger naar energie of stoffen, maar gewoon gretig verlangen naar zoet voedsel.
Hoe om te gaan met honger naar snoep?
Allereerst moet je jezelf geen hongergevoel geven, omdat je lichaam in deze situaties eerder een signaal geeft dat het wil zoet voedsel. Dan heeft hij dringend energie nodig. Daarom moet u zich concentreren en proberen met regelmatige tussenpozen te eten en drie maaltijden per dag te nuttigen, en als u tussendoor honger hebt - om het te stillen met fruit, groenten, melk of wat noten.
Het is een bekend feit dat eiwitten dood de honger naar snoep, dus probeer er een paar in elke maaltijd te hebben - het hoeft geen vlees te zijn. Voor ontbijt of lunch kun je kiezen voor ei of kaas; je kunt je ook richten op plantaardige eiwitten, zoals bonen, broccoli of kikkererwten.
Als dit niet helpt, moet u ervoor zorgen dat u uw lichaam voldoende afwisseling en kwaliteitsvoedsel geeft. Anders kan het erop wijzen dat er gewoon iets ontbreekt - zoals magnesium, andere mineralen of vitamines.
Zorg daarom voor een kwaliteitssupplement in de vorm van multivitaminen, geschikt voor dagelijks gebruik. Zorg ervoor dat ze ook mineralen bevatten. Als al het andere faalt, overweeg dan om uw magnesiumgehalte te testen. Als een tekort is bewezen of de waarden niet optimaal zijn, begin het dan als supplement te nemen.
Benadruk zoet maar gezond voedsel. Als je van chocolade droomt, eet dan een lepel honing gemengd met cacao. Of maak zelfgemaakte snoepjes van dadels, amandelen en cacao.
Als je van ijs droomt, duurt het een paar minuten voor zelfgemaakte fruitsorbets en het resultaat is een nuttig dessert met voldoende vezels en andere stoffen.
Je kunt ook fruit eten. Zoek ook naar gezonde recepten voor je favoriete verleidingen. Koekjes zijn bijvoorbeeld gemakkelijk te maken met havermout, banaan en rozijnen.
Aanbevolen:
Rode Rijst Zit Boordevol Antioxidanten! Het Zal Je Honger Permanent Stillen
rode rijst is een soort ongepolijste rijst die een hogere voedingswaarde heeft dan witte. De kooktijd is relatief langer dan die van witte rijst, maar heeft een aangenamere smaak. Het is rijk aan vezels, vitamine B1 en B2, ijzer en calcium.
Deze Tips Verminderen Je Honger Naar Zoetigheid
Het is geen toeval dat ze suiker een wit.gif" /> Dat klopt, als je dat niet kunt geef het zoete op , u moet in ieder geval de inname ervan verminderen. Ja, we weten het - het is moeilijk. Van suiker is aangetoond dat het verslavend en moeilijk te stoppen is.
Deze Zaden Zullen Eindelijk Je Beestachtige Honger Stillen
Urov is een soort plantengewas dat al sinds de oudheid bekend is. Deze cultuur, ook bekend als wikke, werd meer dan drieduizend jaar geleden door de mens gecultiveerd, blijkt uit archeologische opgravingen. Voornamelijk gebruikt als voer. Het groeit bijna overal in Bulgarije en het resulterende hooi wordt zeer gewaardeerd in de landbouw.
8 Nuttige Voedingsmiddelen Om De Honger 's Avonds Laat Te Stillen
Het is ons allemaal overkomen na een stevig diner, later op de avond, het kijken naar een interessante film of show, dat we iets anders willen eten - fruit, dessert, chips, noten. Voorstanders van gezond eten zouden zeggen dat het schadelijk is en zeker niet bezwijkt voor verleiding.
Hoe De Honger Naar Koolhydraten En Suikers Te Stillen?
Het onweerstaanbare verlangen naar voedsel is bij veel mensen bekend. Soms is het zo sterk dat er geen andere manier is om ermee om te gaan dan ons lichaam te plezieren. Meestal sterk geassocieerd met soortgelijke gewenste suikers en met snelle koolhydraten .
