2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Amandelen zijn een biologisch voedingsmiddel. Deze noten zijn extreem rijk aan voedingsstoffen en worden door hun hoge gehalte aan voedingsvezels, eiwitten en organische vitamines en mineralen zoals calcium, kalium en magnesium geschikt geacht voor het behoud van gezonde voeding.
Een recente Amerikaanse studie bewees ook het feit dat hun inname op een lege maag helpt om honger te verminderen zonder gewichtstoename.
De studie werd gedurende vier weken uitgevoerd door onderzoekers van Pardew University in Indiana. Het werd bijgewoond door 137 ouderen, de meesten met een verhoogd risico op diabetes type 2.
Het is gebleken dat het dagelijks eten van 43 gram geroosterde, licht gezouten amandelen de honger van vrijwilligers daadwerkelijk kan verminderen. Tegelijkertijd verhoogden ze hun vitamine E-gehalte en de inname van "goede" vetten zonder tot gewichtstoename te leiden.
Om te profiteren van hun magische effect, volstaat het om 30 amandelen te consumeren.
De vrijwilligers die deelnamen aan de pionierservaring werden in vijf groepen verdeeld. Eén controlegroep vermeed alle noten en zaden. De ander at 43 gram amandelen als ontbijt. De derde nam de noten mee voor de lunch. Er was ook een die 's ochtends amandelen at en een andere die ze' s middags at.
De regels van het onderzoek legden de vijf groepen geen andere verboden of beperkingen op. Ze moesten gewoon hun gebruikelijke eet- en fysieke gewoonten volgen.
De resultaten waren verbluffend. Hoewel ze ongeveer 250 calorieën per dag aten in de vorm van amandelen, bleek dat ze over het algemeen geen extra calorieën aten.
Het blijkt dat amandelen waarschijnlijk de perfecte optie zijn voor een snack, vooral voor degenen die zich zorgen maken over hun gewicht. In het onderzoek compenseerden de deelnemers de extra calorieën van amandelen zodat hun dagelijkse energie-inname niet toenam.
Velen van hen merkten een duidelijk verminderde eetlust en verlangen naar de volgende maaltijd op, vooral wanneer amandelen als tussendoortje werden geconsumeerd en niet tijdens een maaltijd.
Aanbevolen:
Amandelen
Amandelen zijn een soort bladverliezende kleine boom van de Rosaceae-familie. De vrucht van de amandelboom wordt ook wel met dezelfde naam genoemd. Amandelen zijn een van de oude voedingsmiddelen waarover is geschreven in historische teksten, waaronder de Bijbel.
Hazelnoten Overtroffen Amandelen In Prijs
Tot voor kort werden dure noten - amandelen - achter de hazelnoten gehouden, vergeleken met de prijs per kilogram. Cedernoten, met een prijs van BGN 68 per kilogram, blijven onder de noten de hoogste prijzen. De kilogram van hazelnoten is de afgelopen maanden enorm gegroeid, meldt Bulgaria Today.
Pinda's En Amandelen Beschermen De Hersenen
Veel mensen, vooral vrouwen, vermijden het eten van noten omdat ze grote hoeveelheden calorieën bevatten. Noten zijn nuttig, uiterst nuttig voor uw gezondheid. Ze bevatten stoffen zonder welke het lichaam niet goed kan functioneren - vitamines, antioxidanten en mineralen.
Coca-Cola En Pepsi Verminderen De Suiker In Hun Drankjes
Coca-Cola en Pepsi hebben aangekondigd dat ze de suiker in hun dranken voor de Franse markt gaan verminderen. Bedrijven zijn ook vastbesloten om hun advertenties te beperken tot kinderen. Leiders in de productie van frisdranken hebben unaniem besloten dat de suiker in hun producten moet worden beperkt.
Deze Tips Verminderen Je Honger Naar Zoetigheid
Het is geen toeval dat ze suiker een wit.gif" /> Dat klopt, als je dat niet kunt geef het zoete op , u moet in ieder geval de inname ervan verminderen. Ja, we weten het - het is moeilijk. Van suiker is aangetoond dat het verslavend en moeilijk te stoppen is.
