2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wanneer ze het woord zetmeel horen, associëren de meeste mensen het met verschillende zoete verleidingen, pasta en ander minder nuttig voedsel, vooral vanwege hun gewicht. U moet echter begrijpen dat er een verschil is tussen gewoon en persistent zetmeel, wat radicaal anders is.
Hier is het verschil tussen de twee. Persistent zetmeel breekt niet af in de maag. Het gaat rechtstreeks naar de dikke darm, waar het wordt omgezet in vetzuren, waarvan de werking de balans in dit deel van het lichaam bevordert. Dit zetmeel is gezond en nuttig. de belangrijkste rol van resistent zetmeel is om de goede bacteriën in de darmflora te voeden.
Maar liefst vier soorten resistent zetmeel
De eerste is er een die niet wordt afgebroken en geassimileerd. Zit in peulvruchten en zaden.
De tweede verandert na een warmtebehandeling en kan alleen dan door het lichaam worden opgenomen. Gevonden in maïs, rauwe aardappelen en groene bananen.
De derde wordt verkregen door warmtebehandeling van gewoon zetmeel en daaropvolgende koeling. Het is een ingrediënt in gekoeld of gekookt voedsel - aardappelen, bonen, linzen, kikkererwten, rijst.
Het vierde type kan het beste worden vermeden omdat het chemisch wordt verwerkt en wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals chips, brood, verschillende snacks, enz.
Dat hebben we al genoemd resistent zetmeel ondersteunt de goede gezondheid van het hele organisme. Hier is hoe het te doen:
1. Brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht - een hoge bloedsuikerspiegel is een voorbode van een aantal problemen en ziekten. Zetmeel zorgt voor het behoud van een normaal niveau en is een preventie tegen ziekten veroorzaakt door een hoog suikergehalte.
2. Stimuleert het verlies van extra kilo's - door het gehalte aan aanzienlijk minder calorieën dan gewoon zetmeel, waardoor een langer verzadigingsgevoel ontstaat en minder voedsel wordt ingenomen.
3. Vermindert het risico op darmkanker - bevordert de gezondheid van de darmflora door de groei van kankercellen in de dikke darm te voorkomen.
4. Verbetert de spijsvertering - we zeiden dat persistent zetmeel de nuttige bacteriën in de darm voedt. Ze helpen op hun beurt niet alleen om de spijsvertering te verbeteren, maar ook voor een betere gezondheid van het hele organisme - zowel fysiek als mentaal.
5. Helpt ontstekingen in het lichaam te verminderen - iets dat uiterst belangrijk is, omdat langdurige ontsteking een verwoestend effect kan hebben op het lichaam en de menselijke gezondheid.
Aanbevolen:
Over Het Zetmeel In De Lyutenitsa
Het zetmeel in de lyutenitsa wordt toegevoegd om een uniforme consistentie van het product te verkrijgen, aangezien de productie lyutenitsa is gemaakt van peper en tomatenpuree, die ook water bevatten. De Parvomay-producten van Bulcons hebben bijvoorbeeld een zeer laag percentage lutenitsazetmeel omdat ze natuurlijke tomaten- en paprikapuree gebruiken, niet uit blik.
Kwark - Voordelen Van Regelmatige Consumptie
Cottage cheese is een favoriet product van veel mensen over de hele wereld, en samen met zijn ongelooflijke delicate smaak, heeft het ook veel gunstige eigenschappen voor het lichaam. Dat is waarom je niet mag verwaarlozen de kracht van kwark , vooral als het regelmatig wordt geconsumeerd.
Regelmatige Consumptie Van Pasta - Alle Voordelen En Nadelen
Heel vaak mensen met overgewicht en degenen die een dieet volgen de consumptie van Italiaanse pasta beperken . Er wordt aangenomen dat dit product zeer veel calorieën bevat en altijd leidt tot de ophoping van extra kilo's. Maar niet alles is zo eenvoudig.
7 Voordelen Van Jalapeno Consumptie
Jalapeno zijn aardig Spaanse pepers van Mexicaanse afkomst. Ze zijn klein, groen of rood, met een matig pittige smaak. Ze worden veel gebruikt in de traditionele Mexicaanse keuken, maar zijn over de hele wereld populair. Ze kunnen rauw, gekookt, gerookt, gekookt, gekookt of zelfs in poedervorm worden gegeten.
Voordelen En Risico's Van Pittige Consumptie
Hete pepers zijn te vinden op bijna elke Bulgaarse tafel, maar ze zijn wijdverbreid in andere delen van de wereld, om nog maar te zwijgen van Mexico. Daar behoren chilipepers, samen met maïs, tot de meest gebruikte producten voor de bereiding van verschillende gerechten.
