2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Heel vaak mensen met overgewicht en degenen die een dieet volgen de consumptie van Italiaanse pasta beperken. Er wordt aangenomen dat dit product zeer veel calorieën bevat en altijd leidt tot de ophoping van extra kilo's. Maar niet alles is zo eenvoudig.
Als je kijkt naar de Italianen - een volk voor wie de heerlijke pasta bijna een cultus is, zul je onder hen niet veel volle mensen tegenkomen. En dit bevestigt nogmaals dat pasta niet altijd de oorzaak is van overgewicht. Dus wat is het geheim? Laten we kijken alle voordelen en nadelen van het consumeren van pasta.
De pasta is rijk aan koolhydraten, die normaal gesproken 60% van de dagelijkse inname van een volwassene zouden moeten uitmaken. Opgenomen in het menselijk lichaam, zijn de bronnen van energie koolhydraten. Het belangrijkste is dat deze koolhydraten "gezond" zijn.
Als we het specifiek over pasta hebben, dan voldoet durumtarwepasta aan deze criteria. De reden voor gewichtstoename bij het eten van pasta kan worden verborgen in pastasauzen, die vrij calorierijke producten zijn, boter en vet vlees, waarmee we dit soort gerechten genereus aanvullen.
Calorische waarde van de pasta durumtarwe is gemiddeld ongeveer 300-350 kcal per 100 g product. Het is echter zeer rijk aan mineralen en vitamines. Dit zijn ijzer, magnesium, fosfor, kalium, mangaan en calcium, evenals vitamine B1, B2, B9, E en PP. Dit product is rijk aan vezels en helpt bij het verwijderen van gifstoffen en zware metalen uit het lichaam.
Op basis van onderzoeken die bevestigen: de voordelen van pasta van durumtarwe hebben moderne voedingsdeskundigen een mediterraan dieet ontwikkeld. Samen met het wegwerken van overgewicht, vermindert het het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en diabetes. In combinatie met groenten, mager vlees of vis wordt olijfoliepasta echt een waardevol voedingsproduct.
Wanneer u pasta koopt, moet u op hun uiterlijk letten. Ze zijn gemaakt van harde tarwepasta en zijn glad, stevig, amberkleurig, zonder witte vlekken. Let op de voedingswaardetabel op de verpakking, het eiwitgehalte daarin moet vrij hoog zijn. En natuurlijk is het goed om aan te geven dat dit pasta uit groep A, klasse 1 of durumtarwepasta is - dit zijn de etiketten op de verpakking waarop staat dat dit product gezond is.
Aanbevolen:
Voordelen En Nadelen Van Het Gebruik Van Lijnzaad
Werkelijk Lijnzaad is het nieuwe wondervoer ? Voorlopige studies tonen aan dat lijnzaad kan helpen in de strijd tegen alles, van hart- en vaatziekten en diabetes tot borstkanker. Sommigen noemen het een van de sterkste plantaardige voedingsmiddelen op onze planeet.
Kwark - Voordelen Van Regelmatige Consumptie
Cottage cheese is een favoriet product van veel mensen over de hele wereld, en samen met zijn ongelooflijke delicate smaak, heeft het ook veel gunstige eigenschappen voor het lichaam. Dat is waarom je niet mag verwaarlozen de kracht van kwark , vooral als het regelmatig wordt geconsumeerd.
Voordelen En Nadelen Van Het Eten Van Eierschalen
Veel mensen die verschillende diëten volgen, denken er niet over na of ze hun lichaam voorzien van de stoffen die nodig zijn voor een goede werking. Kalium is er daar één van. Vaak over het hoofd gezien vanwege de beperkingen van een aantal producten, is het goede nieuws dat je het kunt krijgen van eierschalen .
7 Voordelen Van Jalapeno Consumptie
Jalapeno zijn aardig Spaanse pepers van Mexicaanse afkomst. Ze zijn klein, groen of rood, met een matig pittige smaak. Ze worden veel gebruikt in de traditionele Mexicaanse keuken, maar zijn over de hele wereld populair. Ze kunnen rauw, gekookt, gerookt, gekookt, gekookt of zelfs in poedervorm worden gegeten.
Voor Of Tegen Regelmatige Consumptie Van Honing
De honing het wordt vaak aangehaald als een gezond alternatief voor suiker. Rijk aan antioxidanten, het heeft zeker een aantal voordelen voor de menselijke gezondheid. Maar we mogen ook niet vergeten dat honing te zoet is, wat tot problemen kan leiden.
