Voordelen En Nadelen Van Het Eten Van Eierschalen

Video: Voordelen En Nadelen Van Het Eten Van Eierschalen

Video: Voordelen En Nadelen Van Het Eten Van Eierschalen
Video: Wat er met je lichaam gebeurt wanneer je elke dag twee eieren begint te eten 2024, November
Voordelen En Nadelen Van Het Eten Van Eierschalen
Voordelen En Nadelen Van Het Eten Van Eierschalen
Anonim

Veel mensen die verschillende diëten volgen, denken er niet over na of ze hun lichaam voorzien van de stoffen die nodig zijn voor een goede werking. Kalium is er daar één van. Vaak over het hoofd gezien vanwege de beperkingen van een aantal producten, is het goede nieuws dat je het kunt krijgen van eierschalen. Laten we ze eens nader bekijken en de voordelen en risico's van het consumeren ervan bekijken.

Eierschalen worden in de keuken gebruikt als calciumsupplement. Slechts een halve schaal kan de vereiste dagelijkse dosis calcium voor een volwassene leveren. Wanneer schelpen tot poeder worden gemaakt, doen ze het ook uitstekend als bron van calcium.

Ze kunnen het risico op osteoporose verminderen. Het is een ziekte die zich uit met zwakke botten en een grotere kans op botbreuken. Calcium is de stof die verantwoordelijk is voor de goede conditie van botten en een tekort kan een slecht effect hebben op deze delen van het lichaam. Daarom zeggen we hier resoluut Ja! van eierschalen.

Het membraan van de schaal kan een gunstig effect hebben op de gezondheid van het hele organisme. Het bevindt zich tussen het eiwit en de schaal en bevat een aantal heilzame stoffen die een goede werking hebben op het hele lichaam.

Voordelen en nadelen van het eten van eierschalen
Voordelen en nadelen van het eten van eierschalen

Mits ze goed voorbereid zijn, eierschalen zijn een nuttig voedsel. Er zijn echter enkele dingen waar u op moet letten.

Eierschalen worden in poedervorm gegeten en gemengd met voedsel of water. De aanbevolen dagelijkse dosis is ongeveer 2,5 gram, wat voldoende is voor het welzijn van het lichaam. Het enige waar je op moet letten zijn restdeeltjes als de schelpen niet goed gemalen zijn.

Als u van plan bent om op te slaan: eierschaal poeder voor een langere tijd droogt u ze eerst af alvorens ze te malen. Je kunt het toevoegen aan verschillende gerechten of het mengen met sap of water. Enkele van de meest geschikte voedingsmiddelen waaraan u het kunt toevoegen, zijn pizza, spaghetti en gebakken vlees.

Eierschalen zijn een van de goedkoopste en meest effectieve bronnen van calcium. Je hebt dus geen excuus meer als je deze vitale stof voor het lichaam niet inneemt.

Aanbevolen: