2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ieder van ons is minstens één keer in zijn leven tegengekomen slapeloosheid, met angstige en nachtmerrieachtige nachten. Dit gebeurt meestal na stress en voor een belangrijke gebeurtenis. Het zou fijn zijn om in slaap te vallen en weer op krachten te komen, maar de slaap is verward en er zijn eindeloos terugkerende gedachten in ons hoofd.
Wat te doen in dergelijke situaties en wat te doen als slapeloosheid chronisch is geworden?
Probeer een van deze producten voor het slapengaan of pas folkremedies toe tegen slapeloosheid.
Bananen - Naast melatonine en serotonine bevatten bananen magnesium - een spierverslapper.
Kruidenthee - Kruidenthee heeft een kalmerende werking. Het is een natuurlijk tege
Warme melk - Dit is geen mythe. Melk bevat tryptofaan - een aminozuur dat een kalmerende werking heeft, en calcium, dat de hersenen helpt werken.
Honing - Voeg een beetje honing toe om melk of kruidenthee zoeter te maken. De hoeveelheid suiker is stimulerend.
Aardappelen - Licht gebakken aardappelen zullen het maagdarmkanaal verpletteren en het reinigen van zuren die de werking van tryptofaan (een aminozuur dat een kalmerend effect heeft) kunnen beïnvloeden.
Havermout - Haver is rijk aan melatonine, een bron van slaap. Een klein kopje havermout met ahornsiroop is erg lekker en nuttig.
Amandelen - Een klein handjevol van deze noten helpt je om in slaap te vallen omdat ze zowel tryptofaan als een flinke dosis magnesium bevatten.
Lijnzaad en sesamzaad (sesam) - Als je je angstig voelt, voeg dan 2 eetlepels van deze kleine zaadjes toe aan havermout voor het slapengaan. Ze zijn rijk aan vetzuren uit een aantal omega-3-zuren - natuurlijke stemmingsstimulerende middelen.
Volkorenbrood - Eet toast met honing en drink thee. Het bevat het hormoon insuline, dat tryptofaan helpt de hersenen te bereiken, waar het wordt omgezet in serotonine en je een slaapliedje bezorgt.
Cornflakes - Ze stimuleren het lichaam om serotonine aan te maken. Neurochemische reacties zorgen ervoor dat u zich kalm en vredig voelt, en melkvet vertraagt het spijsverteringsproces. Als gevolg hiervan valt het lichaam in slaap.
Volksgeneeskunde voor slapeloosheid
• Het is goed om voor de nacht honingwater te nemen: 1 kopje water - een theelepel honing;
• Een uitstekende remedie is kruidenthee, bereid met kamille in een verhouding van 1: 1;
• Een eetlepel gehakte valeriaanwortels giet een glas heet water, kook gedurende 15 minuten op laag vuur, laat dan 10 minuten weken en filter. Neem 3 keer per dag 1 eetlepel afkooksel;
• 50 g venkelzaad wordt op laag vuur bereid in 0,5 liter wijn (Cahors of rode port). Drink 50-60 ml voor het slapengaan. Het is ongevaarlijk en zorgt voor een gezonde en diepe slaap.
Aanbevolen:
Deze Voedingsmiddelen En Kruiden Helpen Bij Hoge Bloeddruk
Hypertensie vormen een risico op een hartaanval of beroerte en zijn misschien wel de meest voorkomende doodsoorzaak ter wereld. Daarom is het erg belangrijk om de bloeddruk binnen normale grenzen te houden. Er zijn veel manieren om de bloeddruk te verlagen - lichamelijke activiteit, gewichtsverlies, stoppen met roken en meer.
Zeg Nee! Van Kanker En Hartproblemen Met Deze Voedingsmiddelen Met Flavonoïden
Volgens onderzoek voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden zoals appels en groene thee kunnen om het risico op kanker en hartaandoeningen te verminderen . 500 milligram van het element per dag is voldoende om het risico op dergelijke schade te verminderen.
Deze Voedingsmiddelen En Kruiden Helpen Bij Zwelling
Als we zwelling op het lichaam hebben, is het goed om een arts te raadplegen voordat we overgaan tot het gebruik van kruiden. Sommige aandoeningen zijn gevaarlijk en daarom is het raadzaam eerst een arts te raadplegen. Het is belangrijk om de oorzaak van zwelling te specificeren, anders heeft het geen zin om met kruiden te behandelen, omdat het effect tijdelijk zal zijn.
Mate-thee Laadt Op Met Energie, Maar Niet Met Slapeloosheid
De verbazingwekkende en wonderbaarlijke mate-thee, die de laatste jaren een favoriet is geworden van Europeanen, was een favoriet van de Guarani-indianen, die eeuwen geleden leefden in wat nu Argentinië is. Hij werd toen een favoriet van de nobele Spanjaarden, die bezig waren met het koloniseren van de lokale bevolking, en toen werd de stuurman overgeplaatst naar de kopjes theeliefhebbers uit Chili en Peru.
Heeft U Last Van Jicht? Wees Voorzichtig Met Deze Voedingsmiddelen
Jicht vereist het starten van een bepaald dieet en het beperken van een aantal voedingsmiddelen. Er is vaak enige verwarring over peulvruchten en hun consumptie bij deze ziekte. Bonen, kikkererwten en linzen zijn rijk aan purines. Voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte bevatten meestal purines, wat niet betekent dat peulvruchten moeten worden vermeden.
