2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als u zich depressief voelt, vertrouw dan op natuurlijke antidepressiva in plaats van vol te proppen met medicijnen. Onderzoekers van het Belgisch Instituut voor Volksgezondheid zeggen dat de drie beste alternatieven voor antidepressiva bananen, walnoten en chocolade zijn.
"Sommige voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden hormonen die de geleiding van zenuwimpulsen verhogen. Als een persoon er de voorkeur aan geeft en ze zijn vaak aanwezig in zijn dieet, wordt hij vatbaarder voor depressie. En het lichaam is gewoon op zoek naar een manier om te genezen," aldus Belgische experts van RIA Novosti.
En de behandeling zal meer dan succesvol zijn door de alternatieve antidepressiva chocolade, banaan en walnoten.
Bananen bevatten bijvoorbeeld tryptofaan. Tryptofaan is een essentieel aminozuur, heeft een antidepressieve werking. Tryptofaan komt ook voor in chocolade, dadels, melk, kaas, kalkoen, vis, pinda's. Tryptofaan wordt omgezet in serotonine, wat zorgt voor een geluksgevoel.
"Neem België, het is een land waar zongerelateerde depressies veel voorkomen. Het is geen toeval dat het wordt beschouwd als een van de plaatsen waar chocolade is gemaakt en bananen alledaags zijn op het Scandinavische menu", voegde de onderzoekers eraan toe.
Veel studies hebben een verband aangetoond tussen voeding en psychische stoornissen. Er zijn zelfs diëten ontwikkeld die voor dergelijke problemen worden gebruikt.
Honing in combinatie met walnoten is nuttig voor het verhogen van de potentie, blijkt uit de resultaten van een Brits onderzoek, geciteerd door de BBC.
Wetenschappers adviseren om elke dag 2-3 uur voor het slapengaan ongeveer 100 gram walnoten gemengd met een lepel honing te nemen. "Het effect treedt na een paar dagen op", zeggen de auteurs van het onderzoek.
Aanbevolen:
Zeevruchten Beschermen Aanstaande Moeders Tegen Depressie
De hoge voedingswaarde van zeevruchten is voor niemand een geheim. Consumptie van producten uit het koninkrijk van Neptunus, rijk aan omega-3-vetzuren, verbetert de stemming van depressieve vrouwen tijdens de zwangerschap. Omgekeerd verhoogt een verminderde inname van deze zuren het risico op depressie bij aanstaande moeders.
Saffraan Beschermt Tegen Ziekte En Depressie
De geeloranje specerij gewonnen uit de bloem Crocus sativus, ook wel saffraankrokus genoemd, is al sinds de oudheid een favoriet van koningen. De meeste gerechten die voor de koninklijke families werden bereid, bevatten de toevoeging van saffraan in hun recepten.
Eet Bananen Tegen Brandend Maagzuur En Maagklachten
Bananen ze worden vaak omschreven als het ideale voedsel. Ze zijn vrij van vet, cholesterol of natrium, maar zitten vol vezels, vitamine C, vitamine B6, foliumzuur, kalium en complexe koolhydraten. De exotische vrucht is licht verteerbaar, waardoor het een maaggeneesmiddel is en een favoriet voedsel voor baby's en ouderen.
Walnoten Beschermen Vrouwen Tegen Diabetes
Walnoten zijn wereldwijd bekend als "brain food". De reden hiervoor is de hoge concentratie aan omega-3 vetten. Om het menselijk brein, dat voor ongeveer 60% uit structureel vet bestaat, goed te laten functioneren, moet het regelmatige hoeveelheden omega-3-zuren krijgen, die in het vlees van koudwatervissen en noten zitten, met name walnoten.
Walnoten Zijn Goed Tegen Diabetes
Een dieet met meer walnoten helpt patiënten met diabetes type 2 en helpt hart- en vaatziekten te bestrijden. Tot deze conclusie kwamen onderzoekers van de Yale University in de Verenigde Staten. De resultaten van hun onderzoek, dat de voordelen van het eten van noten voor het hart aantoont, werden gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes Care.
