2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een dieet met meer walnoten helpt patiënten met diabetes type 2 en helpt hart- en vaatziekten te bestrijden.
Tot deze conclusie kwamen onderzoekers van de Yale University in de Verenigde Staten.
De resultaten van hun onderzoek, dat de voordelen van het eten van noten voor het hart aantoont, werden gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes Care.
De onderzoekers analyseerden 24 patiënten die gedurende acht weken gemiddeld 56 gram walnoten per dag consumeerden. Na hun expiratie gingen ze door met hun gebruikelijke dieet.
Tijdens de periode van het eten van noten rapporteerden de onderzoekers een significante verbetering bij patiënten. Walnoten hebben een verbeterde endotheelfunctie, wat het eerste startpunt is als we het hebben over hartproblemen.
Endotheelfunctie geeft het vermogen van bloedvaten aan om te verwijden en de bloedstroom te verhogen.
Daarnaast zijn walnoten geschikt voor mensen met diabetes, omdat ze weinig calorieën bevatten.
"We weten allemaal hoe gezond het is om één appel per dag te eten. Maar er zijn eigenlijk andere voedingsmiddelen die we in onze voeding moeten opnemen om specifieke gezondheidsvoordelen te behalen. Walnoten staan bovenaan de lijst van gezonde voedingsmiddelen." de Amerikaanse specialisten.
Aanbevolen:
Veelgebruikte Culinaire Termen Die Goed Zijn Om Bekend Mee Te Zijn
Blancheren De producten worden korte tijd in kokend water geplaatst, dat meestal gezouten is. Deze methode van warmtebehandeling wordt gebruikt om het schillen van sommige groenten en fruit te vergemakkelijken. Een aantal producten wordt op dezelfde manier ingevroren en in sommige gevallen kan azijn of vet aan het water worden toegevoegd, afhankelijk van wat we proberen te bereiken.
Wat Zijn Kruisbloemige Groenten En Waar Zijn Ze Goed Voor?
Kruisbloemige groenten zijn een opslagplaats van micro-elementen en vitamines. De vraag is welke groenten tot de kruisbloemige familie behoren en wat hun voordelen zijn. Kruisbloemige groenten zijn bladachtige kruidachtige planten die hun naam krijgen vanwege de gelijkenis van kleur met het kruis.
Eet Bananen En Walnoten Tegen Depressie
Als u zich depressief voelt, vertrouw dan op natuurlijke antidepressiva in plaats van vol te proppen met medicijnen. Onderzoekers van het Belgisch Instituut voor Volksgezondheid zeggen dat de drie beste alternatieven voor antidepressiva bananen, walnoten en chocolade zijn.
Walnoten Beschermen Vrouwen Tegen Diabetes
Walnoten zijn wereldwijd bekend als "brain food". De reden hiervoor is de hoge concentratie aan omega-3 vetten. Om het menselijk brein, dat voor ongeveer 60% uit structureel vet bestaat, goed te laten functioneren, moet het regelmatige hoeveelheden omega-3-zuren krijgen, die in het vlees van koudwatervissen en noten zitten, met name walnoten.
Wat Zijn De Top 5 Producten Die Goed Zijn Voor Het Hart?
In ons drukke dagelijkse leven moeten we niet alleen aandacht besteden aan het spirituele voedsel voor het centrum van onze emoties - het hart, maar ook aan de nuttige producten die geschikt zijn voor het goed functioneren van onze hartspier.
