2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Walnoten zijn wereldwijd bekend als "brain food". De reden hiervoor is de hoge concentratie aan omega-3 vetten. Om het menselijk brein, dat voor ongeveer 60% uit structureel vet bestaat, goed te laten functioneren, moet het regelmatige hoeveelheden omega-3-zuren krijgen, die in het vlees van koudwatervissen en noten zitten, met name walnoten.
Walnoten voor een rijke bron van vitamine C, vitamine A, B en E, evenals een aantal sporenelementen en mineralen zoals ijzer, magnesium, fosfor. Ze zijn een belangrijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten en antioxidanten, die een sleutelrol spelen bij de preventie van hart- en vaatziekten.
Een recent medisch onderzoek in de Verenigde Staten toonde aan dat regelmatige inname van kleine porties walnoten, speelt een cruciale rol in de strijd tegen diabetes. Hoewel niet dodelijk, wordt diabetes gedefinieerd als een sociaal significante ziekte. Redenen hiervoor zijn enerzijds de hoge kosten van de bestrijding van de complicaties van deze chronisch zieke en anderzijds de impact op het dagelijks leven van mensen.
Een epidemie van suikerziekte. Volgens wetenschappers komt dit vooral door de ongezonde leefstijl die mensen leiden en obesitas als gevolg van verkeerde voeding.
Uit een onderzoek onder bijna 140.000 vrouwen in de Verenigde Staten bleek dat regelmatige consumptie van minstens twee keer per week 28-30 gram walnoten het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verminderde in vergelijking met vrouwen die walnoten minder vaak of sluit ze helemaal uit van hun menu.
De gegevens uit dit onderzoek komen overeen met eerder verkregen resultaten van de invloed van regelmatige consumptie van walnoten over de preventie van de ontwikkeling van diabetes. De auteurs van de studie zijn van mening dat hoewel de studie alleen op vrouwen is uitgevoerd, de resultaten die met dezelfde kracht zijn verkregen, van toepassing zijn op het sterkere geslacht.
De Association of Diabetics in het Verenigd Koninkrijk waarschuwt dat het aantal mensen dat zal vechten tegen deze verraderlijke ziekte bijna zal verdubbelen - van twee en een half miljoen tot vier miljoen diabetici tegen het einde van 2030.
Diabetes is een verraderlijke systemische ziekte die, indien niet goed behandeld, alle organen in het menselijk lichaam kan beschadigen. Slecht gecompenseerde diabetes kan een hartaanval, verminderd gezichtsvermogen, verlies van gezichtsvermogen veroorzaken en zelfs leiden tot amputatie van ledematen als een complicatie van diabetische neuropathie.
Onderzoekers van de Harvard University in de Verenigde Staten hebben grootschalig onderzoek gedaan naar de gezondheid van verpleegkundigen. De gezondheid van ongeveer 138.000 gezondheidswerkers is gedurende een lange periode van tien jaar gevolgd. Hun eetgewoonten werden gecontroleerd, vooral hoe vaak en welke noten ze consumeerden.
Het doel van de experts was om de impact van regelmatige consumptie op de gezondheid van vrijwilligers vast te stellen. De gegevens van het onderzoek toonden ondubbelzinnig aan dat het risico op het ontwikkelen van diabetes bij vrouwen die minstens twee keer per week walnoten aten 24% lager was dan bij anderen.
Als je maar één keer per week walnoten in je menu opneemt, neemt dit risico met slechts 13% af. Het schonere geslacht, dat maar één keer per maand aan walnoten denkt, vermindert het risico voor hun gezondheid nauwelijks.
Aanbevolen:
Rode Bonen, Walnoten En Avocado's Behoren Tot De Perfecte Voedingsmiddelen Voor Vrouwen
Met het tedere deel van onze lezers in gedachten, Gotvach.bg presenteert een tekst met informatie over enkele van de beste voedingsmiddelen voor vrouwen. Natuurlijk zijn de vermelde producten goed voor ieders gezondheid, maar voor vrouwen hebben ze een meer merkbaar effect en actie.
Kersen Zijn Een Superfruit! Ze Beschermen Ons Tegen Haaruitval Tot Diabetes
de kersen in het voorjaar beginnen te groeien. Ze lijken erg op kersen. Het verschil is dat de smaak van kersen licht bitter is. Daarom wordt het meestal niet vers geconsumeerd. Kersen worden vaak gebruikt om sappen, jam of marmelade te maken.
Chocolade En Wijn Beschermen Ons Tegen Diabetes Type 2
De flavonoïden die worden aangetroffen in chocolade, thee, wijn en sommige soorten fruit, die antioxidanten zijn, worden gedefinieerd als bloedsuikerregulatoren. Dit blijkt uit een nieuwe studie uitgevoerd in het VK. Diabetes type 2 is de meest voorkomende vorm van diabetes.
Walnoten Zijn Goed Tegen Diabetes
Een dieet met meer walnoten helpt patiënten met diabetes type 2 en helpt hart- en vaatziekten te bestrijden. Tot deze conclusie kwamen onderzoekers van de Yale University in de Verenigde Staten. De resultaten van hun onderzoek, dat de voordelen van het eten van noten voor het hart aantoont, werden gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes Care.
Vis En Noten In Het Menu Van Zwangere Vrouwen Beschermen Tegen Allergieën
De aanstaande moeder kan het risico op allergieën in het lichaam van de baby aanzienlijk verminderen als ze meer vette vis en verschillende soorten noten in haar menu opneemt. Omega 3-vetzuren beïnvloeden de werking van het maag-darmkanaal en zorgen ervoor dat ons lichaam ons immuunsysteem activeert.
