2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Hoewel de vegetarische levensstijl de laatste tijd enorm populair is geworden, blijven wetenschappers praten over de onvervangbare voordelen van vlees. Vleesproducten bevatten eiwitten, mineralen, vitamines en vetten.
Vlees is een waardevolle bron van licht verteerbaar ijzer. We kunnen er meer fosfor en kalium uit halen. Uit vlees kunnen we selenium en zink halen, wat ook heel hard nodig is. Het is rijk aan vitamine B-complex.
De gezondste voedingsdeskundigen wijzen op lam, kip, konijn en kalkoen. In bepaalde hoeveelheden is mager varkensvlees ook nuttig, omdat het vrij rijk is aan vitamine B1. Het is ook een bron van vitamine A en vitamine D.
Volgens hen helpt het eten van vleesproducten om spieren op te bouwen en ons energiek en vol te voelen. Maar wanneer kunnen we het beste vlees eten en waarom?
Een team van wetenschappers heeft dit probleem aangepakt. Volgens experts is de lunch de beste tijd om vlees te eten, en dan met name de periode tussen 13.00 en 14.00 uur.
Geaccepteerd in dit interval, zal het vlees je een ongelooflijke energielading geven en zul je gemakkelijk alle belangrijke taken die je nog hebt tot het einde van de dag kunnen voltooien.
Als je je afvraagt op wat voor soort vlees je moet wedden, kies dan voor kip, kalkoen of vis. Omdat ze het lichtst zijn, zul je na de lunch geen zwaarte voelen.
Kies ook gerechten die gebakken of gekookt zijn. Gefrituurde en te vette gerechten heb je ook niet veel aan.
Wees ook voorzichtig met wat je 's middags, maar ook 's avonds, vlak voor het slapengaan eet, omdat je anders de negatieve kanten van het eten kunt voelen. Wetenschappers merken op dat vlees tijdens deze periode moeilijker door het lichaam wordt afgebroken.
Daarom is het goed om na 18.00 uur verse salades te nemen. Sterker nog, volgens sommige voedingsdeskundigen is het wenselijk om 's avonds niets te eten, maar zoals je weet blijkt het voor velen een onmogelijke missie.
Aanbevolen:
Welk Vegetarisch Dieet Is Het Gezondst?
Om een aantal redenen besluiten miljoenen mensen over de hele wereld vlees op te geven en ervoor te gaan vegetarisch dieet . Maar een nieuwe studie uit Griekenland laat zien dat niet alle vegetarische diëten zijn gezond - vooral voor mensen die al zwaarlijvig zijn.
In Welke Landen Eten Ze Het Gezondst
Een nieuwe studie wees uit welke landen de hoogste consumptie van groenten en fruit hebben, en welke landen in de wereld het vaakst voedsel uit fastfoodketens consumeren. De studie werd gefinancierd door de Bill and Melinda Gates Foundation en de British Medical Research Council.
Welk Brood Is Het Nuttigst En Gezondst?
De meeste mensen kunnen zich hun menu niet voorstellen zonder een of enkele sneetjes brood. En omdat hij zich niet verveelt, doet hij meestal elke dag mee aan het dieet. Helaas is het magische aroma en de smaak uit de kindertijd van vers gebakken brood vermengd met gist tegenwoordig niet meer hetzelfde.
Wanneer Het Het Nuttigst Is Om Fruit Te Eten
Als je een liefhebber bent van gezond eten, eet je waarschijnlijk veel fruit. Maar weet u precies wanneer u ze moet eten om ze het gunstigst voor uw lichaam te maken? Volgens deskundigen op het gebied van goede voeding maakt het zeker uit op welk punt in ons dagelijks leven we onze favoriete bananen, meloenen, watermeloenen nemen.
Scandinavische Keuken Is Het Gezondst
Jarenlang werd een dieet rijk aan groenten en olijfolie (het zogenaamde mediterrane dieet) beschouwd als een van de gezondste manieren om te eten. Een nieuwe studie weerlegt dit - het bleek dat voedsel in de Scandinavische landen veel nuttiger is.
