2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het doel van ieder van ons is: gezond etenom er niet alleen goed uit te zien, maar ook om je goed te voelen. Dit is echter geen gemakkelijke taak, vooral niet wanneer onze keuken vol met junkfood staat.
"Ik denk dat een van de beste dingen die gezinnen kunnen doen, ja is" ze hebben geen schadelijk voedsel in de keuken je bent. Als je geen chips koopt, heb je geen chips', zegt Mary Story, hoogleraar epidemiologie en volksgezondheid aan de Universiteit van Minnesota.
Als jij een van die mensen bent die schadelijk voedsel in hun keuken bewaart, maar in de geest van het komende badpakseizoen, besloten hebt dat het tijd is om er vanaf te komen, dan raden we je aan onze tips te lezen over hoe je je keuken opnieuw kunt inrichten. Ze helpen je niet alleen om af te vallen, maar zullen je ook behoeden voor slechte eetgewoonten.
Verwijder schadelijk voedsel van het aanrecht
Hoe prominenter een voedingsmiddel wordt geplaatst, hoe meer we het opmerken en in de verleiding komen. Daarom is de kans dat het voedsel dat als eerste op het aanrecht staat, het grootst is.
Daarom raden we je aan om alle chocolaatjes, koekjes, chips en soortgelijke schadelijke voedingsmiddelen van je aanrecht te verwijderen en te vervangen door fruit. Maar zet dergelijke vruchten die gemakkelijk kunnen worden geconsumeerd, dat wil zeggen. veel tijd nemen voor het snijden, schillen, etc. - zoals bananen, appels, aardbeien, om ervoor te zorgen dat je er niet voor kiest om chocolade te eten omdat het makkelijker is.
Gebruik opbergdozen voor voedsel
In deze dozen kun je niet alleen de rest van het eten van het avondeten bewaren, maar ook het voorgesneden fruit, dat dan klaar is voor consumptie. Zo heb je altijd iets lekkers en nuttigs bij de hand zonder dat je het zelf hoeft te bereiden.
Gebruik kleinere dozen
Het is niet aan te raden om de rest van het eten in één grote doos te doen, omdat de kans erg groot is dat je de hele hoeveelheid probeert op te eten als je het uit de koelkast haalt. Daarom raden we je aan om je eten in kleinere dozen te bewaren, genoeg voor één portie om overeten te voorkomen.
Gebruik de vriezer
Je kunt restjes altijd in dozen doen en in de vriezer invriezen. Maar onthoud dat het ook hier wenselijk is om kleinere dozen te gebruiken, om dat niet te doen. Pas de grootte van de doos aan uw behoeften aan.
Herschik je koelkast
Zet gezonder voedsel op de eerste plaats, want het brein is geprogrammeerd om te willen eten wat het als eerste ziet.
Houd je keuken schoon en netjes
Haal er alle dingen uit die niet in de keuken horen. Probeer het ook na elke kookbeurt schoon te maken, zodat u zich er prettig in voelt.
Zet kant-en-klare porties op tafel
Een van de grootste fouten van elke huisvrouw is dat ze de pot of het dienblad op tafel zet zodat iedereen er zoveel op kan zetten als ze willen. Maar dus de kans op te veel eten is veel groter. Daarom moet je de porties van tevoren klaarmaken en klaar op tafel serveren.
Verwijder schadelijk voedsel van je menu your
Dit is de meest effectieve manier om af te vallen en voor uw gezondheid te zorgen. Stop gewoon met het kopen en eten van junkfood.
Eet niet buiten de keuken
Eten naast andere activiteiten is een zeer schadelijke en slechte gewoonte waar je vanaf moet. De meest effectieve manier om het te elimineren, is door alleen in de keuken te eten.
Eet in kleine borden
Wij mensen zijn aangepast om onze hele portie op te eten, hoe groot ook. Daarom, om voorkom overeten, doe je eten in kleinere borden.
Aanbevolen:
Voor Een Gezonder Hart, Eet Kaas
Drie jaar geleden deed een groep Deense wetenschappers een onderzoek naar hoe de Fransen erin slagen zo gezond te zijn en het percentage van een land met hart- en vaatziekten zo laag is, ook al consumeren ze voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet en cholesterol in vergelijking met andere mensen.
Maak Koken Gezonder Met Deze Slimme Tips
Het onderwerp gezond eten is ons al pijnlijk bekend, omdat er constant over gesproken wordt, maar het is een van onze favorieten. En de cultuur van goede voeding is erg belangrijk, omdat we goed geïnformeerd moeten zijn over wat goed is om te eten en welke voedingsmiddelen schadelijk zijn.
Top 5 Tips Om Gezonder Te Koken
1. Investeer in goede containers Als je goede gerechten krijgt met een antiaanbaklaag, begin je meteen met het verminderen van het vet waarmee je voedsel bereidt. Dit is vooral belangrijk voor pannen waarop je eieren, pannenkoeken en andere soortgelijke gerechten maakt.
Hoe Gezonder Te Eten Als Je Een Hekel Hebt Aan Groenten
We begrijpen dat sommige mensen gewoon niet van spinazie, kool of andere groenten houden. Maar hoe kun je toch gezonde voedingskeuzes maken? als je groenten haat ? Het is gemakkelijk om de voordelen van gezond eten te prediken zonder in gedachten te houden dat sommige mensen gewoon veracht groenten .
Hoe En Op Welk Tijdstip Bepaalde Voedingsmiddelen Te Eten Om Gezonder Te Zijn?
Veel mensen zijn vatbaar voor gewichtstoename, aan de ene kant is het genetisch en aan de andere kant is het gerelateerd aan levensstijl. Het op de juiste manier eten van bepaalde voedingsmiddelen kan leiden tot een algehele verbetering van de stofwisseling, gewichtsverlies en een betere gezondheid.
