2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
We begrijpen dat sommige mensen gewoon niet van spinazie, kool of andere groenten houden. Maar hoe kun je toch gezonde voedingskeuzes maken? als je groenten haat?
Het is gemakkelijk om de voordelen van gezond eten te prediken zonder in gedachten te houden dat sommige mensen gewoon veracht groenten. Het kan een uitdaging zijn om de smaken en texturen te vinden die je lekker vindt, maar het is mogelijk. De volgende tips helpen je dus om meer groenten te gaan eten.
We zullen het principe blijven volgen dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en vezels een voordeel is, maar met dien verstande dat de gedachte aan kool onaantrekkelijk kan zijn, en de gedachte om de helft van je bord met groenten te vullen - eng als je nooit gezond bent gebleven.
Volgens onderzoek, haat tegen sommige groenten het kan worden teruggebracht tot een specifiek gen dat ervoor zorgt dat bepaalde verbindingen de smaak bitterder maken. Om deze reden vinden sommige mensen het moeilijker om van groenten te genieten, vooral kruisbloemige groenten zoals broccoli. Soms kan walging al uit de kindertijd komen.
Er kan echter een moment komen dat u een gezonde reis wilt beginnen om een beetje af te vallen, wat geld wilt besparen door vaker thuis te koken, of gewoon uw algehele gezondheid wilt verbeteren door meer antioxidanten toe te voegen. Gelukkig ben je niet gedoemd voor het leven als groene dingen niet je eten zijn. Hier zijn een paar tips om gezond te eten als je groenten haat:
1. Voeg een beetje groente toe aan voedsel dat je al lekker vindt
Uw pogingen om opname van groenten in het menu ze kunnen zo simpel zijn als het toevoegen van een plakje tomaat en wat rucola of sla aan je burger, je friet vervangen door een gepofte aardappel, of gewoon een handvol spinazie en wat champignons toevoegen aan je ochtendomelet. Je kunt zelfs proberen wat wortelen en courgettes te raspen in een fijngehakte pastasaus.
2. Probeer een andere textuur
Als je walgelijke jeugdherinneringen hebt aan gekookte, papperige groenten, probeer dan te frituren, bakken of stomen totdat je de textuur vindt die je kunt verdragen. Het kan even duren, maar groenten kunnen heel anders zijn als ze met een andere technologie worden gekookt.
3. Mis geen diepvriesgroenten
Als iemand die een hekel heeft aan groenten, maak je je misschien zorgen over het kopen van verse producten, alleen maar omdat je het binnen een week in de prullenbak kunt gooien. Maar diepvriesgroenten kunnen een goedmaker zijn - en ze hebben ook geen gebrek aan voedingswaarde. Bewaar wat groenten naar keuze in de vriezer om aan maaltijden toe te voegen terwijl je probeert gezonder te gaan eten.
4. Geniet ervan door je dag met ze te beginnen
Als je weet dat je later op de dag geen tijd hebt om een maaltijd met groenten te bereiden, probeer dan 's ochtends je voedingsstoffen binnen te krijgen. Of het nu gaat om een avocado en een beetje rucola op toast, of een handvol spinazie en tomaat in een omelet - dit is een goed begin.
Als je van smoothies houdt, oefen dan met een handvol groenten in je favoriete fruitmix. Je zult het nauwelijks leuk vinden, maar je zult er je voordeel mee doen.
5. Speel met smaken
Het kan even duren voordat je weet wat je lekker vindt, maar groenten mogen niet smakeloos zijn. Experimenteer door verschillende kruiden en specerijen, olijfolie, citroensap of balsamicoazijn toe te voegen.
Aanbevolen:
De Bladgroenten Waar De Bulgaarse Keuken Nog Steeds Een Hekel Aan Heeft
Sinds kort staan verse salades met buitenlandse namen: radicchio, lolo rosso, witlof, rucola permanent op de stands in de lokale winkels. Ze komen steeds vaker voor in recepten voor culinaire tijdschriften en boeken. Deze groenten brengen extra variatie aan tafel.
Eet Je Ontbijt Als Een Koning, Je Lunch Als Een Prins En Je Diner Als Een Arme Man
Geen strikte diëten en lange lijsten met verboden voedingsmiddelen meer! . Iedereen die wil afvallen, maar het moeilijk vindt om zich constant te beperken tot verschillende voedingsmiddelen, kan nu ontspannen. Het blijkt dat het geheim niet alleen zit in wat we eten, maar ook wanneer we voedsel consumeren, meldt Popshuger.
Wat Te Eten Als Je Honger Hebt - 10 Caloriearme Suggesties
Als je het principe van een dieet of voedingsvenster volgt dat je 8 uur of langer moet vasten, en je bent in het begin, heb je waarschijnlijk moeite om met het hongergevoel om te gaan. Het zal je zeker achtervolgen totdat je eraan gewend bent.
Zeven Diëten Waardoor We Een Hekel Aan Eten Krijgen
Tegenwoordig wordt gezond eten een noodzaak als we willen genieten van een goede gezondheid en een perfecte vorm. Sommige van de aanbevolen diëten kunnen echter elk goed voedsel verpesten. Hier zullen we je kennis laten maken met de zeven diëten en hun criminele manier om ons voedsel te haten.
Voedingsmiddelen Waar Je Maag Een Hekel Aan Heeft
Je wordt wakker met een bittere smaak in je mond, je hoest constant, je keel is pijnlijk, je bent moe… Misschien ligt het probleem niet in de lentevermoeidheid, maar in het voedsel dat je eet. Miljoenen mensen worstelen met dit onaangename gevoel zonder te weten dat het gemakkelijk en zonder veel zorgen kan worden weggenomen.
