2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wist je dat onze stemming afhangt van het voedsel dat we eten? Sommige producten helpen de stemming te verbeteren, terwijl andere bij constante consumptie zelfs stress kunnen veroorzaken!
Waarom bezorgen sommige producten ons stress? Het eten van snoep kan onze positieve gevoelens en stemming verergeren. Hoe? De zoete zal je eerst vreugde en voldoening schenken, omdat het de productie van het hormoon van geluk - serotonine, zal stimuleren.
Maar hoe meer zoet je eet, hoe meer suiker je lichaam overlaadt en hoe meer gewicht je krijgt. Dit kan niet anders dan je gestrest maken, toch?
Het favoriete voedsel van veel mensen van de fastfoodvariant bevat vetzuren, die de bloeddruk verhogen, wat leidt tot een verslechtering van het zelfrespect en dus tot stress voor het lichaam.
Drink meer groene thee. Alcohol zal stress slechts voor een korte tijd wegnemen, waarna het met nog meer kracht bij je terugkomt.
Hoe goed te eten om stress te voorkomen?
Eet allereerst voedingsmiddelen die vitamine B6 bevatten, dat de aanmaak van serotonine, het hormoon van vreugde, stimuleert. Dit zijn granen, alle soorten vlees, zalm, garnalen, avocado, gebakken aardappelen, watermeloen, aardbeien, bananen.
Laten we vitamine B12 niet vergeten, een belangrijk onderdeel van de werking van het zenuwstelsel. Deze vitamine komt voor in zalm, forel, tonijn, kaas, eieren, kwark en andere zuivelproducten.
Foliumzuur helpt bij de aanmaak van dopamine, wat een genot is. Foliumzuur komt voor in granen, sojabonen, spinazie, bieten, in veel soorten kool, pasta, zonnebloempitten, papaja, fruit, sinaasappels.
Stress vermindert de toevoer van magnesium in het lichaam en is verantwoordelijk voor de aanmaak van dopamine. Om je lichaam te verrijken met magnesium moet je daarom spinazie, cashewnoten, amandelen, pinda's, sesamzaad, lijnzaad, tarwe en peulvruchten eten.
Vitamine C zal u ook helpen omgaan met de effecten van stress en het lichaam versterken. Eet meer sinaasappels, aardbeien, ananassen, frambozen, bramen, kiwi's, mango's, tomaten en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C.
Hier zijn enkele eenvoudige tips die u zullen helpen uw lichaam strak en altijd in een goed humeur te houden.
Aanbevolen:
Wat Is Het Favoriete Eten Van Studenten Van Over De Hele Wereld
Een van de fundamentele dagelijkse vragen voor studenten is Wat te eten? . In slaapzalen zijn de mogelijkheden om zelf te koken zeer beperkt, en vanwege de financiën van de meeste studenten kunnen ze niet altijd in een restaurant eten. Dat zet de meeste studenten in het kader waarvan de kwaliteit van het voedsel moet worden aangetast.
Dit Japanse Rijstdessert Brengt Geluk En Geluk In Huis
Mochi is een Japans rijstdessert gemaakt van gestoofde witte plakkerige of bruine rijst. Mochi zelf is een hoofdvoedsel in de Japanse keuken, maar het speelt ook een belangrijk ingrediënt in veel Japans voedsel, zoals desserts, soepen of hoofdgerechten.
Eten In De Steden Van De Toekomst! Kijk Wat We Gaan Eten
De toekomst is er al. Enkele van 's werelds grootste steden bedenken al nieuwe manieren om hun snelgroeiende bevolking te voeden. In het laboratorium gemaakte steaks en hamburgers gemaakt van plantaardig vlees zullen binnenkort gezworen carnivoren verleiden.
Eten, Gezondheid En Geluk Van Oprah Winfrey
Oprah Winfrey ze verborg nooit dat ze voedselproblemen had. Voor haar was het zowel een bron van plezier als troost, en een reden voor jarenlang worstelen met overgewicht. In zijn boek Voedsel, gezondheid en geluk Oprah deelt de recepten, waardoor ze nu echt geniet van het eten.
Het Eten Voor De Oscars Is Klaar! Kijk Wat De Sterren Zullen Eten
De 90e uitreiking van een van de meest prestigieuze filmprijzen ter wereld - de Oscars, vindt plaats op 4 maart 2018 in het Dolby Theatre in Los Angeles. Zodra de ogen verzadigd zijn met beroemdheden die in prachtige kleding op de rode loper lopen, is het tijd voor eten.
