2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er zijn miljoenen diëten. Sommige werken, andere niet. Drie van 's werelds meest populaire diëten discussiëren voortdurend over hoe effectief ze werkelijk zijn en of ze negatieve gevolgen hebben voor de menselijke gezondheid.
Het Atkins-dieet is er een van. Het is heel relevant omdat het snelle resultaten oplevert. Het is mogelijk om in twee weken 7 kilo af te vallen.
Het consumeert voornamelijk voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten - vis, eieren, vlees, zuivelproducten, noten. Olie en boter zijn toegestaan. Groentesalade wordt ook gegeten. Het doel van dit dieet is om de inname van koolhydraten te beperken.
Volgens veel deskundigen is het grote nadeel van dit dieet dat het lichaam koolhydraten tekort komt en er minder water in het lichaam aanwezig is. Dit leidt op zijn beurt tot een vertraging van de stofwisseling, een verandering in de stofwisseling en andere gezondheidsproblemen.
Het caloriearme dieet en nog een controverse. Het idee is om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten, maar voor niet meer dan 500-800 calorieën. Dat is drie keer minder dan nodig is voor de behoeften van het lichaam.
De reden dat deze diëten geen effect hebben, is dat wanneer een persoon de hoeveelheid voedsel die hij eet vermindert, het lichaam gestrest raakt en zuiniger begint te werken. Tegelijkertijd, wanneer een persoon zichzelf toestaat een grotere hoeveelheid voedsel tot zich te nemen, stapelen de voorraden zich onmiddellijk op. Wanneer een caloriearm dieet wordt gevolgd, voelt een persoon zich moe, moe en erg prikkelbaar.
Het eiwitdieet van de Franse voedingsdeskundige Pierre Ducan is het derde controversiële dieet. Het is de laatste jaren behoorlijk in de mode. Het bevat vier fasen. De eerste heet percussie. De duur is van 5 tot 7 dagen. Via hen worden alleen eiwitten geconsumeerd.
De tweede fase is gemengd. Wissel dagen af met eiwit en dagen met eiwit plus groenten. De derde fase is voeren - het is nu toegestaan om elke dag eiwitten en groenten te eten, behalve op donderdag. Er kunnen nu meer dingen aan worden toegevoegd - één stuk fruit per dag, 40 g kaas of gele kaas, twee volkoren schijven.
De vierde fase is levenslang - elke dag kan een persoon eten wat hij wil, maar op donderdag mag hij alleen voedsel eten dat rijk is aan eiwitten. Naast al het bovenstaande worden elke ochtend 3 eetlepels havermout geconsumeerd.
Ook hier is de inname van koolhydraten zeer beperkt, en het zijn de belangrijkste producten die zich op het laagste niveau van de voedselketen bevinden. Wanneer een persoon zijn lichaam van pasta berooft, is het volkomen logisch om af te vallen.
En hoewel voeding effect heeft, duurt het niet lang. Wanneer een persoon stopt met het consumeren van koolhydraten, verliest hij gewicht omdat het water in zijn lichaam wordt verminderd.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Die Antiviraal Werken
Wist u dat er meer dan 400 verschillende virussen zijn die infecties kunnen veroorzaken, waaronder verkoudheid, griep, hepatitis, mononucleosis en meer? Tijdens het griepseizoen, maar ook in verband met het verschijnen van het nieuwe COVID-19, is het belangrijk om na te denken over hoe de afweer van het lichaam kan worden versterkt.
Voedingsmiddelen Die Werken Als Koffie
De ongezonde voordelen van koffie worden steeds populairder. Zijn enthousiaste fans worden echter vaak geconfronteerd met hun verslaving wanneer ze hem willen afwijzen. De beste manier om de gewoonte op te geven, is door het te vervangen door een gezond alternatief.
Snelle Diëten Verslaan Lange Diëten
Vergeet lange en pijnlijke diëten - volgens een nieuwe studie zijn snelle diëten effectiever dan andere. De studie werd uitgevoerd door Australische onderzoekers die 200 mensen bestudeerden, en alle deelnemers aan de studie waren zwaarlijvig.
Drie Van De Meest Effectieve Diëten Voor Gewichtsverlies En Een Goede Gezondheid
De winter is onmerkbaar voorbij, we gooien langzaam de dikke kleren weg en oh… horror, we zijn ongemerkt weer een kilo aangekomen. En hier komt de zomer, het seizoen van blote schouders, korte rokjes, broeken en badpakken. We moeten dringend snel afvallen.
Genezende Combinaties Van Kruiden Die Beter Werken Dan Medicijnen
Citroen, zout en peper - een combinatie van producten, op het eerste gezicht geschikt voor salade. Maar je vermoedt niet eens dat deze drie ingrediënten, samen of apart, als medicijn werken. Veel mensen gebruiken ze en vertrouwen erop bij de behandeling van verschillende ziekten.
