2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
We zijn ons ervan bewust dat het voor een goede gezondheid en lichamelijk welzijn noodzakelijk is om ons lichaam te voorzien van de broodnodige eiwitten, vetten en koolhydraten. Maar het is belangrijk om ons menu in evenwicht te houden en zorgvuldig de bronnen van deze voedingsstoffen te kiezen.
De consumptie van te veel koolhydraten uit ongezonde bronnen, zoals koolzuurhoudende dranken, suiker en pasta, is uiterst schadelijk voor het lichaam. Daarom raden voedingsdeskundigen aan om hun hoeveelheid in onze voeding te minimaliseren. Dit brengt onvermijdelijk voordelen met zich mee voor de gezondheid en het lichaam. Daar zijn ze de voordelen van het verminderen van koolhydraten:
Stabiliseer de bloedsuikerspiegel
Overmatige consumptie van pasta en suikerproducten leidt tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel en insuline in het lichaam, omdat de goede functie van de alvleesklier wordt verstoord en deze insuline in buitengewone hoeveelheden begint te produceren. Dit heeft een negatieve invloed op de algehele gezondheid, wat leidt tot een gebrek aan energie, vermoeidheid en uitputting, gewichtstoename en, ernstiger, een verhoogd risico op diabetes type 2. Koolhydraatbeperking helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en het risico op de genoemde gevolgen te verminderen.
Normaliseer het cholesterolgehalte
Het minimaliseren van de consumptie van koolhydraatrijk voedsel kan het cholesterolgehalte in het bloed aanzienlijk verlagen, vooral als uw lichaam de neiging heeft om een hoog LDL-cholesterol te behouden. LDL staat ook bekend als "slecht" cholesterol omdat het, samen met triglyceriden, betrokken is bij de vorming van plaques in bloedvaten, en HDL staat bekend als "goed" cholesterol omdat het deze ophoping tegengaat.
Gewichtsverlies
Minder koolhydraten - Sneller afvallen. Dit komt omdat het lichaam na het beperken van de inname van koolhydraten de reeds opgehoopte koolhydraten in de vorm van vette koolhydraten begint te consumeren en te verbranden, wat leidt tot gewichtsverlies.
Vermindering van overtollig vocht in het lichaam
Overmatige consumptie van voedingsmiddelen met veel koolhydraten kan leiden tot het vasthouden van overtollig vocht in het lichaam, wat op zijn beurt een opgeblazen gevoel en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Dienovereenkomstig helpt het minimaliseren van de consumptie van dit soort voedsel het lichaam om het watergewicht kwijt te raken en voorkomt het het vasthouden van overtollig vocht.
Verbetering van de huidkwaliteit
Verminderde inname van koolhydraten heeft een gunstig effect op de kwaliteit en het uiterlijk van de huid. Hierdoor wordt overtollig talg, puistjes en puistjes opgeruimd en wordt het zacht en glad.
Aanbevolen:
Geraffineerde Koolhydraten: Wat Zijn Het En Waarom Zijn Ze Schadelijk?
Niet alles koolhydraten zijn gelijk. De waarheid is dat deze voedselgroep vaak wordt gezien als: schadelijk . Dit is echter een mythe - sommige voedingsmiddelen zijn rijk aan koolhydraten, maar zijn aan de andere kant buitengewoon nuttig en voedzaam.
Wat Zijn De Voordelen Van Het Drinken Van Warm Water?
Als je je dag begint met het drinken van een schoon glas heet water vetophopingen en gifstoffen die in het bloed circuleren, worden uit het lichaam verwijderd. Het kan helpen bij verstopte neus/keel, constipatie verlichten en de spijsvertering verbeteren.
Wat Zijn De Voordelen Van Het Stoppen Met Suiker?
In het snelle dagelijkse leven van vandaag worden we overweldigd door producten die enorme hoeveelheden bevatten suiker . Iedereen consumeert, zonder het te beseffen, veel meer suiker dan de aanbevolen dagelijkse dosis suiker, die ongeveer 25 gram is, en varieert afhankelijk van iemands activiteit.
Hoe En Waarom De Inname Van Koolhydraten Verminderen?
We weten allemaal dat er verschillende soorten koolhydraten zijn. We weten ook dat koolhydraten belangrijk zijn voor ons lichaam, evenals vetten, eiwitten, eiwitten, enz. Wanneer we op verschillende diëten gaan, beperken we ons tot een minimum of helemaal niet we vermijden koolhydraten , wat gecontra-indiceerd is voor ons lichaam en onze gezondheid.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
