2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De Middellandse Zee is niet alleen een schatkamer van mythen, goddelijke stranden en azuurblauwe kusten. Dit is een andere regio met zijn eigen eetgewoonten en principes, waarvan moderne wetenschappers beweren dat ze een extreem gezond effect hebben op het lichaam.
Het menu van de mensen van de Middellandse Zee kan je verjongen, je cardiovasculaire systeem in perfecte conditie houden, je cholesterol verlagen, je dik en mooi maken.
Als u zich strikt aan het lagere dieet houdt, verliest u bovendien tot 3 kg per week. Hier zijn de basisprincipes van het mediterrane dieet.
- Regelmatige inname van vis en zeevruchten, zoals kreeft, inktvis, mosselen, garnalen, is verplicht. Mager vlees wordt niet verwaarloosd, maar porties mogen niet groter zijn dan 100 gram.
- Olijfolie is altijd aanwezig in het menu van de mensen van de Middellandse Zee.
- Koolhydraten zijn aanwezig in de vorm van een pasta, maar dan van volkorenmeel.
- Eet elke dag fruit, maar zorg ervoor dat ze minder calorieën bevatten, zoals kiwi. Een kilogram wordt als de norm beschouwd. Uiterst gezond zijn olijven, die zowel groen als zwart kunnen zijn. Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E, nuttige plantaardige vetten, eiwitten en pectine.
- Bakkerijproducten gaan vaak gepaard met honing, waarvan niemand lang heeft getwijfeld aan de gezondheidseffecten.
- Gebruik er geen suiker en producten bij.
- Het glas rode kwaliteitswijn is ook belangrijk - één per dag.
Aanbevolen:
Een Week Lang Dieet Met Yoghurt Smelt 5 Pond
Yoghurt, dat veel wordt gebruikt in de Bulgaarse traditionele keuken, heeft een aantal voordelen voor het menselijk lichaam. Dankzij het handige product kun je snel extra kilo's kwijtraken. Wij stellen u voor een week dieet met yoghurt , waardoor je 5 kilo kunt afvallen.
Een Week Vasten Met Kersen Smelt Tot 7 Pond
Sappige kersen bevatten veel vitamines - A, B1, B2, C, E, PP, evenals zeer belangrijke sporenelementen, ijzer, kalium, calcium, magnesium, natrium en fosfor. Kersen hebben het vermogen om slechte cholesterol kwijt te raken. Ze helpen bij neurosen en hebben een stimulerend en versterkend effect.
Perzikdieet: Min 8 Pond In 2 Weken
Voordelen van perziken Aromatische perziken helpen de jeugd en schoonheid van de huid te behouden omdat ze veel vitamine A bevatten, wat de celregeneratie bevordert. Perziken bestaan voor 90% uit water. Ze bevatten weinig calorieën - 100 g perziken bevatten slechts 40 kcal en een glas sap bevat 60 kcal.
Min 5 Pond Per Week Met Het 9-daagse Dieet
Het 9-daagse dieet is beter bekend als het Queen Margaret-dieet. Het is enorm populair in Rusland, waar veel van de sterren van de Russische showbusiness het toepassen. De negen dagen in het dieet vertegenwoordigen drie perioden van drie dagen, en in slechts één week met dit regime kun je 5 kg verliezen.
Min 5 Pond Met Een Theedieet
Het eenweekse dieet met thee is geschikt voor jou als je hebt besloten snel een paar ringen voor de zee te smelten. Als u echter onlangs ziek bent geworden of actief aan het sporten bent, gebruik dit dieet dan nooit. Het dieet handelt niet volgens het principe van gescheiden voeding, maar op de zorgvuldig geselecteerde voedingssamenstelling en eigenschappen van voedingsproducten.
