2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voordelen van perziken
Aromatische perziken helpen de jeugd en schoonheid van de huid te behouden omdat ze veel vitamine A bevatten, wat de celregeneratie bevordert.
Perziken bestaan voor 90% uit water. Ze bevatten weinig calorieën - 100 g perziken bevatten slechts 40 kcal en een glas sap bevat 60 kcal. Hun verfrissende effect is enorm en ze zijn onmisbaar in de zomerse hitte. Het kan gezegd worden dat ons lichaam meer calorieën verbruikt om ze op te nemen dan de perziken zelf bevatten.
Naast water zijn perziken ook rijk aan ijzer, kalium en vitamine A, PP, C en belangrijke antioxidanten. Als we 1 rijpe perzik eten, krijgen we 285 mg kalium, wat uiterst noodzakelijk is voor de stofwisseling, spiercontracties, versterkt het zenuwstelsel.
Perziken zijn erg handig voor mensen die lijden aan bloedarmoede en verschillende maagaandoeningen. Fruit helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen en zwelling te verminderen. Ze reinigen het lichaam op milde wijze, hebben een diuretisch en mild laxerend effect, verbeteren de werking van het maag-darmkanaal. Daarom kun je met perziken echt afvallen.
Het perzikdieet brengt gewichtsverlies 7-8 kg voor de eerste 2 weken, dus het is vooral geschikt voor mensen met overgewicht. De volgende 2 weken zijn nodig voor een vlotte voeding en consolidatie van het resultaat.
Na intensief gebruik van perziken wordt de huid zacht, glad, fluweelachtig. Verbetert de bloedcirculatie, celregeneratie, zuurstoftoevoer naar weefsels.
Regels van het perzikdieet
Je kunt een onbeperkte hoeveelheid perziken eten en er alleen op blijven, maar voor een dag of twee als lossing. Als u een langer dieet volgt, moet het menu niet alleen uit hen bestaan. Zoet fruit bevat geen eiwitten die essentieel zijn voor ons lichaam. Daarom moeten eieren, kaas, gele kaas, kwark in het menu aanwezig zijn, maar ze moeten zouter zijn. Uiteraard zijn alle sauzen en suiker uitgesloten, het gebruik van zout wordt zoveel mogelijk beperkt. Bovendien, hoewel perziken sappig zijn, moet je minstens 2 liter water per dag drinken.
Menu
Het perzikdieet kan minimaal 4 dagen en maximaal een maand duren. In het vierdaagse dieet is het menu eenvoudig en zijn er 2 opties die elkaar afwisselen.
Eet op de eerste dag 2-4 perziken voor ontbijt en diner, en voor de lunch 200 g kwark en een glas perziksap.
Op de tweede dag wordt eiwit gegeten als ontbijt - 2 gekookte eieren en perziksap drinken. Eet tijdens de lunch 4 perziken, 50 g kaas en een klein stukje roggebrood. Voor het avondeten - 2-4 perziken.
Aanbevolen:
Verlies Tot 10 Kg In 3 Weken Met Dit Canadese Dieet
Het Canadese dieet is een voersysteem waarmee u in drie weken tot 10 kg kunt afvallen. Het voordeel is dat het gewicht wordt verminderd zonder hongergevoel. Aan het einde van het regime zult u zich goed voelen in uw nieuwe lichaam en zult u vol energie zijn.
Verlies 18 Pond In 2 Weken Met Deze Modus
Een nieuw dieet, waarvan het menu voornamelijk bananen bevat, belooft binnen twee weken het gewenste gewicht te verliezen. Het dieet is uitgevonden door een apotheker genaamd Sumiko en haar man, die ook een medische opleiding heeft genoten - Hitoshi.
Min 5 Pond Per Week Met Het 9-daagse Dieet
Het 9-daagse dieet is beter bekend als het Queen Margaret-dieet. Het is enorm populair in Rusland, waar veel van de sterren van de Russische showbusiness het toepassen. De negen dagen in het dieet vertegenwoordigen drie perioden van drie dagen, en in slechts één week met dit regime kun je 5 kg verliezen.
Min 3 Pond Met Een Zeedieet
De Middellandse Zee is niet alleen een schatkamer van mythen, goddelijke stranden en azuurblauwe kusten. Dit is een andere regio met zijn eigen eetgewoonten en principes, waarvan moderne wetenschappers beweren dat ze een extreem gezond effect hebben op het lichaam.
Min 5 Pond Met Een Theedieet
Het eenweekse dieet met thee is geschikt voor jou als je hebt besloten snel een paar ringen voor de zee te smelten. Als u echter onlangs ziek bent geworden of actief aan het sporten bent, gebruik dit dieet dan nooit. Het dieet handelt niet volgens het principe van gescheiden voeding, maar op de zorgvuldig geselecteerde voedingssamenstelling en eigenschappen van voedingsproducten.
