2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De Italiaanse filmlegende Sofia Loren zei ooit over haar slanke figuur: Alles wat je ziet heb ik te danken aan de spaghetti. Nieuw onderzoek toont aan dat het volkomen juist is: spaghetti kan je gezonder maken. Dus pastaliefhebbers kunnen blij zijn, want zelfs de wetenschap staat aan hun kant.
Op de jaarlijkse bijeenkomst van experts van de National Health Association for Nutrition and Food Strategies van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid werd een rapport gepresenteerd volgens welke mensen die pasta prefereren, eerder een gezonder dieet volgen dan degenen die niet van Italiaanse specialiteit houden.
Volgens de studie hebben mensen die pasta eten ook meer kans om minder verzadigd vet en suiker te eten. Spaghettiliefhebbers hebben ook een betere opname van belangrijke vitamines en mineralen zoals foliumzuur en voedingsvezels.
Pasta kan een effectieve bouwsteen zijn van goede voeding omdat het dient als een goed leveringssysteem voor fruit, groenten, mager vlees, vis en peulvruchten, zegt voedingsdeskundige Diane Weland. Ze is ook de auteur van een deel van het onderzoek in het gepresenteerde rapport. Onze analyse benadrukt het voedingsbelang van pasta als een belangrijk onderdeel van een gezond dieet, voegde ze eraan toe.
Natuurlijk, zoals bij elk voedsel - super of gewoon gezond, en de pasta mag niet overdreven zijn, waarschuwen experts. De consumptie van pasta mag niet meer dan vier keer per week zijn.
Experts raden aan om traditionele Italiaanse recepten te gebruiken, omdat ze heel dicht bij een extreem gezond mediterraan dieet staan.
Het rapport is niet de eerste die stelt dat pasta gekoppeld is aan een gezondere levensstijl. Een onderzoek uit 2016 wees uit dat mensen die pasta aten meer kans hadden op een lagere body mass index, een kleinere taille, taille en heupomtrek dan mensen die er niet van hielden.
Aanbevolen:
Tips Voor Gezonder Eten
Het doel van ieder van ons is: gezond eten om er niet alleen goed uit te zien, maar ook om je goed te voelen. Dit is echter geen gemakkelijke taak, vooral niet wanneer onze keuken vol met junkfood staat. "Ik denk dat een van de beste dingen die gezinnen kunnen doen, ja is"
Is Biologisch Voedsel Echt Gezonder?
Als groot aantal Canadezen koopt Jennifer Cavour regelmatig biologische boodschappen. Ze koopt biologische tomaten, sla, appels en nog veel meer. En daar betaalt de 31-jarige Toronto-redacteur een hoge prijs voor: $ 2,99 voor biologische bloemkool in vergelijking met de traditioneel geteelde versie, die slechts 99 cent kost.
Groenten Die Gekookt Gezonder Zijn Dan Rauw
Hoewel we allemaal weten dat groenten rauw gezonder zijn dan gekookt, en dat ze tijdens het koken een deel van hun voedingswaarde verliezen, zijn er uitzonderingen. De volgende voorbeelden krijgen voordelen wanneer ze een warmtebehandeling ondergaan.
Welke Voedingskleuren Zijn Gezonder
Wat te kiezen - wit of bruin ei, groene of rode paprika… welke kleur is het gezondst? Als we het over eten hebben, moet kwaliteit altijd op de eerste plaats komen, maar soms kopen we producten waarvan we niet zeker weten of ze nuttig zijn. We zullen nu een paar feiten over voedsel en kleuren uitleggen - welke kleur wordt waarvoor gebruikt en kan worden geconcludeerd wat nuttiger en gezonder is?
Hoe En Op Welk Tijdstip Bepaalde Voedingsmiddelen Te Eten Om Gezonder Te Zijn?
Veel mensen zijn vatbaar voor gewichtstoename, aan de ene kant is het genetisch en aan de andere kant is het gerelateerd aan levensstijl. Het op de juiste manier eten van bepaalde voedingsmiddelen kan leiden tot een algehele verbetering van de stofwisseling, gewichtsverlies en een betere gezondheid.
